Psicólogo Melquisedeque Castro

11/10/2021

17/05/2021

👶 Filhos são seres únicos, cujos sonhos, sentimentos, objetivos, desejos e personalidade são diferentes e totalmente independente dos pais/responsáveis.

👨‍👩‍👧‍👦 É grande a responsabilidade de tornar-se mãe, pai ou responsável por alguém. Ela vem acompanhada por muitas expectativas, que, ao longo do tempo, são naturalmente frustradas.

🤱Muitos pais ou responsáveis enfrentam grande sofrimento psicológico ao lidar com as escolhas dos filhos.

👥 Querem viver e escolher por eles, acreditando que seu amor e experiência de vida será o suficiente para protegê-los de tudo e todos.

🗣 Controlá-los parece ser a melhor solução, mas, não é. Aceitar o filho real, abandonando a expectativa do filho ideal e perfeito, também é uma importante medida de saúde mental.

🔹️Que tal experimentar libertar a si mesmo e ao outro da necessidade de suprir suas expectativas?

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

13/05/2021

👥 Tipos de transtornos alimentares:

🔹️Anorexia nervosa: O indivíduo se enxerga obeso, ainda que esteja extremamente magro. Este transtorno é caracterizado pelo controle excessivo do peso e índice de massa corporal baixíssimo.

🔹️Bulimia nervosa: Preocupação excessiva com o ganho de peso, levando o sujeito a ter episódios compulsão alimentar seguidos por vômitos forçados com ou sem utilização de laxantes.

🔹️Transtorno de compulsão alimentar: Ingestão compulsiva de alimentos em curto período, sem a adoção de comportamentos de compensação posteriores, embora apresente sentimentos de culpa muito fortes. É caracterizado pelo aumento excessivo de peso, consequentemente, desenvolvendo maior risco de desenvolvimento de problemas cardiovasculares.

🔹️Ortorexia nervosa: Obsessão por dietas rígidas, exercícios físicos excessivos e exclusão de muitos alimentos.

🗣 No tratamento pela Terapia Cognitivo Comportamental- TCC, o psicólogo auxilia o paciente a se conhecer, compreender o transtorno, estabelecer objetivos de avaliação de peso, desenvolver um padrão saudável de alimentação, promover uma reestruturação cognitiva e traçar um plano da atuação na prevenção de recaídas.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

10/05/2021

🔹️Transtornos alimentares são perturbações do comportamento alimentar relacionadas a aspectos psicológicos, biológicos e sociais. São mais comuns em adolescentes do s**o feminino e profissionais da beleza e moda.

🔹️Os padrões de beleza irreais definidos midiaticamente, a pressão social por um estereótipo magro e a incessante busca pela perfeição são os principais pilares do mercado da beleza. 👁👁

🔹️São transtornos alimentares a Anorexia Nervosa, a Bulimia Nervosa, o Transtorno de Compulsão Alimentar e a Ortorexia Nervosa. A ansiedade e depressão são fatores de risco.

🔹️Os principais prejuízos à saúde ligados aos transtornos alimentares são: baixíssimo ou alto índice de massa corporal, anemia, gastrite, problemas gastrointestinais, inflamação crônica da garganta e erosão do esmalte dentário.

🔹️A TCC propõe uma atuação direta sobre aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais, a fim de desconstruir crenças distorcidas sobre o corpo, alimentação e peso. 👥

Gostou do tema? Acompanhe uma abordagem bem detalhada no próximo post. 😉

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

07/05/2021

Olá! Hoje vamos falar sobre Depressão pós-parto.

🤱 Socialmente, a maternidade é um conceito idealizado. Gerar uma nova vida pode ser algo magnífico, mas isso não significa que é uma missão fácil. 🤰

🔹Além das mudanças físicas e homonais, a gravidez e o pós-parto trazem intensas mudanças psicológicas, sociais, profissionais e familiares.

🔹Muitas mães que convivem com a falta de apoio do pai da criança e de todo o núcleo familiar relatam solidão, medo e sentimento de sobrecarga. 🥺

🔹No pós-parto, grande parte das mulheres passa por um período transitório de depressão chamado "Blues Puerperal". No entanto, o quadro pode evoluir para a Depressão Pós-parto.

👥 Segundo a Fiocruz, cerca de 25% das mães brasileiras passam por depressão pós-parto. A doença tende a se manifestar nas primeiras 4 a 6 semanas do bebê.

🔹Os principais sintomas são: desinteresse pelo bebê, apatia, insônia, constantes oscilações de humor, tristeza profunda e distorções cognitivas de culpa.

🔹A depressão pós-parto causa profundo sofrimento às mães, podendo acarretar tentativas de suicídio e desejo de fazer algum mau ao bebê.

🔹Além disso, estas mães ainda sofrem com o preconceito, julgamento e isolamento da sociedade e de familiares.

🔹A maternidade real é bem diferente da imagem vendida nos comerciais de margarina e do sendo comum. Mulheres sofrem e, poucas são ouvidas.

🔹A depressão pós-parto tem tratamento e deve ser tratada com seriedade e respeito desde os primeiros sintomas.

🔹Mamães, se perceberem os sintomas, busquem ajuda profissional. Fiquem à vontade para conversar comigo pelo Direct.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

03/05/2021

👥 Imagem corporal e auto-estima

🔹Embora estejam intimamente ligadas, imagem corporal e auto-estima são conceitos diferentes.

🔹Auto estima é a ideia que temos do nosso próprio valor. Já a imagem corporal é a percepção estética da nossa imagem e atratividade sexual. 👥

🔹Porém, a forma como cada pessoa enxerga seu corpo está intimamente ligada a sua auto estima. Sendo assim, a imagem corporal de um indivíduo pode ser positiva ou negativa de acordo com sua auto estima.

🔹Lembrando que pessoas com baixa estima tendem a ser muito críticas consigo mesmas, comparar-se constantemente, duvidar de suas próprias capacidades, culpar-se por tudo e sentir raiva de si mesmos.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

22/04/2021

💻 Home office e saúde mental: confira 3 dicas valiosas para você manter o equilíbrio.

🔹Crie um ambiente de trabalho adequado, com mesa e cadeiras confortáveis.

🔹Intercale o trabalho com pausas programadas.

🔹Faça chamadas de vídeo com os colegas de trabalho, resgatando os momentos de conversas agradáveis sobre assuntos que não sejam trabalho.

🔹Ainda que haja grande volume de trabalho, procure relaxar e não pensar no trabalho em seus momentos de folga.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

19/04/2021

Preconceito X Terapia: porque a saúde mental ainda é tão negligenciada? 🤔

🔹Não raro, as dores emocionais são vistas como frescuras ou bobagens. Até mesmo aqueles que precisam da terapia postergam ao máximo o início do tratamento, acreditando que é uma "coisa de doido".

🔹Considerando que a saúde mental ainda é socialmente negligenciada frente à saúde física, a relação custo-benefício da terapia ainda é vista como um luxo e uma forma de desperdício.

🔹Embora ainda exista grande preconceito com o tratamento psicológico, seus resultados são mundialmente reconhecidos.

🔹Aos poucos, a ideia estereotipada de que a terapia é apenas para pessoas portadoras de doenças mentais tem dado lugar ao entendimento de que todos os seres humanos passam por problemas no decorrer da vida, sendo, por vezes necessário receber auxílio profissional.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

15/04/2021

Você sabe o que é Transtorno Obsessivo Compulsivo - TOC?👥

🔹O Transtorno Obsessivo Compulsivo - TOC consiste em pensamentos obsessivos/ excessivos que geram compulsões (comportamentos repetitivos).

🔹É considerado uma doença mental grave associada a medo, culpa, insegurança e ansiedade. Causa grande sofrimento aos portadores, interferindo em todas as áreas da vida.

🔹Preocupação excessiva com sujeira e organização, pensamentos intrusivos catastróficos, necessidade de acumular coisas: estas manias podem ser consideradas TOC dependendo de sua intensidade.

🔹Tais sintomas podem surgir na infância e adolescência, intensificando-se de acordo com a forma que o indivíduo responde aos acontecimentos cotidianos.

🔹A Terapia Cognitivo Comportamental trabalha o TOC por meio de técnicas, tarefas e exercícios em que o paciente aprende a identificar e listar obsessões, compulsões e pensamentos intrusivos, buscando diminuir gradualmente sua intensidade dos sintomas.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

12/04/2021

🔹Relações tóxicas existem. O seio familiar, por mais amoroso que seja, não está livre delas. 👨‍👩‍👦‍👦

🔹Com as medidas de distanciamento social para enfrentamento do Coronavírus, os familiares tendem a passar mais tempo juntos. 😷

🔹E, neste momento de tamanha tensão, os conflitos se intensificam no lar doce lar. Como agir, se a convivência familiar se torna tóxica?

🔹No Brasil, existe a cultura de colocar a família acima de tudo e de todos. Esta mentalidade faz com que atitudes inaceitáveis sejam irresponsávelmente toleradas.

🔹O estímulo contínuo a naturalizar comportamentos que provocam dor e sofrimento nos demais indica que algo precisa mudar.

🔹É importante entender o quanto você sofre nesta relação e identificar quais são os familiares tóxicos e como agem.

🔹Considerando que cada relação é única, é indispensável refletir antes de tomar alguma atitude a respeito. É provável que você precise de ajuda psicológica para lidar melhor com a situação.

🔹Em alguns casos, uma conversa franca resolverá. Em outros, talvez seja necessário, dentro do possível, romper relações. No entanto, manter sua saúde mental é a única forma de conviver harmonicamente em família.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

09/04/2021

08/04/2021

Você sabe o que é Autismo? 🧩

🔹O Transtorno do Espectro Autista (TEA) reúne transtornos de desenvolvimento neurológico que provocam déficit na comunicação e interação social, além de padrões repetitivos e restritos de comportamento.

🔹São eles: Autismo de Kanner, Autismo de Auto Funcionamento, Autismo Infantil, Autismo Infantil Precoce, Autismo Atípico, Transtorno Global do Desenvolvimento sem outra especificação, Transtorno Desintegrativo da Infância e a Síndrome de Asperger.

🔹O DSM-V classifica estes transtornos dentro do Espectro Autista pois diferenciam-se por seus níveis de intensidade. As principais dificuldades apresentadas são:

🧩 Dificuldade na comunicação, caracterizado por linguagem repetitiva e bloqueios para dialogar.

🧩Dificuldade de imaginação.

🧩 Hipo ou hipertireoidismo sensorial.

🧩 Manias, ações repetitivas, apego excessivo a rotina.

🧩 Hiperfoco em interesses específicos.

🧩 Dificuldade de manter contato visual, gesticular e expressar sentimentos e emoções.

🧩 Dificuldade para interagir e construir relacionamentos interpessoais.

🔹O tratamento contínuo e pontual com uma equipe multidisciplinar formada por psicólogo, psicopedagoga, psiquiatra e neurologista fará com que este paciente tenha melhor qualidade de vida, desenvolvendo sua potencialidades.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

05/04/2021

▪️No dia 31 de Março de 1964, partiram da vizinha cidade de Juiz de Fora, tropas obstinadas a instaurar o regime ditatorial que perdurou por longos 21 anos.

▪️Este regime prendeu, torturou e matou centenas de pessoas. Grande parte dos corpos jamais foram encontrados.

▪️57 anos depois, o golpe de 1964 foi descaradamente comemorado, principalmente por integrantes do atual governo federal.

▪️A desumanidade e o escárnio com que o tema tem sido tratado evidenciam a podridão moral que se instalou nesta terra.

▪️Deixo aqui minhas sinceras condolências às famílias das vítimas deste regime, que hoje vêem tal período sendo festejado.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

01/04/2021

🗣️ Você valoriza mais as críticas que os elogios? Falhas tem maior peso na sua vida do que os acertos? ⚖️

🔹Dentro da Terapia Cognitivo Comportamental, trabalhamos o conceito de crenças distorcidas. Estas são padrões de pensamento onde a percepção da realidade é distorcida, ocasionando sofrimento ao indivíduo. 🎭

🔹A Maximização é uma distorção cognitiva onde o indivíduo tende a superestimar falhas, problemas e críticas, atribuindo a si mesmo
uma visão pessimista.

🔹Além disso, geralmente lança sobre os próprios ombros total responsabilidade por todas as coisas ruins que acontecem ao seu redor.

🔹No entanto, este mesmo indivíduo também sofre com a Minimização, disfunção cognitiva em que ele minimiza as próprias habilidades e conquistas, assim como seu valor e importância enquanto ser humano diante da sociedade.

🔹O tratamento por meio da TCC busca auxiliar o paciente na identificação dos padrões disfuncionais de raciocínio, confrontando-os e formulando hipóteses que contribuam para a formulação de padrões de pensamento saudáveis. 🗨️🧠

Psicólogo Melquisedeque Castro
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25/03/2021

🔹Durante a pandemia de COVID-19, o mundo todo tem experiênciado inúmeras perdas, sejam elas simbólicas - como relacionamentos e postos de trabalho - seja a morte de entes queridos.

🔹O luto é uma reação humana natural frente à morte, momento em que o indivíduo sofre com um rompimento irreversível.

🔹Autoridade no assunto, a psiquiatra Elizabeth Kubler Ross descreve o processo de luto em 5 fases. São elas: negação; raiva; barganha (o indivíduo negocia com Deus pela própria vida); depressão e aceitação.

🔹O acolhimento psicológico no momento da perda, onde a dor pode mostrar-se desestruturante, é imprescindível.

🔹Construir o sentido desta ausência, enfrentando o sentimento de dor logo no início é uma estratégia preventiva que fará diferença quanto à possibilidade do surgimento de processos patológicos.

Psicólogo Melquisedeque Castro
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22/03/2021

👉 Vamos falar de inclusão? 👨‍👩‍👧‍👦

🔹A Síndrome de Down é uma condição genética provocada pela trissomia do cromossomo 21.

🔹Pessoas com Síndrome de Down apresentam certo atraso em seu desenvolvimento mental e no sistema motor, evoluindo em seu próprio tempo.

🔹Incluí-las nas escolas, universidades, mercado de trabalho e demais instâncias da sociedade civil é nossa meta.

🔹Este passo é imprescindível para garantir condições saudáveis para construção de uma vida feliz e digna.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883

18/03/2021

👉 9 sinais de que você se cobra demais:

🔹Sofre muito ao menor indício de crítica.

🔹Procura agradar a todos o tempo todo.

🔹Sempre pensa que poderia ter feito melhor.

🔹Esforça-se constantemente para que nunca discordem de você.

🔹Culpa-se por não dar conta de tudo.

🔹Se pune desproporcionalmente quando comete algum erro.

🔹Culpa-se por não estar estudando ou trabalhando.

🔹Atribui culpa a si pelo comportamento desleal ou inadequado alheio.

🔹Não consegue aproveitar o tempo de lazer/descanso pensando no que poderia estar produzindo naqueles momentos.

Psicólogo Melquisedeque Castro
CRP: 04/52883