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Nutricionista Gabriela Novaes

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Brasil
Santos Dumont, MG
Nutricionista Gabriela Novaes

Descomplicando o emagrecimento para uma vida mais leve & equilibrada, sem restrições.

13/08/2025

você já sentiu aquele arrependimento automático depois de comer algo fora do planejado? isso é mais comum do que parece e, infelizmente, é fruto da cultura de dieta que nos ensinou a enxergar a comida com regras rígidas e punições.

mas eu quero te lembrar: um alimento não define o seu valor, nem o seu progresso 🤍 hoje quero compartilhar alguns insights, arrasta pro lado!

e me conta aqui, a culpa ainda é presente na sua vida depois de abrir exceções ?

31/07/2025

não tem nada melhor do que sair da dieta com escolhas deliciosas! e essas foram as escolhas minha e do

o mais importante disso é quando entendemos o quanto esses momentos são importantes para nossa felicidade e devem fazer parte de uma rotina saudável!

para ter o corpo que sonha, sem cobranças desnecessárias, sem extremismos ou cortar tudo que você gosta, você precisa encontrar o seu equilíbrio! a comida não é o centro, se cuide, nutrindo seu corpo e alma, equilíbrio é a chave para uma jornada feliz e satisfatória!

exceção não é regra, e não deve ser medida em calorias 💌

29/07/2025

se você sofre com inchaço pós fim de semana, não deixe de salvar esse post pra executar e compartilhar com uma amiga que precisa dessas dicas ⭐️

— aumente o consumo de água: não beber água pode deixar o seu corpo desidratado e dificultar a eliminação de toxinas (multiplique seu peso por 35mL para saber a quantidade ideal pra você).

— faça exercícios físicos regularmente: coloca esse sangue pra circular mulher! a circulação auxilia na eliminação de líquidos, pratique pelo menos 3x/sem, isso pode te ajudar a acelerar o metabolismo.

— evite alimentos processados e fast food: isso pode estar aumentando seu inchaço, limite o consumo e opte pelos alimentos mais frescos e naturais! uma boa dica é sempre verificar o rótulo para garantir que não esteja consumindo quantidades excessivas de sódio.

vem comigo fazer do segundo semestre, meses de ações possíveis, e me acompanhe aqui pra aprender o resto 🫵🏼

23/07/2025

hábitos simples, aplicáveis e que funcionam de verdade para você conseguir emagrecer de forma definitiva — sem loucuras, sem culpa, sem dieta mirabolante 🫵🏼

começa com UM.
e segue por você, no seu ritmo, no seu tempo.

se colocar isso em prática, tenho certeza que terá sucesso no seu objetivo, porque a virada de chave não vem do “tudo ou nada”. ela vem do que você consegue repetir — às vezes, o que falta pro seu emagrecimento andar não é disciplina, é só parar de desistir por achar que não foi o suficiente.

salva esse post e vem comigo fazer do segundo semestre, meses de ações possíveis, e me acompanhe aqui pra aprender o resto — um passo de cada vez 🤍

07/07/2025

não é por acaso que você alterna entre ‘segunda eu começo’ e ‘só se vive uma vez’ 🫣 temos 5 meses pela frente, e você ainda pode escolher se vai terminar 2025 se sentindo frustrada ou orgulhosa.

se você tá esperando a motivação perfeita pra começar, talvez seja isso que esteja te travando! o momento certo é o que você consegue começar agora: nem perfeito, nem mirabolante, só real e possível....

— é lembrar de consumir água antes do café, não só quando tiver fome
— é sair para caminhar, se a academia estiver fechada
— é incluir mais frutas, verduras e legumes no prato de arroz e carne

se você quer emagrecer de vez, me manda um direct com que vou te mandar uma mensagem para te mostrar como vamos acabar com isso! 🤍

09/06/2025

quando o assunto é emagrecimento pensamos logo em atividade física e alimentação, mas existe outro pilar tão importante quanto: o sono 💤 e isso acontece porque promove a regulação dos hormônios grelina, leptina e cortisol (provocando mais fome e menos saciedade) resultando no ganho de peso.

um sono desregulado pode ter inúmeras repercussões negativas no nosso organismo, e não somente a falta de energia, como muitas pessoas pensam! então, é super importante estar atento a qualidade dele, porque esse fator pode refletir diretamente na sua qualidade de vida.

se quiser dormir melhor e ainda perder gordura, descubra como eu posso te ajudar tocando no link da bio e não esquece de marcar seu amigo que dorme mal ⭐️

30/05/2025

é sério que você não sabe o que jantar? compartilhando as minha opções preferidas, sucesso nos planos por aqui! ⭐️

você não precisa passar vontade, veja como a comida pode trocar de roupa e ser saudável da mesma maneira! o mais importante é encontrar o que funciona melhor para você, levando em consideração seus horários, preferências e necessidades nutricionais. lembrando que as quantidades são todas individuais, certo?

— viu como dá para fazer dieta & comer seu lanchinho feliz (sim, ao mesmo tempo)?

qual a sua preferida? me ajuda a aumentar as opções

28/04/2025

vai viajar no feriado e quer se sentir bem com o corpo? deixei aqui alguns truques para você reduzir os danos nesse segundo feriado prolongado.

>> arrasta para o lado, e não esqueça: saber fazer melhores escolhas fora da dieta também é importante.

quer fazer tudo isso e ainda conquistar seu emagrecimento com saúde? eu posso te ajudar com meu método de emagrecimento, e criar junto com você um planejamento nutricional e analisar a sua composição corporal!vamos começar sua transformação agora mesmo! 🤍

para mais informações sobre o meu atendimento, LINK NA BIO!

23/04/2025

ma blue dayz 🩵🦋🧢🐟🐬🥏🫐🐋💙

26/12/2024

festas de fim de ano não são desculpa para jogar tudo para o alto! curta os momentos, mas sem esquecer que o equilíbrio faz toda a diferença, lembre-se: seu processo não é definido por essas duas semanas.

o que importa é o que você construiu ao longo do ano e o que você fará daqui para frente, já coloque na cabeça que como será a mudança de mentalidade para ter um resultado diferente no fim de 2025 precisa acontecer.

cuide-se com carinho e gentileza! e pra isso, tenha um bom nutricionista para te guiar.
🤍

21/12/2024

pov: descemos pra serra e minha galeria ficou assim, albinho com 10% do que a gente viveu no último find 💫✨🌳🧳🗺️📍🤍🍷

Endereço

Rua Treze De Maio, 181, Centro
Santos Dumont, MG
36240-057

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:00 - 19:30
Terça-feira	09:30 - 19:30
Quarta-feira	09:30 - 19:30
Quinta-feira	09:30 - 19:30
Sexta-feira	09:30 - 19:30
Sábado	08:00 - 13:00

Telefone

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Site

http://www.gabrielanovaesnutri.numax.com.br/

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