Nutricionista Thais Araujo

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Santos, SP
Nutricionista Thais Araujo

Atendimentos online para todo país, e presenciais em Santos/SP.

Te ajudo a alcançar seus objetivos sem sofrimento!
- Reeducação Alimentar e mudança de hábitos;
- Emagrecimento;
- Alimentação vegetariana e vegana.

12/08/2024

Você se sente estufado e com mal estar após as refeições, independente do que come? Se você come um grande volume de comida e é sempre o primeiro da mesa a acabar a refeição, esses sintomas podem estar relacionados com a maneira que você come… E uma troca de comportamento, mastigando mais devagar e prestando mais atenção ao que se está comendo, irá melhorar sua digestão e aliviar esses sintomas!

06/08/2024

Meu acompanhamento nutricional é para você que:

- Quer realizar mudanças na alimentação e hábitos;
- Deseja melhorar sua composição corporal (emagrecer e/ou ganhar massa muscular);
- É vegetariano, vegano ou quer diminuir seu consumo de carne;
- Precisa de tratamento nutricional para alguma doença;
- Quer aprender a ter autonomia e confiança nas suas escolhas alimentares…
E, principalmente, que está disposto a mudar e busca um profissional que respeite sua individualidade ❤️

📲 Entre em contato para mais informações de consulta e venha ser meu paciente!

08/02/2024

Um grande desafio que algumas pessoas podem enfrentar na transição para o veganismo é a dificuldade de encontrar opções parecidas com as de origem animal, não apenas falando em relação ao sabor, mas também ao conforto que certos alimentos nos proporcionam.
🍳 Esse era o caso da minha paciente, que é apaixonada por café da manhã e sempre comia ovos e laticínios nessa refeição. Mas juntas, encontramos opções que pudessem substituir esses alimentos, sem deixar de lado a memória afetiva que certas combinações traziam a ela!

19/01/2024

Você costuma dizer que não consegue gostar de salada de jeito nenhum? Que é uma preparação sem graça? Talvez você não gosta por conta da forma de tem preparado, já pensou nisso?
🥗 Faça uma salada seguindo esses passos e te garanto que seu gosto vai mudar!

22/12/2023

Quem aí já entrou no modo férias nesse fim de ano?
👀 Se você quer aproveitar as festas sem perder os resultados conquistados através do seu esforço ao longo do ano, segue essas dicas de redução de danos e aproveite 🫶🏻

08/11/2023

O ovo é um alimento super versátil e por ele estar presente na alimentação diária de muitos, é comum ouvir relato de pessoas que estão “enjoadas” de come-lo. Muitas vezes essa aversão ao alimento é causada pela falta de variedade no seu preparo, afinal, quem aguenta comer todos os dias a mesma coisa e da mesma forma?
👉🏼 Por isso, separei algumas dicas simples para você conseguir variar o ovo na sua alimentação, sem enjoar!

28/09/2023

Quem acompanha os stories já está sabendo da novidade: estou vendendo congelados veganos! Todos os produtos são naturais, com ingredientes frescos, feitos por mim e embalados a vácuo para preservar melhor o sabor e as características sensoriais dos produtos!
👉🏼 As opções disponíveis são essas (arrasta pro lado) e os pedidos estão sendo feito através do número na imagem ou do link na bio.
🔹 Quem quiser saber mais informações e feedbacks de quem já comprou, estou salvando tudo no destaques “congelados” aqui do perfil!
Além disso, todos os produtos contém tabela nutricional, então se você comprou ou pretende comprar e quer saber todas as informações nutricionais, me chama que eu te passo 🥰 (posso postar no stories também, se quiserem)

29/06/2023

Será que o peso na balança é um bom parâmetro para você avaliar o ganho de gordura corporal?

19/04/2023

Muitas pessoa relatam ter essa dificuldade nas consultas, e normalmente essa dificuldade vem por dois motivos: 1 - alimentação muito restritiva durante a semana, 2 - o pensamento “já que é final de semana, vou me permitir descansar e comer tudo o que eu quiser, e na segunda volto para a rotina”. Essas duas atitudes podem estar te sabotando, e enquanto você não mudar sua mentalidade e entender o prejuízo dela, você continuará tendo os mesmos resultados.

$Você costuma se sentir fraco durante a realização de atividades físicas? Ou quando faz uma refeição perto do horário do ...$

23/03/2023

Você costuma se sentir fraco durante a realização de atividades físicas? Ou quando faz uma refeição perto do horário do treino, acaba sentindo desconforto e má digestão?
👉🏼 Você pode estar fazendo a sua refeição pré-treino de forma inadequada! E para te ajudar, separei as seguintes sugestões do que comer em cada momento antes do treino.

28/02/2023

Esses são alguns dos pontos que podem mudar na sua alimentação e saúde quando você dedica um tempo para cozinhar e preparar suas refeições, um ato simples mas que podem te trazer muitos benefícios e maior conexão com sua nutrição!
E você, já notou alguma dessas mudanças na sua vida?

09/02/2023

Você tem dificuldade com planejamento e organização das suas refeições, e durante a semana acaba pedindo delivery ou comendo “qualquer coisa” que está disponível na sua casa? Então coloque em prática essas 5 dicas, para assim você ter uma rotina alimentar mais organizada!

22/12/2022

Um lembrete especial para você que já quer jogar tudo pro alto nesse recesso de fim de ano 🫣
Que você se permita aproveitar as festas de natal e ano novo sem pressão e auto cobrança. Mas não se esqueça: o que você faz, ou deixa de fazer entre os dias de festa importa. Faça o que é possível dentro da sua realidade atual, mesmo que você considere pouco!

04/12/2022

👉🏼 Como se preparar para os próximos jogos da copa sem perder os resultados que você conquistou?
Esse ano a copa começou na época que as pessoas mais buscam cuidar do seu corpo e aparência: na chegada do verão, se tornando um desafio para aqueles que buscam o emagrecimento.
Mas é super possível de manter o equilíbrio em dias de jogos, colocando em prática algumas estratégias para reduzir os danos na dieta nesse momento. Então f**a atento a essas dicas para já colocar em prática no jogo de amanhã!

03/11/2022

Você deseja reduzir gordura corporal de maneira saudável e consciente?

O Cola Junto de Verão é um grupo exclusivo com conteúdos de treinos e dicas de nutrição que te ajudará a chegar mais rápido no seu objetivo!

Você aprenderá como escolher os melhores alimentos para emagrecer, e também terá semanalmente diferentes treinos (tipo planilha) facilitando e dando liberdade para treinar a hora que quiser!

Serão 21 dias de conteúdo que com certeza te ajudarão muito. Aproveite a oportunidade, dia 07/11 o projeto se inicia!

👉🏼 Para saber mais, link de contato na bio.

28/09/2022

Sabe aquela frase “quem ama, cuida”? Ela cabe exatamente nesse contexto. Não se exercite por não gostar do seu corpo, se exercite porque você o ama e quer dar o melhor a ele.
A verdade é que você nunca estará satisfeito com sua estética 🤷🏻‍♀️ por querer seguir um padrão que está em constante mudança, isso se torna um ciclo sem fim. Mas você pode muito bem se sentir cada vez mais satisfeito com sua saúde e sua qualidade de vida, ver no dia a dia as pequenas mudanças que esse auto cuidado te proporcionam.
Por isso, ao escolher uma atividade física para praticar diariamente, pense naquela que vai te proporcionar prazer, aquela que você não vai pensar em diferentes desculpas para não ir, que ao final da prática te cause um sentimento de felicidade, e de estar alinhado com aquilo que gosta e quer pra si. Não pense apenas em qual atividade gasta mais calorias, ou qual vai te proporcionar a melhor estética, pois esse processo pode ser muito frustrante e te fazer desistir após pouco tempo de prática!
Tenha como sua maior motivação a sua saúde, pois cuidar da saúde é o maior ato de amor próprio que você pode ter!

30/08/2022

Não subestime o poder de pequenas mudanças de hábitos diários ❗️

👉🏻Ter uma alimentação consciente, respeitar suas vontades, assim como os sinais do seu corpo, e manter a constância sem deixar o equilíbrio de lado, faz a diferença no seu processo! Pare de achar que atitudes extremistas e dietas mirabolantes são o único caminho para o emagrecimento, pois eles até podem levar ao alcance desse objetivo, mas muitas vezes custando sua saúde física e mental. Será que vale a pena?

Endereço

Rua Goiás 119
Santos, SP

Site

https://nutricao.info/nutri.thaisaraujo

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Não subestime o poder de pequenas mudanças de hábitos diários ❗️ 👉🏻Ter uma alimentação consciente, respeitar suas vontades, assim como os sinais do seu corpo, e manter a constância sem deixar o equilíbrio de lado, faz a diferença no seu processo! Pare de achar que atitudes extremistas e dietas mirabolantes são o único caminho para o emagrecimento, pois eles até podem levar ao alcance desse objetivo, mas muitas vezes custando sua saúde física e mental. Será que vale a pena?

Grávidas podem ser vegetarianas? SIM! Crianças podem ser vegetarianas? SIM! Idosos podem ser vegetarianos? SIM! A alimentação vegetariana não tem contraindicações e pode ser adotada em todas as idades e fases da vida. Mas lembre-se que o acompanhamento nutricional é muito importante, especialmente nessas fases! 👉🏻 Compartilhe esse vídeo com quem possa se interessar, e assim espalharmos informações seguras sobre o vegetarianismo ❤️

E quem nunca foi enganado pelo marketing da indústria alimentícia, né? 🙈 👉🏻 Compartilha com quem precisa saber disso, e me conta nos comentários: algum alimento dessa lista já te enganou?