15/11/2021
Você conhece o Ciclo das sementes?
É um método natural que auxilia mulheres na regularização dos hormônios estrogênio e progesterona.
Durante o período menstrual é possível equilibrar a produção dos hormônios e aliviar os sintomas da TPM consumindo as sementes corretas nesse período.
Nas duas primeiras fases é preciso consumir uma colher de sopa de semente de linhaça e uma colher de sopa de semente de abóbora, sem a casca.
Essas duas sementes são ricas em ômega 3 e ácidos graxos que revigora a saúde das membranas das células, ordenando os hormônios e diminuindo sintomas da TPM.
Para o consumo, podem ser torradas ou deixadas de molho, misturadas em saladas e sopas, colocá-las no iogurte, incrementar com frutas do seu gosto e também flocos de aveia. Se preferir a farinha da linhaça, ela vai bem com sucos e vitaminas.
Durante a última fase, fase Lútea, a partir do décimo quinto dia, as sementes de girassol, sem casca e gergelim são as que devem ser consumidas, também uma colher de sopa de cada. Essas sementes por sua vez controlam o relaxamento dos músculos, diminuem as cólicas e mantêm o nível correto da produção do progesterona. Também podem ser torradas, moídas, adicionadas a sopas e saladas ou batidas com sucos ou vitaminas. Esse método é indicado também para quem tem SOP.
Você conhecia esse ciclo das sementes?
Te desafio a usar durante um mês e me contar o que sentiu nesse período, vamos juntas? 💜
