Psicóloga Joyce Mello

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Psicóloga Joyce Mello

Bem vindo a minha página! Sou a Psicóloga Joyce Mello, estou localizada em Santos e também reali

31/07/2025

Você se cala pra manter a paz.
Se sobrecarrega pra evitar conflitos.
Se anula achando que é isso que esperam de você.

E por fora parece tudo bem…
Mas por dentro, o cansaço emocional só cresce.
A ansiedade vem silenciosa, e o automático vira modo de sobrevivência.

Você aprendeu que ser forte é não demonstrar. Não incomodar.
Não sentir demais.

Mas força de verdade não é se apagar pelos outros — é se olhar com coragem e se tratar com respeito.
É sair da autossabotagem emocional e escolher se priorizar.

✨ Respira antes de responder.
✨ Se pergunta do que você precisa.
✨ E lembra: ninguém vai te resgatar de um lugar onde você mesmo(a) se abandona.

🫶 Salva esse post como lembrete: Se cuidar também é prioridade!

29/07/2025

Você evita se abrir porque aprendeu, na dor, que confiar pode machucar!

Esse medo de se decepcionar de novo te faz guardar tudo pra si.
Você até quer estar mais próximo de alguém... mas já se prepara para o pior.

Isso tem nome: Esquema de desconfiança e abuso.
Ele pode estar por trás do seu distanciamento, da dificuldade de criar vínculos e da sensação de estar sempre em alerta.

⚠️ Não é exagero. É um modo de proteção emocional que surge após experiências marcantes, muitas vezes desde a infância.

No carrossel, eu explico como isso funciona e o que pode ajudar a reconstruir sua segurança emocional.

📌 Salve este post
📱 Siga o meu perfil para entender mais sobre emoções, vínculos e autoconhecimento.

24/07/2025

Tem dias que você sente tudo ao mesmo tempo.
Mas não consegue explicar o que está acontecendo.

É confusão? Ansiedade? Cansaço?
Você nem sabe. Só sabe que pesa.

Isso não te torna fraco(a).
Talvez só nunca tenham te ensinado a entender o que você sente.

Na Terapia do Esquema, você aprende a se escutar.
A dar nome para o que sente.
E a sair desse ciclo de se sentir perdido(a) dentro de si.

📌 Salva esse post se você se identificou.
💬 Ou envia pra quem vive dizendo: "Nem sei o que estou sentindo."

22/07/2025

Você olha em volta... e parece que todo mundo está indo bem.

Conquistando, sendo produtivo, sabendo o que quer.

Enquanto você... trava. Se sente lento(a), confuso(a), como se tivesse algo errado.

Mas essa comparação não fala da sua capacidade,
fala do que você aprendeu a acreditar sobre si mesmo(a).

Quem cresceu ouvindo críticas demais ou cobrando perfeição, acaba acreditando que está sempre atrás.

💡 A boa notícia: dá para mudar essa visão.
Você pode reconhecer suas qualidades, reconstruir a autoconfiança e parar de se tratar como se estivesse sempre em último lugar.

💬 Quer conversar mais? Me chama no direct.

🧠 Aqui falo sobre autocrítica, autoestima, comparação e autossabotagem com leveza e profundidade.

17/07/2025

Você já acordou com uma tristeza constante e sem explicação?

Às vezes parece só cansaço ou “coisa da nossa cabeça”. Mas quando essa tristeza insiste em voltar, dia após dia, ela vai silenciando sua vontade de viver com leveza.

E o pior? Ninguém percebe. Você segue funcionando por fora, mas por dentro sente que tá se perdendo. Como se fosse um vazio emocional difícil de explicar. 🧠

Essa tristeza que parece sem motivo pode ser um sintoma emocional: sobrecarga, ansiedade acumulada ou algo mais profundo.

A psicoterapia é um caminho pra se escutar, se entender e recuperar sua saúde mental.

Se você se identificou, clica no link da bio.
Vamos conversar com acolhimento, direção e autoconhecimento.

08/07/2025

🧠 Talvez você já tenha falado pra si mesmo:
“Eu que causei isso.”
“Também… eu mereci.”
“É pouco perto do que eu devia estar fazendo.”

Frases que parecem responsabilidade, maturidade, força. Mas que, no fundo doem.Você vai se cobrando mais do que aguenta.
Se sabota quando algo dá certo.
Se cala pra não “atrapalhar”.
E sem perceber, começa a se punir. Não porque é fraco. Mas porque aprendeu que errar é motivo de castigo.

Que só merece carinho quem acerta — o tempo todo. Essa crítica interna alimenta uma culpa silenciosa. E isso vira uma forma de autossabotagem emocional disfarçada de força.

👉 Se você se identificou com alguma dessas frases, salva esse post e lê de novo quando começar a se cobrar demais.

03/07/2025

Você virou o apoio emocional de todo mundo.
A pessoa forte, a conselheira, o exemplo de equilíbrio emocional.

Mas quase ninguém vê quando é você quem desmorona por dentro.

Você sorri enquanto engole o choro.
Diz “tá tudo bem” quando a ansiedade te trava.
E sente até vergonha de pedir ajuda.

Porque lá atrás você aprendeu que sentir era fraqueza.
Que mostrar dor era ser um problema.
Então você se cala, mesmo implodindo por dentro.

Mas deixa eu te dizer com clareza:
Até quem sustenta os outros precisa de suporte emocional.

👉 Salva esse post se você também já se sentiu sobrecarregado(a), confuso(a) ou sozinho(a), mesmo quando parece que tem tudo sob controle.
🗣 Comenta aqui:

Se você pudesse dizer UMA palavra pra alguém que não está dando conta, qual seria?

01/07/2025

🧠 Muita gente se anula achando que está sendo forte. Mas engolir o choro, se calar pra não incomodar e se apagar pra manter a paz... é um jeito silencioso de ir sumindo. E isso tem um preço emocional alto.

💬 Se você sente que sempre precisa fazer tudo certo, agradar, cuidar dos outros e colocar suas vontades por último... isso não é normal. É um padrão aprendido que te afasta de si. Você também merece cuidado, espaço e voz.

🟡 Curtiu? Então compartilha esse post nos seus stories pra alcançar quem também está se esquecendo de si mesmo!

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