Psicóloga Joyce Mello

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Psicóloga Joyce Mello

Bem vindo a minha página! Sou a Psicóloga Joyce Mello, estou localizada em Santos e também reali

03/02/2026

Mudar não começa quando tudo faz sentido.
Começa quando, mesmo confuso, alguém reage diferente.

Muita gente pensa, analisa, entende…
e ainda assim repete os mesmos comportamentos.

Porque não é só pensamento.
É padrão emocional.
É automático aprendido.

Na terapia cognitivo comportamental, a mudança não vem por força, vem por prática, repetição e processo.

Pensar diferente ajuda.
Responder diferente é o que transforma.

📌Se esse post organizou algo aí dentro,
vale salvar para reler com calma.

27/01/2026

Nem todo comportamento que hoje te protegeu
continua saudável na vida adulta.

Evitar conflitos pode ter sido uma adaptação emocional aprendida em algum momento da sua história.
O problema é quando esse comportamento passa a te afastar de si, dos seus limites e das suas necessidades.

Na psicologia, isso aparece muito ligado à hiperadaptação, medo de rejeição, autocobrança e dificuldade de se posicionar emocionalmente.

Comportamentos emocionais não se transformam só com força de vontade.
Eles precisam de consciência e processo terapêutico.

📌 Guarde esse post.
🧠 Algumas leituras fazem mais sentido quando a gente começa a se escutar.

22/01/2026

🧠 Janeiro costuma trazer muita conversa sobre saúde emocional.

Mas entender o que acontece não reorganiza, sozinho,
comportamentos que se repetem há anos.

🔄 Ansiedade, mente acelerada, autocobrança
e dificuldade de confiar em si
não mudam por calendário.

🌱 Mudança emocional exige processo —
não virada simbólica.

🔍Aqui eu falo sobre mudança emocional com profundidade.

15/01/2026

Você decide...
Passa um tempo. E começa a revisar tudo.

“Será que foi a escolha certa?”
“E se eu me arrepender?”
“E se eu estiver errada(o)?”

Muita gente chama isso de ansiedade.
Outras acham que é pensar demais.

Na prática, quase sempre tem a ver com dificuldade de sustentar uma decisão, sem se autocobrar o tempo todo.

Não é falta de capacidade.
É insegurança emocional fazendo barulho depois da escolha, e muita gente vive isso sem perceber.

13/01/2026

🧠 Quando a ansiedade aparece, muita gente tenta controlar mais, pensar mais, se cobrar mais.
E isso parece lógico… mas é justamente o que mantém o ciclo.

Na prática, a ansiedade funciona como um sistema de alerta exagerado.
Ela tenta evitar erro, frustração ou rejeição,
mas acaba deixando a mente em estado constante de tensão.

Por isso não adianta “mandar a mente parar”.
O que ajuda é entender o que ativa a ansiedade e como seu corpo reage a isso.

Ansiedade não é frescura.
Entender muda a forma de lidar.

09/01/2026

Muita gente chega na terapia achando que é só falar e pronto.
Mas terapia é um processo de entendimento.

Entender:
🔵 Como sua mente funciona;
🔵 Como você reage em situações difíceis;
🔵 Por que certas emoções aparecem com tanta força;

Na Terapia Cognitivo Comportamental, a gente organiza o pensamento e o comportamento.
Na Terapia do Esquema, a gente aprofunda e entende de onde isso tudo vem.

Não é mágica.
Não é autoajuda.
É clareza, autoconhecimento e mudança possível.

Se isso faz sentido para você, a terapia pode ajudar.

07/01/2026

2026 começou.
Mas antes de seguir, é importante olhar para trás.

Em 2025, acompanhei pessoas que chegaram confusas, sobrecarregadas, presas em situações que se repetiam
e que, aos poucos, começaram a entender por que sentem o que sentem, agem como agem e se relacionam como se relacionam.

Histórias reais.
Processos profundos.
Mudanças que não são rápidas — mas são verdadeiras.

Não é sobre “consertar” ninguém.
É sobre consciência, responsabilidade emocional e construção de escolhas mais alinhadas.

Entro em 2026 com ainda mais clareza sobre o meu papel:
Ajudar pessoas a se compreenderem melhor para viverem com mais autonomia, segurança emocional e verdade.

Obrigada a quem confiou.
Em 2026, seguimos com a presença e o propósito de sempre.

31/12/2025

Feliz Ano Novo!

Que 2026 traga novos começos e a oportunidade de cuidar de si.

Lembre-se: cada pequeno passo conta na jornada do autoconhecimento e do bem-estar.

Vamos abraçar as emoções e seguir com mais leveza. 💫

Nos encontramos logo ali em 2026!

26/12/2025

Fim de ano costuma vir carregado de cobranças não é?

Mas talvez encerrar esse ciclo não seja sobre fazer muito, mas sim sobre respeitar o que foi possível.

Soltar cobranças, não levar culpas que não são suas
e virar o ano com um pouco mais de presença já é, por si só, um fechamento suficiente.

E você, como escolhe entrar no próximo ano: com mais cobrança ou mais presença?

23/12/2025

Que o Natal seja menos sobre expectativas e mais sobre presença.

Um tempo possível de cuidado, conexão e acolhimento. ✨

Feliz Natal!

Endereço

Avenida Senador Feijó, 686 Sl. 1624
Santos, SP
11015-504

Telefone

+5513992000146

Site

https://psicologajoycemello.com.br/

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