Psicóloga Marielen Soliman

22/08/2025

Na correria do dia a dia, muita gente ainda acredita que descansar é perder tempo. Mas a verdade é que o corpo e a mente precisam de pausas para continuar funcionando bem. 🧘‍♀️✨

O burnout aparece justamente quando ignoramos os sinais: cansaço intenso, desmotivação, irritabilidade e dificuldade de concentração.

👉 Como se prevenir?
✔️ Respeite seus limites.
✔️ Reserve momentos de lazer e descanso.
✔️ Desconecte-se das telas e do trabalho por alguns minutos diariamente.
✔️ Procure ajuda profissional se o cansaço se transformar em esgotamento.

💡 Lembre-se: dar um tempo não é fraqueza, é autocuidado. Quando você se cuida, vive com mais equilíbrio, produtividade e felicidade. 🌿

28/07/2025

Você já parou pra pensar em como os seus valores aparecem no seu dia a dia? 🌱

Às vezes a gente fala de “família”, “autonomia”, “amor”... mas o que isso realmente significa na prática?

✨ Família pode ser aquele tempo de qualidade, mesmo que curto.
✨ Autonomia pode ser saber pedir ajuda quando precisa.
✨ Amor pode ser estar presente, mesmo sem ser perfeito.

👉 E você? Qual valor quer honrar essa semana?

23/07/2025

🔄 Você tem evitado ou enfrentado?

Fugir de emoções e situações desconfortáveis pode até aliviar por um instante, mas com o tempo, isso só te distancia dos seus valores e da vida que você gostaria de viver.

Aceitar o que sentimos não é se conformar — é reconhecer, acolher e continuar.

🌿 Enfrentar é libertador. Evitar te prende.

18/07/2025

🧠✨ O descanso não é luxo, é necessidade!

Se você não respeita os limites do seu corpo e da sua mente, uma hora eles vão parar por você.
Priorize pausas, cuide da sua saúde e lembre-se: produtividade sem equilíbrio não se sustenta. 💆‍♀️💤

17/07/2025

Como psicóloga, uma das abordagens que integram minha prática clínica é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT – Acceptance and Commitment Therapy), pertencente à terceira geração das terapias comportamentais.

Essa abordagem tem como propósito auxiliar o indivíduo na construção de uma vida mais significativa, mesmo diante das inevitáveis adversidades da experiência humana.

A ACT propõe que o bem-estar não depende da eliminação do sofrimento, mas do desenvolvimento da flexibilidade psicológica — isto é, a capacidade de acolher pensamentos e emoções difíceis, manter-se presente e agir de forma consciente em consonância com seus valores.

Mais do que tratar sintomas, a ACT é um convite à autenticidade, ao autoconhecimento e ao compromisso com uma vida mais plena e significativa.

Se você sente que tem vivido no “piloto automático” ou que o sofrimento tem te afastado de quem você é e do que realmente importa, esse pode ser um caminho terapêutico transformador.

06/06/2025

Sentir não te torna fraco. Te torna humano.

Por muito tempo, você aprendeu que deveria controlar, esconder ou ignorar suas emoções. Mas a verdade é que sentir faz parte.

A terapia não vai te ensinar a não sentir.

Vai te ajudar a entender, acolher e lidar com o que você sente — sem culpa, sem se invalidar e sem achar que tem algo errado com você.

Não é sobre eliminar o desconforto. É sobre viver de forma mais leve, consciente e livre, mesmo quando ele aparece. 💛

➡️ Procure ajuda.
Cuidar da sua saúde mental também é um ato de amor-próprio.

22/05/2025

O que esperar da psicoterapia comigo?

Se você tem dúvidas sobre como funciona o processo terapêutico, preparei este post para te explicar cada detalhe:
✔️ Como acontecem as sessões
✔️ O que você pode esperar do nosso ambiente terapêutico
✔️ Como será o nosso vínculo durante e entre as sessões

Aqui, você será acolhida(o) em um espaço seguro, sem julgamentos e com muito respeito à sua história. 💙

Se quiser começar esse processo de cuidado com você, me chame no direct ou no WhatsApp! 📲

03/05/2025