19/12/2025
✨ Dica para quem não quer sair da dieta na ceia de Natal 🎄🍓
Quer aproveitar a ceia sem culpa? Aposte em uma sobremesa leve, saborosa e rica em proteínas! Esse sorvete de whey de morango é refrescante, nutritivo e perfeito para fechar a noite de Natal com equilíbrio. 💪✨
🍨 Sorvete Fit de Whey com Morango
Ingredientes
500 g de morangos congelados
2 bananas médias congeladas em rodelas
2 scoops de whey protein (morango ou baunilha – cerca de 60 g)
2 potes de iogurte natural desnatado (340 g) ou iogurte zero lactose
1 colher (sopa) de mel ou adoçante natural (opcional)
Preparando a base
Descasque as bananas, corte em rodelas e congele por pelo menos 3 horas.
Lave os morangos, retire os cabinhos e congele até ficarem bem firmes.
Batendo os ingredientes
No liquidificador ou processador, coloque os morangos congelados, as bananas, o whey e o iogurte.
Bata até obter um creme homogêneo e consistente. Se precisar, adicione um pouquinho de leite desnatado ou água gelada para ajustar a textura.
Finalizando
Prove e adoce com mel ou adoçante, se desejar.
Transfira para um recipiente com tampa e leve ao congelador por 3 horas.
Retire, mexa para quebrar os cristais de gelo e volte ao congelador até firmar. Sirva em bolas. 🍦
💡 Dica especial – Truques para ficar ainda mais cremoso
Bata as frutas congeladas em pequenas porções.
Acrescente 1 colher (sopa) de pasta de amendoim para mais cremosidade e proteína.
Para uma versão gourmet, finalize com raspas de chocolate amargo ou castanhas picadas.
👉 Assim, você aproveita a ceia de Natal sem exageros e sem abrir mão do sabor! 🎅✨
