CFBoq Class

30/08/2021

Sem movimento articular, eu não consigo ter função muscular!
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Entenda que para um bom resultado você terá que trabalhar mobilidade e flexibilidade com o seu aluno!
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05/05/2020

Mesmo seu aluno possuindo um bom padrão de movimento, ele pode sofrer com dores durante os treinos.

Trabalhar ESTABILIDADE com o seu aluno pode ser essencial para agir preventivamente, evitando assim lesões ou incômodos.

21/04/2020

Durante sua carreira você vai aprender e ensinar. É um via de mão dupla SEMPRE. O EGO pode acabar com ao seu trabalho. Respeite para ser respeitado!

14/04/2020

Você não sabe o padrão correto de um PULL UP! Movimentos simples e usuais podem ser subestimados quando falamos de padrão de movimento. Não deixe de prestar atenção nos mínimos detalhes durante o treinamento do seu aluno.

07/04/2020

Depois de você preparar o condicionamento metabólico do seu aluno, ensiná-lo a controlar o próprio corpo no espaço pode ser um diferencial na montagem de seus treinos e na retenção dos seus alunos!

30/03/2020

Vocês se sente pressionado(a) a ser "DIFERENTE" no mercado de trabalho? A melhor maneira de ser DIFERENTE é ser VOCÊ! Qual a sua verdade? Como você transmite aquilo que você É?

26/03/2020

Você sabe o que é condicionamento metabólico?

Saiba a importância de conhecer as 3 vias metabólicas para montar os treinos de seu alunos.

25/03/2020

23/03/2020

Seu aluno aproxima o joelho ao agachar?

O problema pode ser a falta de ativação da região do glúteo, que mantém o quadril em rotação externa. Uma simples "band" pode ajudar o seu aluno a ativar essa musculatura.

22/03/2020

Sabe qual é o modelo de programação de treinamento que trabalhamos?

Nosso treinamento precisa ser VARIADO! Pense sobre tudo aquilo que você pode variar em sua programação. Alternar exercícios, vias metabólicas (curto, médio ou longo) e até mesmo descansos. É assim que você fidelizará o seu aluno.

21/03/2020

Você tem uma comunicação eficiente com o seu aluno?

Para você conseguir ter uma boa comunicação, você precisa ser simples e objetivo! Talvez usar muitos termos técnicos não seja o melhor caminho. Use uma linguagem que seu aluno fique atento e não se distraia. Fale primeiro com o grupo, e depois com o aluno individualmente. Facilite o relacionamento!

20/03/2020

Sabe qual é a base de nossa Hierarquia de Treinamento?

A base de todo nosso treinamento é a NUTRIÇÃO! Sim, isso mesmo! Para o seu aluno treinar melhor, ficar mais condicionado e longe de doenças, você precisa conscientizá-lo a ter uma boa alimentação. Não podemos passar dietas, mas se você conseguir que seu aluno evite alimentos processados, açúcar e sal, já pode ser um bom início para o seu resultado junto à ele ser mais eficiente.

19/03/2020

Aprenda como o fortalecimento do "core" pode ajudar o seu aluno!

Dentro dos movimentos funcionais a gente consegue perceber padrões ineficientes em agachamentos e empurradas por uma falta de fortalecimento da região do "core". Se o seu aluno já é um pouco mais condicionado, você pode fazer esse exercício com ele.

17/01/2020

Mobilidade e Estabilidade são importantes mas, são diferentes entre si! Entendo o porque!

14/01/2020

Nosso professor Rafael Guaraldo participou do Podcast A Melhor Hora do Dia Deles, com o tema: #13 A importância da Técnica. ⠀⠀
Confira esse episódio muito bacana e como também abordamos dentro do nosso box a questão da evolução de nossos atletas.⠀⠀⠀
Acompanhe em /

09/01/2020

Acredite no que você está propondo em aula! Faça com que seu aluno perceba a evolução dele! Esteja 100% presente!

08/01/2020

Como você definiria CONDICIONAMENTO FÍSICO?

06/01/2020

Dificuldade para agachar? O joelho do seu aluno se aproxima ao realizá-lo? Você precisa fazer com que o seu aluno experimente esse movimento para conseguir fazer a correção correta. Que tal usa uma simples "band"?