Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:30 - 21:00 Terça-feira 07:30 - 21:00 Quarta-feira 07:30 - 21:00 Quinta-feira 07:30 - 21:00 Sexta-feira 07:30 - 21:00

Estúdio Pulse

Estúdio de Pilates e Treinamento Funcional

12/03/2026

Treino funcional é aquele que faz sentido para a sua vida.
Ele prepara o corpo para movimentos reais: agachar, empurrar, puxar, girar, equilibrar. Tudo com controle e segurança.

Mais do que suar, o objetivo é melhorar força, mobilidade, coordenação e estabilidade — tudo ao mesmo tempo.

É treinar para viver melhor, não só para o espelho.

Aqui no Estúdio Pulse, funcional é sinônimo de movimento inteligente. Venha fazer uma avaliação!

💬 E você? Treina pensando no seu dia a dia?

[Estúdio Pulse]
📍Unidade 1 - Av. Conselheiro Nébias, 712-A
📍Unidade 2 - Av. Marechal Deodoro, 104 - sala 2

09/03/2026

Hoje é dia de celebrar ela: nossa instrutora que fala, explica, motiva… e fala mais um pouquinho! 😂🎉

Brincadeiras à parte, somos muito gratos por ter uma profissional tão dedicada, cheia de energia e sempre pronta para conversar, orientar e arrancar boas risadas durante as aulas.

Sua alegria, cuidado com cada aluno e esse jeitinho super comunicativo fazem toda a diferença no nosso estúdio.

Feliz aniversário 🎂✨
Que seu novo ciclo venha cheio de saúde, conquistas e muitas histórias para compartilhar com a gente.

08/03/2026

Hoje celebramos a força, a dedicação e a essência de todas as mulheres. 🌸

Mulheres que cuidam, trabalham, sonham, se reinventam e, mesmo em meio à correria do dia a dia, encontram tempo para cuidar de si mesmas.

Aqui no nosso estúdio, temos o privilégio de acompanhar de perto a evolução, a disciplina e a determinação de cada uma de vocês. Cada treino é uma conquista, cada aula é um passo a mais em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.

Feliz Dia da Mulher! 🩵
Que nunca falte força para seguir em frente, coragem para buscar seus objetivos e orgulho da mulher incrível que você é.

06/03/2026

O Pilates é aquela força que sustenta o corpo de dentro para fora.

Em vez de focar apenas em “peso”, o método trabalha controle, estabilidade e resistência muscular, especialmente do core.

Essa força é o que protege a coluna, melhora o equilíbrio e torna os movimentos do dia a dia mais seguros.

Menos impacto, mais inteligência corporal.

Força não é só levantar carga.

Às vezes, é sustentar o próprio corpo com qualidade 🧠✨

Agende uma avaliação no Estúdio Pulse no link da bio!

Onde estamos?

📍Unidade 1
Av. Conselheiro Nébias, 712-A

📍Unidade 2
Av. Marechal Deodoro, 104 - sala 2

04/03/2026

Respirar é automático — respirar bem é treinamento.

No Pilates, a respiração não é detalhe: ela ativa o core, melhora a estabilidade e deixa o movimento mais eficiente.

Quando você coordena respiração + exercício, o corpo trabalha de forma integrada, com menos tensão desnecessária e mais controle.

Resultado? Mais consciência corporal, melhor postura e menos sobrecarga nas articulações.

Cada inspiração e expiração tem propósito. Seu corpo sente a diferença — e seus movimentos também.

✨ Você já reparou na sua respiração durante o treino?

Nossas unidades:

📍Av. Conselheiro Nébias, 712-A (pilates e treinamento funcional)
📍Av. Marechal Deodoro, 104 - sala 2 (pilates)

19/02/2026

Funcional ou musculação: qual escolher?
A resposta certa é… depende do seu objetivo.

🏋️‍♂️ Musculação

• Foco em força máxima e hipertrofia
• Maior controle de carga e volume
• Ganho de massa e Bodybuilding

⚡ Treino Funcional

• Trabalha força, mobilidade, equilíbrio e coordenação
• Movimentos integrados e aplicáveis ao dia a dia
• Excelente para condicionamento global e prevenção de lesões
• Ganho de massa magra

O melhor treino é aquele que faz sentido para o seu corpo, rotina, objetivo, e que possui bons profissionais para acompanhar o seu desempenho e evolução! Entre em contato pelo link da bio e venha fazer uma avaliação no Estúdio Pulse!

estúdiopulse

17/02/2026

Carnaval é in-ten-si-da-de, mas seu corpo continua sendo o mesmo depois que a música acaba.

Movimento consciente é o que permite curtir hoje sem pagar o preço amanhã.

Aqui no Estúdio Pulse, até a folia passa pelo corpo — com inteligência!

📍Nossas Unidades:
Boqueirão - Av. Conselheiro Nébias 712-A
Gonzaga - Av. Marechal Deodoro 104, sala 02

13/02/2026

Se fosse pra montar um bloco, ele não seria só animado — seria inteligente! 🎶💪

No Bloco do Pulse não pode faltar movimento bem executado, consciência corporal e aquele cuidado com o corpo antes, durante e depois da folia.

Porque curtir o Carnaval também é saber ouvir o corpo.

Aqui, o ritmo é seu — e o movimento faz sentido ✨

🎭 Você entraria nesse bloco?

31/01/2026

🎉 Parabéns, meninas! 🎉

Hoje o dia ficou ainda mais especial porque celebramos o aniversário de duas instrutoras incríveis, que compartilham não só a data, mas também o amor pelo Pilates e o cuidado com cada aluno 💫
Que este novo ano venha com muita saúde, energia, realizações e motivos para sorrir. Obrigada por toda dedicação, profissionalismo e por transformarem cada aula em um momento de bem-estar e evolução.
Que nunca faltem equilíbrio, força (do core 😄) e leveza no caminho de vocês!

Feliz vida! 💐🎂🧘‍♀️

29/01/2026

Pilates e Yoga não são opostos — na verdade, eles se encontram em vários pontos.

Ambas as práticas trabalham o corpo de forma consciente, unificando movimento e respiração.

🔸 No Yoga, o foco é o fluxo:
respiração, alongamento, presença, calma e equilíbrio emocional.

🔸 No Pilates, o foco é o controle:
estabilidade, força do core, postura, precisão e movimentos seguros.

E é justamente aí que elas se complementam!

O Yoga prepara o corpo para se mover com leveza.
O Pilates fortalece o corpo para sustentar essa leveza.

Uma prática amplia a outra — e o resultado é um corpo mais forte, mais flexível e uma mente mais tranquila.

Agende uma avaliação no Estúdio Pulse e confira como o Pilates pode melhorar a sua vida!

📍Unidade 1
Av. Conselheiro Nébias, 712-A

📍Unidade 2
Av. Marechal Deodoro, 104 - sala 2

26/11/2025

Pilates que acolhe, transforma e faz sentir. Quando o aluno se sente cuidado, o Pilates vira parte da rotina com amor.

11/11/2025

Se você sente dor no joelho ao treinar, subir escadas ou até caminhar, o Pilates pode ser o seu maior aliado!

A prática fortalece sem impacto, melhora o alinhamento do corpo, devolve mobilidade às articulações e ainda ajuda a distribuir melhor a carga sobre o joelho — tudo isso com exercícios adaptados para a sua necessidade.

Com regularidade, o resultado aparece: menos dor, mais estabilidade e movimentos muito mais leves no dia a dia.

Quer sentir essa diferença no seu corpo?
👉 Agende uma aula experimental pelo link que está na bio e venha para o Estúdio Pulse.

Onde estamos?

📍Unidade 1
Av. Conselheiro Nébias, 712-A

📍Unidade 2
Av. Marechal Deodoro, 104 - sala 2

Endereço

Avenida Conselheiro Nébias 712
Santos, SP
11045-002

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 21:00
Terça-feira	07:30 - 21:00
Quarta-feira	07:30 - 21:00
Quinta-feira	07:30 - 21:00
Sexta-feira	07:30 - 21:00

Site

https://linkr.bio/estudio.pulse

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