Psicóloga Lecticia Vichi

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Brasil
Santos, SP
Psicóloga Lecticia Vichi

Psicóloga Clinica. Atendo na cidade de Santos com sessões presenciais ou on-line.

25/07/2025

A autocobrança pode ser desgastante, gerando estresse e ansiedade desnecessários no seu dia a dia, além de muitas vezes levar à busca de conforto, especialmente na comida.

Essas dicas podem te ajudar a lidar e diminuir essa pressão. Na terapia, vamos explorar juntos os motivos que te fazem se cobrar tanto e desenvolver estratégias para uma mudança positiva. 💪

Como você tem lidado com a autocobrança? Compartilha comigo aqui nos comentários! 💬

22/07/2025

✨ Para onde vão as emoções que não nos permitimos sentir e não expressamos? Elas podem se transformar em barreiras para nosso crescimento, seja através de sintomas ou comportamentos sabotadores.

Que tal olhar para essas emoções em vez de deixá-las de lado? A terapia oferece um espaço seguro para trabalhar essas emoções, se escutando e se permitindo sentir, e então transformar sua vida. Estou aqui para apoiar você nesse processo! 🌸

18/07/2025

🤔Você já parou para pensar no que está por trás do seu comportamento alimentar, ou seja, do que você escolhe e como come?

🥪A comida muitas vezes se torna um refúgio para as emoções que não conseguimos lidar, e sabemos que lidar com as emoções pode ser um desafio.

🤍O que você acha que é mais desafiador: mudar seus hábitos alimentares ou compreender o que está por trás deles?

✨A terapia é um espaço seguro para essa reflexão e autoconhecimento, e iniciar esse processo pode ser o primeiro passo para transformar sua relação com a comida e com você mesma.

Estou aqui para te apoiar nessa jornada! 🌸

15/07/2025

💭Sempre conversamos aqui sobre a influência dos nossos pensamentos em nossas emoções.

✨ Pequenas trocas na forma de olhar para as coisas pode trazer um impacto positivo em nosso emocional e saúde mental.

🧠 Não é apenas sobre pensar positivo, mas sim entender que o desconforto faz parte da vida e dos nossos processos e buscar formas saudáveis de lidar e passar por isso.

Faz sentido para você?

07/07/2025

✨ Terapia não é sobre não sentir, mas sim sobre entender e acolher nossas emoções.

É comum pensarmos que emoções negativas são um sinal de fraqueza, mas elas fazem parte da nossa experiência humana. A terapia te convida a ver essas emoções de maneira diferente: em vez de fugir delas, vamos juntas aprender a lidar com elas de forma leve e saudável. 🌱

Esse processo traz autoconhecimento e liberdade, permitindo que você viva uma vida mais autêntica e plena. Vamos transformar desconforto em um caminho de crescimento? 🤍

30/06/2025

💭 Nós aprendemos desde cedo a evitar as emoções desconfortáveis, mas essa fuga só faz a ansiedade crescer.

🧠 Na terapia, descobrimos que cada emoção vem de um pensamento e que confrontar esses sentimentos pode ser libertador.

Em vez de se perguntar “como posso parar de sentir isso?”, tente refletir:
✨ “O que a minha ansiedade realmente quer me mostrar?”
✨ “Quais pensamentos estão por trás desses sentimentos?”
✨ “Essa forma de lidar é realmente eficaz para mim?”

Esse caminho pode ser desafiador, mas é essencial para desenvolver regulação emocional e autoconhecimento. Ao iniciar esse processo, você estará dando um passo importante em direção ao cuidado que você merece. Vamos juntas nessa jornada de autodescobrimento? 🤍

Depois me conta aqui como foi a experiência. 👇🏼

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

15/04/2025

👀 Exagero e Compulsão Alimentar são coisas diferentes. Se você ainda tem dúvida sobre ou sofre com alguma dessas duas questões, busque a avaliação e ajuda de um profissional.

👩🏽‍⚕️ Os dois casos precisam de atenção e cuidado, a comida não precisa ser sua inimiga.

🤍 Existe tratamento para a Compulsão Alimentar, vamos juntas?

03/04/2025

Muitas vezes, somos nossas piores críticas. Na TCC entendemos que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e nossa autoestima. Que tal desafiar esses pensamentos negativos?

Na terapia, aprendemos a reconhecer padrões de pensamentos disfuncionais, buscando compreender sua origem, para então nos acolher e reescrever essas narrativas internas que nos limitam 🤍

Lembre-se: seus pensamentos não definem quem você é! Vamos trabalhar juntas para transformar a crítica em aceitação?

26/03/2025

🌼 Começar a terapia é um passo corajoso e transformador, e o primeiro passo para mudar sua relação consigo mesma.

Na TCC (terapia cognitivo comportamental) você pode esperar:

1️⃣ Um espaço seguro para se expressar
2️⃣ Técnicas práticas para enfrentar desafios diários
3️⃣ O desenvolvimento de estratégias para lidar com emoções

O foco do processo de terapia é te auxiliar a reconhecer suas emoções, aprender a se acolher para lidar com essas emoções e consequentemente com desafios da vida e das relações.

Você não precisa lidar com tudo sozinha, vamos juntas 🤍

10/03/2025

💡 Você sabia que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos?

A TCC ensina a reconhecer, acolher e flexibilizar os pensamentos disfuncionais, promovendo uma mudança positiva na sua saúde mental ✨

Ao trabalhar esses padrões, você pode cultivar uma autoestima mais saudável e uma vida mais plena. Pronta para começar essa transformação?

21/02/2025

🌼 O autocuidado não é um luxo, é uma necessidade para cuidar da sua relação com você mesma e da sua saúde mental.

A TCC nos ensina a integrar práticas de autocuidado no nosso dia a dia, promovendo bem-estar e autoestima.

Sendo que a própria terapia pode ser um dos nossos momentos de autocuidado na semana. Já que nesses 50 minutos da sua semana você vai dedicar para se escutar, se acolher e se desenvolver, buscando formas de cuidar de você e das suas relações.

Que tal reservar um tempo para cuidar de você? Vamos juntas! 🤍

13/02/2025

✨ Nossa autoestima é construída pela forma como nos vemos, ou seja, nosso autoconceito.
Muitas vezes, a terapia pode ser um espaço seguro para explorar esses sentimentos e pensamentos para compreender suas origens e desenvolver uma imagem mais positiva de si mesma.

✨ 5 passos que podem te ajudar nesse processo:

1️⃣ Pratique a gratidão diariamente: Ao reconhecer e valorizar as coisas boas em sua vida, suas conquistas e desenvolvimentos você fortalece sua autoestima.

2️⃣ Estabeleça metas pequenas e comemore cada conquista: Ao alcançar pequenos objetivos, você constrói e fortalece sua autoconfiança.

3️⃣ Nutra relações com pessoas que te apoiam: Relações saudáveis e positivas são fundamentais. O apoio de amigos e familiares pode reforçar sua autovalorização.

4️⃣ Cuide do seu corpo e mente: Atividades físicas, alimentação saudável e práticas de autocuidado são essenciais para o bem-estar geral e, consequentemente, para sua autoestima.

5️⃣ Seja gentil consigo mesma: Muitas vezes, somos nossos piores críticos. Pratique a autocompaixão e se acolha com o mesmo carinho que ofereceria a uma amiga.

A mudança começa de dentro para fora. Que tal começar hoje? Se você sente que precisa de um apoio nessa jornada, a terapia pode ser uma excelente aliada. Vamos juntas? 🤍

Endereço

Santos, SP

Site

https://instagram.com/psi.lecvichi?igshid=du2s2m61wb3d

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