30/10/2025
A qualidade do sono interfere no descanso e reequilíbrio do corpo e da mente. Sendo assim, a higiene do sono - um conjunto de hábitos simples que favorecem a capacidade de adormecer e permanecer dormindo - pode ser uma opção para quem sente dificuldade para pegar no sono, desperta várias vezes durante a noite ou acorda sentindo cansaço. Confira na imagem e não esqueça de consultar um especialista. Plano Ana Costa! 🤍🧡🩺