Fisioclinic Fisioterapia Personalizada

10/04/2026

👀 Dor no ombro, travamento ou dificuldade nos movimentos? Então, a Dica desta sexta-feira pode te ajudar! Sua cintura escapular pode estar pedindo atenção!
🏊Em alguns esportes e/ou profissões o ombro e a cintura escapular ficam sobrecarregados gerando dor, limitação de movimento, crepitação, perda de força e até de rendimento.
➡️ Com o Pilates, há melhora da estabilidade e flexibilidade, fortalecimento muscular na medida certa e com orientação correta, inclusive da respiração que nestas disfunções possui uma atenção importante.

Não é só sobre exercício… é sobre qualidade de vida! Como observado no nosso querido aluno, .doneux que uniu a prática do Pilates junto à natação, associando o seu gosto pelo esporte, melhorando a sua disposição, qualidade de vida e rendimento esportivo e nas atividades de vida diária.

👉 Compartilhe este vídeo com quem vive reclamando de dor no ombro!

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03/04/2026

31/03/2026

Hoje é último dia do mês de março, o mês que é um lembrete da força, da coragem e da essência de ser mulher. Mês que celebra cada conquista, cada recomeço e cada história que carrega luta e amor.
Aqui na FisioClinic a equipe é composta por 6 mulheres. Mulheres que cuidam, acolhem e transformam vidas todos os dias.
Mais do que equipe, somos força, empatia e dedicação em cada atendimento, em cada toque, em cada paciente atendido.
Juntas, inspiramos, fortalecemos e fazemos a diferença.

Que o mês de março nos lembre do poder que existe em ser mulher — na profissão, na vida e em tudo o que escolhemos ser.

🌷 Mulheres FisioClinic que inspiram!

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27/03/2026

Março Amarelo 💛

A endometriose é silenciosa para muitas mulheres, mas pode impactar profundamente na qualidade de vida delas.

Fique atenta aos principais sinais:
⚠️ Cólicas intensas e incapacitantes
⚠️ Dor durante a relação
⚠️ Dor pélvica crônica
⚠️ Alterações intestinais ou urinárias no período menstrual
⚠️ Dificuldade para engravidar

Sentir dor não é normal! Seu corpo fala — e merece cuidado, atenção e acolhimento.

Procure orientação e não normalize o sofrimento. 💛

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20/03/2026

👆🏻A dica desta semana da FisioClinic é sobre a importância do Pilates como fortalecimento direcionado para a prática esportiva, como, por exemplo, o surf.

🤸O Pilates em aparelhos fortalece de forma inteligente, ativando músculos profundos responsáveis pela estabilidade e controle do corpo.

⚡️Resultado? Mais força, mais equilíbrio e menos risco de lesões na sua prática esportiva.

🏄🏽‍♀️Treine com consciência, mova-se com eficiência.

🔑Se você quer evoluir no esporte, precisa começar pela base!

👉🏻 Salve esse post e envie para quem quer melhorar o desempenho com segurança!

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13/03/2026

🌊 Todo sonho começa com uma pequena decisão: não desistir!
🏄‍♀️ Sonhos parecem distantes… até você começar a se preparar para eles.
🏄‍♀️ Hoje é um exercício… Amanhã é mais equilíbrio… Cada exercício é um passo mais perto de ficar em pé na prancha e sentir a liberdade do surf. E, quando você perceber, estará em pé na prancha vivendo aquilo que um dia parecia impossível.
✨Fortaleça seu corpo, treine seu equilíbrio e torne seus sonhos possíveis. Seu corpo aprende. Sua mente acredita.
💬 Salve para treinar depois e compartilhe com quem também sonha em surfar.


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06/03/2026

Nossa dica de hoje é você se inspirar a realizar os seus sonhos também através da nossa história!
Amor pelo mar, amor pela natureza e uma vontade de surfar que pulsava em nós duas:Regina Doneux e Cecília Doneux ( gêmeas) desde a adolescência 🏄🏼🏄🏼‍♀️
Surfar, sentir o corpo livre deslizando sobre as ondas e o vento batendo no rosto.
Este sonho se tornou realidade 🌸🌸
Quer saber mais sobre história de desafios e realizações?
Assista o nosso podcast no Shopping Parque Balneário que vai ao ar no domingo dia das mulheres!!!

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27/02/2026

⚕️A escolha de ser fisioterapeuta é um chamado, um olhar diferente para o ser humano, com mais amor, empatia e escuta.
🤝 Vai muito além do toque terapêutico, mas da escuta da alma e do coração. Sentir o que os nossos pacientes precisam ao buscarem a FisioClinic.
🩵 Aqui na FisioClinic a fisioterapia vai muito além da técnica e formação acadêmica. Nós, fisioterapeutas, temos uma linda missão e a exercemos com muita dedicação e amor, pois a fisioterapia foi onde nos encontramos, nos realizamos e somos agradecidas por poder exercê-la todos os dias.

20/02/2026

O Carnaval passou… 🎉
E agora é hora de voltar para você.

Retomar a rotina, reorganizar os hábitos, iniciar novos projetos ou desengavetar eles e cuidar do que realmente importa: sua saúde.

Pequenas atitudes fazem grande diferença.
Mais movimento. Mais equilíbrio. Mais autocuidado.

Seu corpo sente tudo.
Cuide dele todos os dias 💛

💬 Salve para lembrar
📲 Compartilhe com quem também precisa desse lembrete.


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13/02/2026

🎉Carnaval chegando e, também, mais dicas da FisoClinic!

🥳 Vai pular o Carnaval? Preste atenção nessas pequenas e importantes dicas:

1️⃣ Atenção à postura e aos pés!
Tênis confortável e postura evitam dores lombares e joelhos depois da folia.
2️⃣ Alongamentos ajudam a reduzir a tensão e a sobrecarga nos músculos e articulações, principalmente, se vai ficar muito tempo em pé!
3️⃣ Hidrate-se! Sol, calor e agito pedem água o dia todo — seu corpo agradece!
4️⃣ Evite empurrar na hora de urinar! Forçar a urina para sair não é bom para a bexiga e nem para os músculos do assoalho pélvico.

👉 Salve este vídeo para lembrar antes de sair
👉 Compartilhe com quem vai pular o Carnaval com você!

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06/02/2026

📚Volta às aulas também é cuidado com a coluna!
🎒Mochila pesada ou mal ajustada pode causar dor e má postura.
💙Ajuste hoje, previna amanhã!

👉 Salve e compartilhe com quem tem criança em idade escolar!



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Fisioterapia Rpg Pilates
DicaDeSaúde Prevenção

01/02/2026

💥 Caiu? Chorou? Inchou?

A dica desta semana da FisioClinic é que o gelo pode ser um grande aliado após pequenas quedas de crianças! ❄️

👧🏻 Após quedas em casa ou no parquinho, é comum surgir dor, inchaço (edema) e hematoma (o famoso “ficou roxo”).

🧊A aplicação de gelo corretamente ajuda a:
✔️ Diminuir a dor
✔️ Reduzir o inchaço
✔️ Controlar o hematoma

🧊 Como usar com segurança:
• Envolva o gelo em um pano ou toalha
• Aplique por 10 a 15 minutos
• Pode repetir 2 a 3x ao dia
• NUNCA aplique diretamente sobre a pele

⚠️ Se a dor persistir, houver limitação de movimento ou piora dos sintomas, procure um profissional de saúde.

💙 Cuidar na hora faz toda a diferença na recuperação!


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