Raphael Luigy

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🔥🔥🔥 Se liga no Resultado🔥🔥🔥Esse foi meu Resultado em 90 dias ainda não cheguei no meu objetivo mas estou no caminho. Ess...
10/04/2021

🔥🔥🔥 Se liga no Resultado🔥🔥🔥

Esse foi meu Resultado em 90 dias ainda não cheguei no meu objetivo mas estou no caminho.
Esse resultado foi com foco nas refeições, disciplina em me organizar com as refeições e muito treino.

Galera você também pode conquistar seus resultado, só depende de você e saiba que pode contar comigo para chegar no seu objetivo, então se você quer reduzir de 2 a 40 kg me chama que eu posso te ajudar!!!

A grande maioria das pessoas vai chegar em um momento crucial sobre suas escolhas e arranjar desculpas.Não há nada de er...
27/10/2019

A grande maioria das pessoas vai chegar em um momento crucial sobre suas escolhas e arranjar desculpas.
Não há nada de errado em abandonar algo para conquistar outras coisas quando você tem certeza do que deseja.
Somente 3% das pessoas conquistam até o fim, pois fazem o esforço necessário para conquistarem. Você se comprometeu com algo? É isso que você realmente quer? Pare de arranjar desculpas e vá até o fim! .
Olhe para as pessoas que conquistam o que desejam. Está “na cara”. O olhar conta!
Compartilhe essa imagem e marque seus amigos.
Siga o meu perfil .oficial que tem muito mais.



























Estamos a exatamente 2 meses para o verão, e a pergunta que não quer calar... você está feliz com seu peso? Quer mudar? ...
24/10/2019

Estamos a exatamente 2 meses para o verão, e a pergunta que não quer calar... você está feliz com seu peso? Quer mudar? Você quer chegar lá diferente ?
Então clica no link na Bio, que eu posso te ajudar!!!

@ Espaço Herbalife Nutrition Ponta da Praia - By Lu

Que tal entrar em forma e ainda levar prêmio em $$$ ?Estão abertas as inscrições para o Desafio de 15 dias!!🏃‍♂️A Inscri...
11/10/2019

Que tal entrar em forma e ainda levar prêmio em $$$ ?
Estão abertas as inscrições para o Desafio de 15 dias!!🏃‍♂️
A Inscrição custa R$ 88,00 e ganha todos esses benefícios 👇
✔kit com produtos Herbalife;
✔2 avaliações com Scanner Corporal;
✔ 15 dias de academia de graça;
✔ 2 aulões de treino funcional na Praia;
✔ Grupo motivacional;
✔ Rotina nutricional personalizada;
✔ Acompanhamento individual!
✔ Jantar de Premiação .
Vagas Limitadas, clica no link da Bio ou chama no direct pra reservar a sua vaga!🤩

As fases do emagrecimento pode ocorrer por vários mecanismos, entre eles destacam-se a reeducação alimentar e a atividad...
05/10/2019

As fases do emagrecimento pode ocorrer por vários mecanismos, entre eles destacam-se a reeducação alimentar e a atividade física, onde um pode potencializar o outro.

A atividade física associada a uma alimentação balanceada é uma das principais ferramentas para o processo de emagrecimento, a reeducação alimentar é o aprendizado sobre a quantidade e qualidade dos alimentos ideias para cada refeição.

Já a atividade física proporciona o aumento do gasto calórico, ajuda a prevenir doenças, melhora as funções cardiorrespiratórias, diminui o estresse e tonif**a os músculos. Mas sabemos que conseguir os resultados, é algo que demora.

Hoje é aniversário da pessoa que me ensinou quase tudo na barbearia, uma pessoa que tem prazer em passar seus ensinament...
29/09/2019

Hoje é aniversário da pessoa que me ensinou quase tudo na barbearia, uma pessoa que tem prazer em passar seus ensinamentos, uma pessoa sem igual, parceiro, amigo, gente boa é engraçado.
Irmão desejo todo o sucesso na sua vida, que Deus continue te Abençoando e guiando.
Maestro saiba que te admiro muito e torço por você... Tmj sempre

Bora secar para o verão??
27/09/2019

Bora secar para o verão??

Deixe que os outros vivam vidas pequenas, mas não você. Deixe que os outros discutam por coisas pequenas, mas não você. ...
21/09/2019

Deixe que os outros vivam vidas pequenas, mas não você. Deixe que os outros discutam por coisas pequenas, mas não você. Deixe que os outros chorem por pequenas feridas, mas não você. Deixe que os outros deixem os seus futuros nas mãos de alguma outra pessoa, mas não você.

Respeito em primeiro lugar! Devemos combater a obesidade, não o obeso! Além do excesso de gordura corporal, da pressão a...
14/09/2019

Respeito em primeiro lugar! Devemos combater a obesidade, não o obeso! Além do excesso de gordura corporal, da pressão arterial alta, da gordura no fígado, da depressão, das dores articulares, do diabetes, da apneia do sono, dos problemas na pele, das pedras na vesícula, das dificuldades de locomoção , do risco aumentado de câncer, do risco aumentado de infarto e derrames e da diminuição da quantidade e qualidade de vida, a pessoa obesa não precisa carregar o peso da discriminação e do preconceito! Obesos tem maior dificuldade na vida social e na vida profissional do que pessoas de peso saudável! Empatia e acolhimento são sentimentos Chaves para apoiar e ajudar as pessoas a serem mais saudáveis e mais felizes! Vamos espalhar essa ideia?

Olha esse resultado top da Valéria 😱😱😱 Quer secar até o final do ano, e poder estar no ano novo com um corpo de dar inve...
09/09/2019

Olha esse resultado top da Valéria 😱😱😱 Quer secar até o final do ano, e poder estar no ano novo com um corpo de dar inveja??? Chama 🔥

Olha esse resultado top da Valéria 😱😱😱 Quer secar até o final do ano, e poder estar no ano novo com um corpo de dar inve...
09/09/2019

Olha esse resultado top da Valéria 😱😱😱

Quer secar até o final do ano, e poder estar no ano novo com um corpo de dar inveja???

Chama 🔥

1. Para boa síntese muscular é necessário ingerir proteína ao longo do dia , e não somente depois do treino! 2. Uma refe...
02/09/2019

1. Para boa síntese muscular é necessário ingerir proteína ao longo do dia , e não somente depois do treino!
2. Uma refeição com boa fonte de proteína antes de dormir ajuda a evitar o catabolismo (destruição de músculo) durante o jejum do sono !
3. Consumir boas fontes de proteína em todas as refeições é vital para atingir o balanço proteico positivo
4. Dietas ricas em proteína são seguras e não causam danos aos rins ou fígado de adultos saudáveis.
5. As proteínas de fonte animal, carne, frango, peixes, leite e ovos são de alto valor biológico pois possuem todos os aminoácidos essenciais! A proteína isolada da soja é um exemplo de proteína vegetal de alto valor biológico!
6. Usar proteína acima do recomendado, mais que 35 g por refeição, não implica em maior aumento de músculo , mas pode ser armazenada sob forma de gordura! 100% é bom . 200% não é melhor , antes pelo contrário.
7. Uma dieta com boas fontes de proteína serve tanto para a hipertrofia muscular como para o emagrecimento!
Marque seu amigo que também precisa saber disso !


Há coisas na vida que foram feitas para ser sentidas do que explicadas. Por exemplo: ser soldado. Pode-se perguntar: “Qu...
25/08/2019

Há coisas na vida que foram feitas para ser sentidas do que explicadas. Por exemplo: ser soldado. Pode-se perguntar: “Que tipo de estímulo o leva a entregar-se aos sacrifícios sem a contrapartida de maior recompensa senão sentir-se realizado com a missão bem cumprida?

Ou então: “Que o leva a saltar de pára-quedas, escalar montanhas, meter-se na selva e na caatinga, cruzar pantanais, vadear os rios e atravessar os pampas, enfrentar tiroteios, resgatar pessoas, combater incêndios, dar sua própria vida, indo a toda parte que a Pátria lhe ordenar, sem reclamar de nada?”

Impossível responder. Afinal, ser soldado é um estado de espírito.

O resultado do verão nós construímos no inverno!!! Bora secar para o verão 😉😉
23/08/2019

O resultado do verão nós construímos no inverno!!!

Bora secar para o verão 😉😉

UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PODE AJUDAR A PROMOVER O PENSAMENTO POSITIVOTer uma alimentação saudável pode promover uma visã...
21/08/2019

UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PODE AJUDAR A PROMOVER O PENSAMENTO POSITIVO

Ter uma alimentação saudável pode promover uma visão mais positiva do mundo e não apenas a ser mais saudável. Se você comer os alimentos corretos, poderá elevar os níveis de serotonina, um poderoso neurotransmissor que funciona como um estabilizador de humor. Não só melhora o seu humor, como também promove padrões de sono saudáveis. Um estudo mostrou que os níveis de serotonina podem afetar o humor e comportamento, com possibilidades de sentir-se bem e de viver melhor por mais tempo.

5 Excelentes Alimentos para o Cérebro:
- Óleo de Peixe (Ômega-3)
- Mirtilos
- Sementes de Abóbora
- Chocolate Amargo (> 70% de Cacau)
- Abacate

Como está o seu consumo regular destes alimentos?

Referências:
A Health Blog http://bit.ly/2WuEyFa
PubMed http://bit.ly/2FJ4bfT

Olha que resultado top do Fabio 😱😱😱😱Fabio eliminou 25kg em 90 dias e diminuiu o risco de infarto pois o médico recomendo...
18/08/2019

Olha que resultado top do Fabio 😱😱😱😱
Fabio eliminou 25kg em 90 dias e diminuiu o risco de infarto pois o médico recomendou que ele perdesse peso o mais rápido possível, e hoje ele ainda continua a diminuir o peso. Parabéns Fabio. .

Olha esse resultado incrível 😱😱😱 Quem não gosta do verão! Sol, praia, biquíni… Estamos a pouco mais de 90 dias para o in...
18/08/2019

Olha esse resultado incrível 😱😱😱

Quem não gosta do verão! Sol, praia, biquíni… Estamos a pouco mais de 90 dias para o início da estação mais quente do ano, e como está o seu ?

A gente sempre f**a mais focado(a) e energizado(a) nessa época do ano, então, vamos aproveitar essa vibe e entrar com tudo em um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação equilibrada e atividade física?
Logo você já estará colhendo os benefícios dessa mudança de hábitos e o que seria o vai se tornar um projeto de vida! Combinado?
Então bora começar de agora para dezembro você estar do jeito que quer ou muito próximo do seu objetivo! .

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