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Nutrição&Bariátrica

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Santos, SP
Nutrição&Bariátrica

Sou Vivian, nutri formada pela USJT em 1997, atuo com Bariátrica desde 2003 e desde 2023 no IGB.

12/09/2025

Você mora longe?
Sua rotina é corrida?
Tem dificuldade pra encaixar a consulta na agenda?

✨ A consulta online é pra você!
Com ela, você recebe o mesmo cuidado, atenção e orientação de sempre mas no conforto da sua casa, no intervalo do trabalho ou até no sofá depois de um dia cheio.

📲 Basta uma boa conexão com a internet e vontade de cuidar de você.

Agende sua consulta online e não deixe sua saúde pra depois.💻💛

09/09/2025

Muita gente ainda acredita que comer bem significa cortar tudo que gosta. Mas a verdade é que a nutrição não deve ser sinônimo de culpa ou proibições extremas. ✨

✅ É sobre incluir mais alimentos que nutrem
✅ É sobre respeitar sua fome e saciedade
✅ É sobre encontrar um ponto de equilíbrio entre saúde e prazer

Não existe “perfeito” na alimentação, existe o que funciona para você e para o seu momento de vida. 💚

👩‍⚕ E lembre-se: ter acompanhamento nutricional faz toda a diferença para alcançar seus objetivos com leveza e consciência.

02/09/2025

Você sabia que o que você come pode impactar diretamente a sua saúde mental?
🍽️ Repor nutrientes essenciais, regular o intestino, melhorar o sono, reduzir inflamações e equilibrar hormônios são estratégias que vão muito além do emagrecimento.
💛 No Setembro Amarelo, mês de prevenção ao suicídio, vale lembrar que saúde mental também passa pelo prato. Uma alimentação balanceada, acompanhada de orientação profissional, pode ser um grande apoio no combate à ansiedade e depressão.
📍Se você sente que algo não vai bem, busque ajuda. Psicólogos, psiquiatras e nutricionistas podem caminhar juntos com você.
Você não está só. Falar é um ato de coragem. Cuidar de si também.

28/08/2025

Cansaço, alterações no ciclo, dificuldade para emagrecer, ansiedade… tudo isso pode estar ligado a um desequilíbrio hormonal.
🥦 A boa notícia? A alimentação certa pode ajudar – e muito!
Com uma nutrição estratégica, é possível regular hormônios, reduzir inflamações e melhorar seu bem-estar de forma natural.
✨ Seu corpo em equilíbrio começa pelo que você coloca no prato.

14/08/2025

🧬 PROTEÍNAS: POR QUE VOCÊ NÃO DEVE NEGLIGENCIÁ-LAS?

As proteínas são os blocos de construção do nosso corpo. Elas participam da formação de músculos, tecidos, hormônios, enzimas e até do sistema imunológico.

Quando a ingestão é insuficiente, o corpo sofre. E os sinais aparecem: fadiga, queda de cabelo, perda de massa magra, baixa imunidade, dificuldade de cicatrização e até alterações de humor.

🔬 Em fases como pós-operatório, climatério, emagrecimento e envelhecimento, a necessidade de proteína adequada se torna ainda mais crítica.

👉 E não é só quantidade é qualidade, distribuição ao longo do dia e biodisponibilidade.

Fontes proteicas como ovos, carnes magras, leguminosas e laticínios (quando bem tolerados) devem ser equilibradas com orientação profissional.

Seu corpo precisa de proteína diariamente.
Não é exagero, é necessidade fisiológica.

🧂 Está comendo proteína do jeito certo?

06/08/2025

Você já parou pra pensar que o que você come pode afetar diretamente o seu humor, disposição e até a sua ansiedade?

A ciência já mostra: alimentação e saúde mental caminham juntas.
Reposição de nutrientes, redução de inflamação, auxílio na detoxificação, melhora no sono e intestino regulado são só alguns dos caminhos possíveis com a nutrição.

Quer cuidar da mente também pela nutrição? Eu posso te ajudar!

29/07/2025

🧠 MULHER, COMO ANDA A SUA SAÚDE MENTAL?
Estudos mostram que nós, mulheres, temos mais chances de desenvolver ansiedade e depressão do que os homens.
📊 Enquanto 22% dos homens convivem com a ansiedade, esse número salta para 30% entre as mulheres!

E esse risco aumenta ainda mais em fases como TPM, gestação e climatério.
E mais: o estresse crônico afeta diretamente sua qualidade de sono, memória e energia física.

🔄 Fadiga gera estresse. Estresse gera mais fadiga. E esse ciclo vira um furacão na rotina.

💡 Mas há formas de mudar esse cenário:
✔️ Nutra seu corpo com propósito
✔️ Procure ajuda profissional
✔️ Faça terapia
✔️ Movimente seu corpo

🧡

22/07/2025

❓Você já ouviu que todo bariatricado vai ficar anêmico?
Esse é um mito comum e importante de esclarecer.

O cuidado verdadeiro está na continuidade da jornada.

💬 Já ouviu esse mito? Comenta aqui!

📩 E se você está no pós-cirúrgico ou se preparando para a cirurgia, me chama. Vamos juntas cuidar da sua saúde com responsabilidade e leveza.

17/07/2025

Você já tentou emagrecer depois dos 40 e sentiu que o corpo não responde mais como antes?

Você não está exagerando é real!
📉 O metabolismo desacelera
📍 A gordura abdominal tende a aumentar
💪 Perdemos massa magra mais facilmente

A boa notícia?
🌿 Com acompanhamento nutricional, exames hormonais e estratégias personalizadas, é possível SIM cuidar da saúde, do corpo e da autoestima nessa fase.

💬 Me conta aqui: você sente que seu corpo mudou depois dos 40?

14/07/2025

Quando somos mais jovens, nem nos preocupamos com essa fase, até ela chegar chegando. Só que a Nutrição pode não tratar tudo, mas sem ela não tratamos nada! E por aí a tão temida Menopausa já chegou ou falta muito?! Bjs da Nutri 😘🙏 # climatério

11/07/2025

Entre a rotina corrida, o cansaço e as mil funções do dia, manter o foco nem sempre é simples, e está tudo bem sentir isso.

💚 Meu papel como nutricionista é justamente te ajudar a entender por onde começar (ou recomeçar), com acolhimento e sem radicalismo.

Agora me conta:
Qual dessas alternativas mais parece com você hoje?
Clica aqui nos comentários quero saber pra te ajudar com conteúdos cada vez mais úteis!

10/07/2025

Você já ouviu falar em perimenopausa ou climatério?
Essa fase, que pode durar anos, começa por volta dos 40 e traz mudanças hormonais, metabólicas e emocionais importantes. Mas o que pouca gente fala é que a nutrição certa pode aliviar (e muito!) os sintomas e promover mais equilíbrio nesse momento da vida.
Com escolhas alimentares estratégicas, é possível cuidar dos hormônios, da saúde óssea, do intestino, do sono e até do humor.
Se você está passando por isso, saiba: não é frescura. É real. E você não precisa passar sozinha.

Você já percebeu mudanças no seu corpo nos últimos anos?

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11075-401

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