O Pilates trás bem estar e trabalha a respiração, coordenação e mente. Venha fazer uma aula experimental, é só marcar! 💪🙌
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Footwork na Chair
Com os calcanhares apoiados com as pontas dos pés para cima, desce os pedais mantendo a postura sem mexer o quadril.
*Um dos três exercícios que englobam a Footwork*
📌Trabalha a mobilidade e estabilidade dos tornozelos.
Música: Sunny
Músico: Ilya Truhanov
URL: https://icons8.com/music/
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Bora fazer pilates com a gente tá esperando o que? 😃💪🙌💃
Aprendendo o teaser no cadilac.
E você o que está fazendo agora?
Bora pilatear!?
Música: Zurna Músico: Sapajou
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Pilates trabalha o corpo e a mente, mantém a calma, o foco, a concentração além de trabalhar a respiração.
Poder se feito em qualquer idade, de crianças a adultos. Com aulas individuais ou em grupo, no solo ou nos aparelhos.
Uma atividade completa!
O que está esperando? Vem pro Pilates!
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#mobilidadedoquadril
Você já percebeu que quando faz algum exercício o seu quadril parece rígido?
Ou já imaginou que aquele incomodo ou até mesmo dor na lombar pode vir de um quadril rígido?
Pois é, muita gente não sabe mas o quadril interfere na mobilidade do corpo e até mesmo é responsável por aquela dor que volta e meia está aí te incomodando.
Então aqui vão alguns exercícios que podem ser feitos para trabalhar essa mobilidade.
Marque um amigo que esteja precisando, e/ou salve pra fazer depois.
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Vamos trabalhar a musculatura profunda do tronco hoje?
Exercício simples para fazer em casa. É só pegar uma cadeira 😊
*A Estabilidade vertebral é definida como a habilidade de controlar o movimento e de prevenir o movimentos indesejáveis da coluna. E essa estabilidade é realizada pelos Musculos Profundos, principalmente os Multífidos e o Transverso do Abdômen. *
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Hoje vamos de abdominal ❤.
Alguns exercícios para fazer casa. Deixa a preguiça de lado e vem com a gente 💪.
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E vamos para mais uma dica 😉
Exercícios de panturrilha 😊
Com ação importante não só no equilibrio e no andar mas também no auxilio do retorno vernoso, isto é no retorno do sangue para o coração ❤
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Seguimos com algumas dicas de exercícios em casa.
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Conheça Pilates
Conheça a História do Pilates!!!