Nutricionista ALINE SITA

12/01/2025

Começar o dia com hábitos saudáveis pode transformar completamente a sua jornada diária, aumentando sua energia, disposição e bem-estar. Que tal criar uma rotina matinal que te prepare para enfrentar o dia com mais saúde?

🔍 Práticas para uma rotina matinal saudável:

✅ Hidrate-se ao acordar: Comece seu dia com um copo de água. Isso ajuda a ativar o metabolismo e desintoxicar o corpo.

✅ Alimente-se bem: Opte por um café da manhã balanceado, rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Experimente aveia com frutas e sementes, ou um smoothie verde nutritivo.

✅ Movimente-se: Inclua alguma forma de atividade física logo pela manhã. Uma caminhada, alongamento ou ioga podem aumentar sua energia e melhorar o humor.

✅ Planeje o dia: Faça uma lista das tarefas principais e organize seu dia. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e aumenta a produtividade.

✨ Incorporar essas práticas saudáveis na sua rotina matinal pode fazer toda a diferença na sua energia e disposição ao longo do dia. Experimente e sinta os benefícios!

💬 Qual sua maior dificuldade com a rotina matinal? Comente e compartilhe comigo!

20/10/2024

Vem aí a Jornada do Bem Estar!!⁣
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É um Projeto Online de Emagrecimento em Grupo com duração de 4 semanas de acompanhamento comigo!!⁣
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Durante este período, teremos Encontros Online Semanais, onde aplicaremos algumas Estratégias Alimentares que permitirão iniciar e acelerar o seu Processo no Emagrecimento.⁣
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Você terá acesso a materiais como: cardápio qualitativo com lista de compras, lâminas informativas, e-books com deliciosas receitas, além de outras pessoas para te incentivarem a não desistir e te apoiar durante todo esse processo.⁣
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Trabalharemos também situações comportamentais que muitas vezes julgamos " não importantes", como: estress, ansiedade, falta de sono, falta de libido, dores de cabeça, intestino desregulado, vontade excessiva de comer doces, enfim... todas essas situações são limitadores e até inibidores do emagrecimento, você sabia?⁣
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O inicio da nossa Jornada será em 28/10/2024 (segunda-feira)⁣
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Você t**a essa jornada comigo? Aproveita e envia esse post para aquela amiga que vai participar junto com você.⁣
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Para mais informações, me chama no link da bio.⁣
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Beijo da sua Nutri

Business Account

03/10/2024

Desafie-se!! Você pode!! Você consegue!!

Se você deseja iniciar ou potencializar seu processo de emagrecimento, agora é a hora!! Iniciaremos dia 07.10 (próxima segunda feira), pelo WhatsApp.

Desafios diários de hábitos saudáveis, farão com que você se sinta mais disposta e cada dia melhor consigo mesma.

Chame suas amigas e venha comigo pra essa semana desafiadora.

T**a?

Me chame no DIRECT que te adiciono no grupo!!

Garanta sua vaga!!!

17/09/2024

Nosso desafio diario, está em conectar os sintomas, com a sua causa... através da alimentação e suplementação, caso necessário, pois todos os nutrientes necessários, são encontrados em alimentos e não só em potinhos nas prateleiras.

A habilidade de "saber ouvir" o corpo e interpretar corretamente os sinais que eles nos mostra, é o que diferencia o profissional Nutricionista.

Qual destes sintomas te acompanha com frequencia?

Beijo da Nutri

13/09/2024

Como ter certeza que vou emagrecer?

O déficit calórico é o balanço energético negativo, ou seja, é quando você consome menos calorias do que gasta. Isso resulta em perda de peso, via de regra.

Pra você saber se você está em um Déficit Calórico você deve saber o gasto total diário de seu corpo e o quanto precisa consumir no dia.

Todo esse cálculo é feito pelo profissional Nutricionista, que através do seu gasto energético, vai saber exatamente o que deve comer, além de contar as calorias, sem deixar faltar nutrientes necessários para a boa manutenção da sua saúde.

Você já tinha essa informação?

Beijo da Nutri

12/09/2024

Faça isso se você deseja desinchar (muito)!💥

Quer ter este conhecimento em suas mãos e ver a transformação acontecer no seu corpo e na sua saúde?

Clique no link que está na minha bio e vamos desinchar

17/03/2024

A parceria com a sua nutricionista é a chave para o sucesso do seu tratamento e levar a sua jornada de forma leve e duradoura.

Beijo da Nutri

02/03/2024

Muitas coisas …

novas acontecerão por aqui e faço questão de ter você comigo!!

Bora?? Quem vem?? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

22/11/2023

Você já conhecia os benefícios e diferenças dos tipos de aveia?

Manda esse post ou marca sua amiga e salva para te ajudar quando for às compras.

Beijo da Nutri

20/11/2023

Está frustrada? Cansada de ver aquele monte de roupas paradas no armário, com o objetivo de voltar a usá-las?⁣
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Sei muito bem o que é isso, pois esse é um problema que muitas mulheres tem, principalmente quando estão cheias de afazeres e rotinas exaustivas e não da tempo de cuidarem.⁣
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Também sei que é difícil, mas não precisa ser sempre assim!!⁣
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Por isso, estou aqui para te ajudar, orientar e clarear se todos as suas atitudes estão de acordo com os seus objetivos.⁣
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Já estamos no final de novembro e o que você fez de diferente até agora?⁣
⁣
Se nada fizer de diferente, os resultados serão os mesmos, concorda?⁣
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Se está cansada desta situação e quer mudar de verdade ainda este ano, te apresento meu método: o SEMPRESLIM⁣.
⁣
Um método em grupo, online de emagrecimento de 3 semanas (isso mesmo, só 3 semanas!!), que vai potencializar seu processo de emagrecimento até o final do ano.⁣
⁣
O que acha?⁣
⁣
Chama no link da bio que vou amar te explicar direitinho.⁣
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Beijo da Nutri