Dra Vivian Xisto

12/02/2026

Obesidade é uma doença crônica e, como toda condição crônica, precisa de acompanhamento a longo prazo.

Não é sobre fazer “uma dieta por 30 dias”.

É sobre construir um caminho sustentável.

No meu programa de acompanhamento, nós não buscamos mudanças radicais e impossíveis.

A cada consulta, estruturamos pequenas metas reais, adaptadas à sua rotina, ao seu momento de vida e às suas dificuldades.

Porque mudança de hábito não acontece na pressão.
Ela acontece na constância.

🎯Pequenos ajustes
🎯Estratégia individualizada
🎯Acompanhamento contínuo

É assim que o resultado deixa de ser temporário e passa a ser duradouro.

Se você já tentou sozinha e sentiu que sempre volta ao ponto inicial, talvez o que faltava não fosse força de vontade era: estrutura, acompanhamento e direcionamento.

Saúde é construída no longo prazo.

Se você quer um plano organizado, com metas claras e acompanhamento médico de verdade, me envie uma mensagem no direct ou clique no link da bio.

Você não precisa fazer isso sozinho(a).

21/01/2026

🆘 Você não precisa mudar tudo de uma vez para mudar de verdade.

Na Medicina do Estilo de Vida, a gente não olha só para exames ou para o peso na balança.
A gente olha para você como um todo.

🌟 Por isso, nas minhas consultas, utilizo um questionário estruturado que avalia, de forma prática e realista, cada pilar da Medicina do Estilo de Vida:

✔️ Alimentação
✔️ Movimento e atividade física
✔️ Sono
✔️ Estresse e saúde emocional
✔️ Conexões sociais
✔️ Hábitos e rotina
✔️ Propósito e autocuidado

👉🏻 Esse questionário me ajuda a entender onde você está hoje, sem julgamentos e sem cobranças irreais.

A partir dele, construímos juntas um planejamento personalizado, focado em:
-pequenas mudanças
-ajustes possíveis dentro da sua rotina
-constância, não perfeição
-leveza, não culpa

🌿 O objetivo não é transformar sua vida do dia para a noite.
É criar um caminho sustentável para que a saúde se torne parte da sua rotina e, não mais um peso.

Cuidar da saúde pode,e deve, ser mais leve.

🌟 Se você sente que já tentou de tudo e sempre acaba desistindo, talvez o que faltou não foi força de vontade, foi um plano que respeitasse quem você é hoje.

📩 Me chama no direct ou clique no link da bio para saber como funciona o acompanhamento.

26/11/2025

🌟 Ser ativo é mais do que treinar , é cuidar da sua vida.

A partir dos 40 anos, nosso corpo passa por mudanças importantes: perda natural de massa muscular, alterações hormonais, diminuição da flexibilidade, maior risco cardiovascular, e é exatamente por isso que a prática regular de atividade física se torna indispensável.

Mas existe um ponto fundamental que muita gente ignora:

🆘 Antes de iniciar qualquer exercício, é essencial fazer uma avaliação médica completa.

Isso garante:
✔️ Segurança para treinar sem risco oculto
✔️ Identificação de fatores cardiometabólicos
✔️ Ajuste do tipo de treino ao seu condicionamento
✔️ Prevenção de lesões e sobrecargas
✔️ Melhor performance e resultados mais rápidos

Exercício muda vidas, mas exercício direcionado e acompanhado muda com segurança.

Seu corpo fala e a medicina te ajuda a escutar antes de colocar o tênis.

Comece a se movimentar, mas comece do jeito certo.
Com cuidado, estratégia e saúde.

👉 Se você tem mais de 40 anos e quer iniciar (ou voltar) a se exercitar com segurança, agende sua avaliação.

Vamos construir um plano seguro, eficaz e totalmente personalizado para você.
🔗 Link na bio

31/07/2025

Mounjaro em falta

30/07/2025

O que aprendi no livro:””Gente ultra-processada”

19/07/2025

18/07/2025

04/07/2025

🎯 Menos 26,5kg. Menos 21cm de circunferência abdominal. Mais saúde. Mais autoestima. Essa paciente não mudou só o corpo. Ela transformou a vida. 💬 E você? O que ainda está te impedindo de dar o primeiro passo? Talvez o que esteja faltando não seja força de vontade, mas alguém que caminhe com você, que te escute, acolha e mostre o caminho certo — com segurança, leveza e estratégia. ✨ Você não precisa fazer isso sozinha. Eu estou aqui pra te ajudar a conquistar sua saúde de volta — com respeito ao seu ritmo, sua história e seus desafios. 📍Atendimentos presenciais em Santos e por telemedicina para todo o Brasil. 📲 Me chama no direct ou clique no link da bio e vamos conversar sobre como posso te ajudar. Você merece se sentir bem no seu corpo. Vamos juntas?

24/06/2025

🌟 Cuidar do pré-diabetes é crucial para evitar complicações relacionadas ao diabetes tipo 2. 👉🏻Recomendo adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, rica em fibras e com baixo teor de açúcar e gorduras saturadas. 👉🏻Além disso, é essencial manter-se fisicamente ativo, com pelo menos 30 minutos de exercício moderado na maioria dos dias da semana. 👉🏻Controlar o peso e evitar o tabagismo também são medidas importantes na prevenção do pré-diabetes. 🆘Realizar exames médicos regulares para monitorar os níveis de glicose no sangue e outros fatores de risco é fundamental para identificar precocemente o pré-diabetes e intervir antes que você se desenvolva no diabetes tipo 2.

23/06/2025

🌟 A exposição crônica ao estresse pode ter impactos significativos na nossa saúde, incluindo: ⭐️Sistema imunológico: O estresse prolongado pode suprimir o sistema imunológico, tornando-nos mais suscetíveis a infecções e doenças. ⭐️Sistema cardiovascular: O aumento dos níveis de cortisol e a resposta ao estresse podem levar ao aumento da pressão arterial e ao risco de doenças cardíacas, como hipertensão e doença arterial coronariana. ⭐️Ganho de peso: O cortisol pode afetar o metabolismo, levando ao acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, o que está associado a um maior risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica. ⭐️Distúrbios do sono: O estresse crônico pode dificultar o sono, o que, por sua vez, pode ter um impacto negativo na saúde mental e física. ⭐️Saúde mental: O estresse crônico está fortemente associado a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. ⭐️Problemas endócrinos: O estresse pode afetar a regulação dos hormônios no corpo, levando a desequilíbrios hormonais que podem contribuir para problemas como a síndrome do ovário policístico (SOP) em mulheres ou disfunção da glândula tireoide.É importante notar que a maneira como o estresse afeta a saúde varia de pessoa para pessoa, e nem todos experimentarão os mesmos efeitos. Além disso, existem estratégias para lidar com o estresse, como a prática regular de exercícios, técnicas de relaxamento, meditação, terapia cognitivo-comportamental e mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir os efeitos negativos do estresse. de peso

12/06/2025

“Por trás de cada melhora, existe um olhar humano que acredita em você.”

O carinho, a atenção e o cuidado individualizado que oferecemos fazem toda a diferença na jornada de quem busca mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

💬 Mario e Cristina compartilharam suas experiências com o atendimento — tanto presencial quanto online — e reforçaram algo que levamos muito a sério: um olhar humano, atual e acolhedor em cada consulta.

🩺 Seja no controle da diabetes, no emagrecimento, ou no ajuste de hormônios, nossa missão é sempre cuidar com empatia e responsabilidade.

📲 E o suporte não para por aí! Nosso time também está no WhatsApp para te atender com agilidade e atenção.

Quer viver essa experiência também?

Marque sua consulta e dê o primeiro passo para transformar sua saúde!

09/06/2025

Seu café da manhã pode estar sabotando seu emagrecimento.
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Acordar já pensando em comida parece inofensivo, né?

Mas e se eu te dissesse que o horário e o que você escolhe comer ao acordar influenciam diretamente na sua energia, compulsão e capacidade de queimar gordura?
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Tomar café da manhã logo ao levantar pode:

❌ Aumentar sua resistência insulínica
❌ Travar a queima de gordura
❌ Sabotar sua disposição
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Mas com pequenos ajustes e decisões simples, tudo pode mudar:
✨ Menos compulsão

✨ Mais foco e energia

✨ Menor desejo por doces

✨ Mais leveza e bem-estar
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📩 Quer descobrir os 3 maiores erros que as pessoas cometem no café da manhã e o que fazer no lugar?
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👉 Me manda um "quero" no direct ou nos comentários que eu te conto o que recomendo para meus pacientes e o que realmente funciona!