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cileneaugustaoficial Psicóloga Clínica, atendimentos para jovens e adultos na abordagem Cognitivo Comportamental.

É interessante refletir sobre essa “trend” de se declarar constantemente triste ou de enaltecer a tristeza, porque ela p...
15/12/2024

É interessante refletir sobre essa “trend” de se declarar constantemente triste ou de enaltecer a tristeza, porque ela pode nos levar a uma relação complexa com nossas emoções. Como psicóloga, é essencial lembrar que todas as emoções têm um propósito e precisam ser reconhecidas, tanto as agradáveis quanto as desagradáveis.

A tristeza, por exemplo, é uma emoção legítima e saudável em muitos contextos. Ela pode sinalizar uma necessidade de pausa, introspecção ou ajuste em nossas vidas. No entanto, quando começamos a romantizar a tristeza ou a utilizá-la como uma identidade, corremos o risco de perder o equilíbrio emocional. Isso pode nos desconectar de outras emoções importantes, como a alegria, a gratidão e o orgulho por nossas conquistas.

Por outro lado, há também a tendência oposta: a ideia de que “temos que estar sempre felizes”. Isso é igualmente problemático porque ignora a complexidade das nossas experiências humanas. Nenhum estado emocional é permanente, e a felicidade não é uma obrigação, mas sim um resultado natural de momentos vividos com autenticidade e equilíbrio.

Como trabalhar esse equilíbrio emocional?
1. Reconheça suas emoções: Se você está triste, permita-se sentir. Entenda o que está causando isso, sem julgar.
2. Aprecie suas conquistas: Mesmo em dias difíceis, tente encontrar algo positivo no seu dia. Pequenas vitórias são importantes.
3. Evite se definir por uma emoção: Nem a tristeza, nem a felicidade são quem você é; elas são estados temporários que vêm e vão.
4. Busque ajuda se necessário: Se a tristeza for constante ou estiver dificultando sua vida, procure apoio profissional.

Reconhecer as emoções, sem reprimi-las ou se apegar a elas, é um ato de amor-próprio e autocuidado. Mais importante, é também a base para uma vida emocional mais equilibrada e satisfatória.

Muito obrigada, Deus! Tua perfeição é inigualável! A Tua generosidade e os teus favores são infinitamente maiores do que...
06/09/2024

Muito obrigada, Deus! Tua perfeição é inigualável! A Tua generosidade e os teus favores são infinitamente maiores do que tudo que eu poderia sonhar. Sou grata por cada bênção e por tua presença constante em minha vida.

Antonella, seja bem vinda ao mundo. Talvez, não seja um mundo perfeito, mas ao seu redor terá amor, carinho, alegria, cuidados e proteção. Venha iluminar e colorir o mundo, que seja um lugar seguro, que haja paz, esperança e que sua trajetória seja de um lindo legado na vida das pessoas. Sua tia te ama desde de sempre e fará o melhor por você sempre!! 💕

…Um casamento feliz se constrói… com muito amor carinho, respeito e compreensão. Que esses sentimentos estejam sempre pr...
20/07/2024

…Um casamento feliz se constrói… com muito amor carinho, respeito e compreensão. Que esses sentimentos estejam sempre presentes em suas vidas Que esta nova etapa da vida seja repleta de realizações … e Que o amor viva e reine todos os dias no coração de vocês… O AMAR É UMA ESCOLHA DIÁRIA!! Felicidades ao casal!!! ♥️

Obrigada pelo prestígio e confiança!!

Inteligência Emocional é mais que abordar sobre as nossas emoções.E a realidade não é fácil. Não são flores o tempo todo...
05/04/2024

Inteligência Emocional é mais que abordar sobre as nossas emoções.

E a realidade não é fácil. Não são flores o tempo todo durante esse caminho.

Talvez esse tanto de acontecimentos ruins que você já teve ou tem na sua vida, surgiram pela falta de autoconhecimento - que é essencial para uma vida mais equilibrada e feliz.

Então que sirva para você refletir agora: será que você tem deixado suas emoções e comportamentos negativos controlarem sua vida?

Se você está pronto para superar suas dificuldades emocionais e alcançar o sucesso pessoal e profissional, esta é a sua ...
03/04/2024

Se você está pronto para superar suas dificuldades emocionais e alcançar o sucesso pessoal e profissional, esta é a sua oportunidade!

Descubra o poder do autoconhecimento através do Destrave seu Potencial Emocional, meu treinamento de Inteligência Emocional. 🔥

Garanta sua vaga agora e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais equilibrada e realizada!

Não deixe suas emoções controlarem você, domine-as e alcance o seu verdadeiro potencial. ❤️

Inscrições no link da bio. Te espero lá. ✨

Se você está pronto para superar suas dificuldades emocionais e alcançar o sucesso pessoal e profissional, esta é a sua ...
03/04/2024

Se você está pronto para superar suas dificuldades emocionais e alcançar o sucesso pessoal e profissional, esta é a sua oportunidade!

Descubra o poder do autoconhecimento através do Destrave seu Potencial Emocional, meu treinamento de Inteligência Emocional. 🔥

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Não deixe suas emoções controlarem você, domine-as e alcance o seu verdadeiro potencial. ❤️

Inscrições no link da bio. Te espero lá. ✨

Riqueza, o caminho para a autoconfiança muitas vezes reside na coragem de enfrentar nossos medos mais profundos.Tomar a ...
22/03/2024

Riqueza, o caminho para a autoconfiança muitas vezes reside na coragem de enfrentar nossos medos mais profundos.

Tomar a decisão de enfrentar nossos medos não é uma tarefa fácil. Pode envolver sair da zona de conforto, enfrentar o desconhecido e lidar com a possibilidade de falha e é exatamente esse processo de enfrentamento que fortalece nossa confiança em nós mesmos. Cada pequena vitória sobre o medo nos lembra de nossa resiliência e capacidade de superação.

A autoconfiança não é um destino final, mas, sim, uma jornada contínua de autodescoberta e crescimento.

Lembre-se sempre: a verdadeira coragem reside em enfrentar nossos medos e, através desse processo, descobrir a força interior que sempre esteve lá, esperando para ser libertada. ❤️

09/03/2024
Dia 13 de Setembro de 2023 dei uma palestra na 5a edição do The Club, um time extraordinário de mulheres empreendedoras....
02/02/2024

Dia 13 de Setembro de 2023 dei uma palestra na 5a edição do The Club, um time extraordinário de mulheres empreendedoras.

Além de aplicar o teste da Roda da Vida para que todos os participantes pudessem olhar para todas as áreas de suas vidas, abordei e ensinei a importância do poder de ser nós mesmos, dos nossos momentos de autocuidado, da nossa autoestima, confiança e comunicação.

Ser nós mesmos: aceitar nossa verdadeira identidade promove uma sensação de integridade, alinhando nossas ações e valores com nossa essência.

Autocuidado: envolve dedicar tempo e energia para atender às necessidades físicas, emocionais e mentais. Isso inclui hábitos saudáveis, sono adequado, alimentação equilibrada, exercícios físicos e atividades que tragam prazer.

Autoestima: está relacionado à valorização própria e à aceitação das próprias habilidades e limitações.

Confiança: essencial para enfrentar desafios e estabelecer relacionamentos saudáveis. A confiança promove a coragem de assumir riscos e buscar objetivos mais ambiciosos.

Comunicação: ajuda na resolução de conflitos, fortalece os laços sociais e proporciona um meio eficaz de expressar emoções.

A interconexão desses elementos cria um alicerce sólido para a saúde mental que um empreendedor precisa para alavancar e ter resultados.

O CPF precisa ser forte para o CNPJ transbordar ainda mais.

Mesmo que você não seja um/uma empreendedor/a, o conjunto desses elementos também são de extrema importância na sua trajetória. A falta deles resulta em ansiedade, depressão, frustração e é por isso que as áreas da sua vida não têm tido os resultados que você deseja, seja no pessoal ou profissional.

Por isso, se você almeja se autoconhecer, reconhecer suas crenças limitantes e redescobrir o potencial que você tem para ter resultados em todas as áreas da sua vida, você precisa participar do DPE.

Para mais informações, clique no link da bio.

Te espero lá, riqueza! ❤️

E aí, riqueza? Quem você acha que seria, se participasse do BBB DPE 2024? Comenta aqui embaixo que eu quero saber! 👇🏻E r...
31/01/2024

E aí, riqueza? Quem você acha que seria, se participasse do BBB DPE 2024?

Comenta aqui embaixo que eu quero saber! 👇🏻

E recordando que você ainda tem a oportunidade de participar do treinamento Destrave seu Potencial Emocional!

As inscrições estão abertas e o 1o lote vai até o dia 10/02/2023.

Não deixe para depois a decisão que você pode tomar hoje! Aguardo você. ❤

Essas três fotos contém muita gratidão! 🙏🏻 Em 2009 estava insatisfeita em todas as áreas de minha vida, sem norte e dire...
30/01/2024

Essas três fotos contém muita gratidão! 🙏🏻

Em 2009 estava insatisfeita em todas as áreas de minha vida, sem norte e direção. Comecei o meu processo de autoconhecimento e desenvolvimento, e continuo desde então.

A palavra que define esses 7 dias é: ORGULHO DE PERTENCER.

Foi uma experiência muito rica, me senti em casa. Organização, comunicação pontual e assertiva, o instituto tem humanização, leveza e transparência. A equipe do MTI como um todo deu um show de agilidade, liderança e humildade. Voltei para casa com gostinho de quero mais.

Às vezes você pensa que só você tem problemas, mas não! Problemas temos e que bom, sinal que estamos vivos. Porém, quantas oportunidades você tem perdido por não se conhecer, não reconhecer suas habilidades e capacidades?

Não perca mais oportunidades. Invista em você e seja sua maior prioridade.

Para isso, faça parte do meu treinamento Destrave seu Potencial Emocional. ✨

Clique no link da bio e saiba mais.

Essa foto contém muita gratidão! Em 2009 estava insatisfeita em todas áreas de minha vida, sem norte e direção. Refletir...
27/01/2024

Essa foto contém muita gratidão!
Em 2009 estava insatisfeita em todas áreas de minha vida, sem norte e direção. Refletir sobre o que eu não queria mais em minha vida e mergulhei no processo de de autoconhecimento e desenvolvimento e continuo desde então...
Resumo: as vezes você pensa que só você tem problemas mas não! Problemas temos e que bom, sinal que estamos vivos! Aprenda a lidar com seus desafios ao invés de fugir, esse é o seu processo de transformação. Tenha paciência, seja resiliente e pense em quantas oportunidades você tem perdido por não se conhecer, não reconhecer suas habilidades e capacidades? Por não se desenvolver e passar anos vivendo em ciclos, repetindo os mesmos padrões?

Te convido a ter uma experiência vivencial e alinhar alguns padrões comportamentos e se tornar consciente de si. Se você quer deixar de ser Escrava da opinião alheia, medos, inseguranças e ter acessar seu poder.

Escreva abaixo LIVRE para saber mais.

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1106000

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