19/01/2026
O estresse pode ser funcional em curto prazo. Em situações pontuais, o estresse ativa foco, energia e resposta rápida.
Ele também ajuda a lidar com prazos, decisões e desafios específicos.
O problema não é o estresse em si, é a duração, é quando vira rotina.
Quando o estado de alerta deixa de ser exceção e passa a ser o funcionamento padrão do dia a dia.
Nesse ponto, o organismo não recupera e o desempenho começa a ser sustentado à custa da saúde. Estresse crônico se instala quando há:
• ausência de pausas reais
• limites pouco claros
• sobrecarga constante
• falta de apoio emocional e organizacional
Não é falta de resiliência, é excesso de demanda sem sustentação.
Estresse crônico é risco, não mérito, normalizar tensão contínua aumenta: afastamentos, erros, conflitos e turnover.
Gerir saúde mental é saber diferenciar desafio pontual de pressão permanente.
Erivan Figueredo | Psicóloga | Saúde Mental no Trabalho