Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 13:00 - 16:00 Terça-feira 13:00 - 16:00 Quarta-feira 13:00 - 16:00

https://www.facebook.com/1213108665385637/

Talita Gomes - Psicóloga

Página Principal
Brasil
Santos, SP
Talita Gomes - Psicóloga

Viver com qualidade é o objetivo

23/07/2025

Você sabia que a Terapia oferece técnicas eficazes para combater a procrastinação? Se você está batalhando para ser mais produtivo, aqui estão algumas estratégias que podem ajudar. Experimente e veja a diferença!

1️⃣ Estabelecer metas claras e realistas: Defina objetivos específicos, mensuráveis e alcançáveis. Isso ajuda a manter o foco e evita a sensação avassaladora de tarefas grandes demais.

2️⃣ Divisão de tarefas: Quebre tarefas grandes em partes menores e mais gerenciáveis. Isso torna mais fácil começar e manter o ritmo sem se sentir sobrecarregado.

3️⃣ Técnica pomodoro: Use um temporizador para trabalhar em blocos de tempo (geralmente 25 minutos), seguidos por uma pausa curta. Isso mantém sua energia e foco.

4️⃣ Desafiar pensamentos negativos: Reconheça e questione pensamentos que levam à procrastinação, como "Eu nunca consigo fazer isso direito". Substitua-os por pensamentos mais realistas e motivadores.

5️⃣ Auto-recompensa: Recompense-se por concluir tarefas, mesmo as pequenas. Isso reforça o comportamento positivo e aumenta a motivação.

🤔 Você está pronto para experimentar essas técnicas e dizer adeus à procrastinação? Comente qual técnica você vai tentar usar esta semana!

22/07/2025

😖 O estresse é uma resposta natural do nosso corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras, ativando nosso 'modo de luta ou fuga'.

❤️‍🩹 No entanto, quando o estresse se torna crônico, pode afetar nossa saúde mental e física. Compreender como lidar com o estresse é crucial para manter um equilíbrio saudável na vida.

💌 As dicas acima podem ajudar, mas se você está lutando para gerenciar o estresse sozinho, não hesite em procurar ajuda.

Agende uma consulta e explorar mais estratégias personalizadas de manejo do estresse!

02/07/2025

Nem sempre dá pra explicar tudo de imediato. Mas agora é hora de compartilhar.

Há alguns anos, venho trilhando minha caminhada como psicóloga com muita dedicação. E nos últimos tempos, fui desafiada de formas que não estavam nos meus planos. Enfrentei decisões difíceis — algumas impopulares, especialmente para quem insiste em permanecer no mesmo lugar, sem diálogo com o tempo, a ciência ou a sociedade.

Eu escolhi fazer diferente. E quem escolhe fazer diferente, muitas vezes paga um preço.

Há exatos 13 meses, venho enfrentando perseguições — que começaram “sutis” e se tornaram ameaças reais, violentas há pouco mais de um mês. Foi difícil. Precisei manter meu trabalho (porque como profissional autônoma, se não trabalho, não recebo), mas também lidar com o medo, com a insegurança e com todas as medidas legais para me proteger.

Tive que pausar.
Reduzir agenda.
Perder aulas.
Encaminhar pacientes.
Silenciar as redes.
Preservar minha energia.

Mas ontem, um capítulo dessa história se encerrou. Ainda não é o fim — há muito trabalho pela frente. A justiça, ainda que lenta está acontecendo. E o cuidado continua.

Ser Psicóloga nao me impediu de viver tudo isso ou de sentir tudo, mas a Psicologia me ensinou a buscar apoio. A me cercar de pessoas que me ajudassem a me corregular. A nomear o que sinto. A reconhecer que há coisas que não estão no meu controle — e que tudo bem pois há quem possa resolver.

Obrigada a quem esteve comigo nesse processo.
Obrigada por me lembrar que é possível atravessar dias escuros sem perder de vista quem eu sou.

Estou de volta!
E agora mais forte.
🍀🙂

27/06/2025

👉 Em um momento onde a produtividade é vista como uma virtude, o ato de descansar pode gerar sentimentos de culpa que são difíceis de lidar.

😴 O que muitas vezes temos dificuldade de entender é que, para alcançar uma produtividade contínua e de qualidade, o descanso é algo fundamental nisso. Se estivermos cansadas, dificilmente conseguiremos prestar atenção por longos períodos, ter boas ideias ou executá-las corretamente.

Portanto, ver o descanso como um pré-requisito da produtividade pode ajudar a rebater os sentimentos de culpa. No fim, somos humanos, e não máquinas que funcionam a base de eletricidade. Precisamos descansar. Então, que tal começar a enxergar o descanso como um aliado

Mande esse post para alguém que também tem dificuldade em lidar com essa culpa.

23/06/2025

Você já parou pra pensar como alguns hábitos do dia a dia — muitas vezes automáticos — podem estar alimentando a sua ansiedade?

Hoje quero te mostrar alguns comportamentos comuns que podem contribuir para esse estado de alerta constante:

1️⃣ Procrastinar: deixar tudo para a última hora pode gerar aquela sensação de urgência e desespero. A pressão acumulada costuma vir acompanhada de muita ansiedade.

2️⃣ Pensar demais no futuro: planejar é importante, mas quando a mente não para de antecipar o pior, acabamos vivendo em constante tensão. Às vezes, o excesso de controle nos tira a leveza do presente.

3️⃣ Se ocupar demais: estar sempre cheia de tarefas pode parecer produtivo, mas o excesso de demandas eleva o estresse e esgota o corpo e a mente.

4️⃣ Superestimar tudo: a ansiedade faz com que a gente enxergue certas situações como mais graves ou decisivas do que realmente são. Tente se perguntar: “Será que isso precisa mesmo de tanta energia agora?”

5️⃣ Falta de planejamento: quando não organizamos o dia ou a semana, as tarefas se acumulam e o sentimento de sobrecarga aparece. Criar uma rotina mais estruturada pode ajudar a reduzir esse impacto.

E você? Se identificou com algum desses pontos? Já percebeu como certos hábitos mexem com sua ansiedade? Me conta aqui nos comentários 😄

22/06/2025

Você tem um amigo ou familiar que convive com a ansiedade e quer saber como pode oferecer apoio de forma mais cuidadosa? Separei algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:

1️⃣ Respeite os gatilhos: procure entender quais situações ou assuntos costumam ser desconfortáveis para a pessoa. Evitar esses estímulos pode prevenir crises e fortalecer o vínculo de confiança.

2️⃣ Aprenda técnicas de respiração: exercícios simples, como respiração diafragmática ou contagem respiratória, ajudam no controle da ansiedade. Ter essas ferramentas na hora da crise pode fazer muita diferença.

3️⃣ Acolha, sem julgamento: ansiedade não é frescura, exagero ou drama. É um transtorno que, muitas vezes, foge do controle da pessoa. Frases como “fica calmo” ou “não é nada” podem invalidar o que ela sente — prefira escutar e estar presente.

✨ E você? Já viveu a experiência de apoiar alguém com ansiedade? Como foi pra você?

19/06/2025

Mais um ano de vida.
Nem tudo tem sido leve… os dias têm exigido coragem, silêncio, presença e fé.
Muita coisa mudou, outras tantas desmoronaram.
Mas aqui estou: inteira, ainda que em pedaços.
Porque a vida pulsa, mesmo nos dias nublados.
E eu escolho continuar — com o que há, com o que falta, e com o que sou.

“Há um tempo em que a alma cansa,
e ainda assim insiste em ficar.
Planta um gesto de esperança,
mesmo sem saber se vai brotar.

Há um tempo em que o corpo pesa,
mas o coração pede abrigo.
E é nesse silêncio que a vida
sussurra: ‘segue comigo.’” 🌿✨

Hoje não celebro perfeição.
Celebro presença.
A força de continuar, mesmo quando tudo parece parar.
Feliz novo ciclo pra mim — com raízes fundas, ramos novos e o coração aberto para o que vier.

16/06/2025

Nem todo amanhecer vem com certezas.
Às vezes, o peito aperta, a mente questiona, o corpo hesita.
Mas ainda assim… a gente levanta.
Escolhe a roupa mais bonita, respira fundo e vai.
Porque viver também é isso: se colocar no mundo mesmo sem garantias.

Se hoje for um desses dias, que você se lembre:
Você já é corajosa(o) só por tentar. 💛

10/06/2025

Quem eu sou?" Você já se fez essa pergunta?

Caso não, aqui vai uma série de motivos que mostram a importância do autoconhecimento:

🔹 Entender nossas qualidades, valores e interesses nos proporciona uma base sólida para tomar decisões alinhadas com quem realmente somos.

🔹 Reconhecer nossas imperfeições e peculiaridades nos liberta da necessidade de buscar a aprovação dos outros, promovendo uma maior autoaceitação e autoestima.

🔹 Conhecer nossas reações emocionais nos capacita a lidar melhor com desafios e adversidades, cultivando uma maior resiliência emocional.

E aí, quando você vai começar a perguntar quem você realmente é? Me conta aqui embaixo 👇

Endereço

Santos, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	13:00 - 16:00
Terça-feira	13:00 - 16:00
Quarta-feira	13:00 - 16:00

Telefone

+5513997121678

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Talita Gomes - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.