Surya Saúde

Surya Saúde Uma vida saudável não é simplesmente um relexo da genética pessoal,e sim o resultado de boas escolhas

O Surya Saúde e Bem Estar é um espaço que oferece pilates, diversos tipos de massagens, estética facial e corporais e muito mais.

Tbt especial 🌻Saudade do sorriso largo, do abraço apertado, das conversas intermináveis e do amor inigualável.Te amo! 1 ...
26/06/2025

Tbt especial 🌻

Saudade do sorriso largo, do abraço apertado, das conversas intermináveis e do amor inigualável.
Te amo!

1 mês sem você 🖤

Já parou pra pensar em como você tem usado o seu tempo?Vivemos correndo, cumprindo tarefas, respondendo demandas…Mas te ...
24/06/2025

Já parou pra pensar em como você tem usado o seu tempo?

Vivemos correndo, cumprindo tarefas, respondendo demandas…
Mas te pergunto: como você está vivendo?

Sempre digo aos meus pacientes com dor crônica que o tratamento vai muito além de tomar remédios ou fazer atividade física.
É preciso desacelerar.

Eu também já precisei — e muitas vezes ainda preciso — parar para cuidar da minha saúde.

Com o tempo (e muito estudo), compreendi que:
ler um livro, ficar em silêncio, contemplar a natureza, estar com quem amamos e até “não fazer nada”...
também faz parte do tratamento.

Isso não é luxo. É autocuidado real.

Para quem convive com dor crônica, hipertensão, câncer, depressão ou ansiedade, o tempo de qualidade, o descanso e a presença se tornam remédios poderosos.

✨ Desejo que você também se permita parar, respirar e estar presente.

Isso também é viver.
Isso também é tratamento. 💛

“Mãe, pode ir…”E assim ela partiu, no aconchego dos meus braços.Minha mãe estava em cuidados paliativos — e ali, aprende...
02/06/2025

“Mãe, pode ir…”
E assim ela partiu, no aconchego dos meus braços.

Minha mãe estava em cuidados paliativos — e ali, aprendemos sobre o verdadeiro valor do TEMPO.
Não podíamos mudar o desfecho, mas podíamos escolher como desfrutar do nosso precioso tempo.

Escolhi estar presente. Rir com ela. Criar memórias. Amar intensamente.
Alguns não entenderam a sua rápida partida, tudo parecia lindo nas redes sociais. Quantas fotos e momentos felizes registrados aqui, né? E foi verdadeiro, genuíno e intenso…cada segundo foi uma escolha consciente de amor.

Senti no meu coração eternizar essa passagem no meu corpo.

Os ramos de bambu representa resiliência, flexibilidade e força interior.
Ele se curva com o vento, mas não quebra. Ele espera o tempo certo para crescer — e quando cresce, é firme, leve e cheio de sabedoria.

Fui forte sem endurecer. Fui flexível sem me perder. E deixei o tempo me guiar.
Aceitei o que não podia mudar, libertei quem mais amava — e fiz isso com amor, com coragem, com presença.

Gratidão por eternizar essa passagem da minha vida 🕊️🤍

“Mãe, pode ir…”E assim ela partiu, no aconchego dos meus braços.Minha mãe estava em cuidados paliativos — e ali, aprende...
02/06/2025

“Mãe, pode ir…”
E assim ela partiu, no aconchego dos meus braços.

Minha mãe estava em cuidados paliativos — e ali, aprendemos sobre o verdadeiro valor do TEMPO.
Não podíamos mudar o desfecho, mas podíamos escolher como desfrutar do nosso precioso tempo.

Escolhi estar presente. Rir com ela. Criar memórias. Amar intensamente.
Alguns não entenderam a sua rápida partida, tudo parecia lindo nas redes sociais. Quantas fotos e momentos felizes registrados aqui, né? E foi verdadeiro, genuíno e intenso…cada segundo foi uma escolha consciente de amor.

Senti no meu coração eternizar essa passagem no meu corpo.

Os ramos de bambu representa resiliência, flexibilidade e força interior.
Ele se curva com o vento, mas não quebra. Ele espera o tempo certo para crescer — e quando cresce, é firme, leve e cheio de sabedoria.

Fui forte sem endurecer. Fui flexível sem me perder. E deixei o tempo me guiar.
Aceitei o que não podia mudar, libertei quem mais amava — e fiz isso com amor, com coragem, com presença.

Gratidão por eternizar essa passagem da minha vida 🕊️🤍

Vivemos em um mundo onde, muitas vezes, somos incentivados a seguir padrões, aparentar algo ou buscar uma perfeição que ...
10/12/2024

Vivemos em um mundo onde, muitas vezes, somos incentivados a seguir padrões, aparentar algo ou buscar uma perfeição que não existe. Mas a verdadeira liberdade está em escolher o que é real: sentir, viver e aceitar a nossa essência sem filtros.

Escolher o que é real significa:
🌿 Abraçar os momentos simples e autênticos.
🌟 Reconhecer nossas emoções, sejam elas de alegria ou desafios.
👄 Falar dos nossos sentimentos, sem medo
💛 Honrar quem somos e quem estamos nos tornando, sem nos perder no que esperam de nós.

Quando escolhemos viver o que é real, nos conectamos de verdade com o presente e com tudo que nos rodeia. É nessa escolha que encontramos força, leveza e a verdadeira felicidade.

E você, o que escolhe viver hoje? 🌻

Você, instrutor de Pilates, sabia que o estresse emocional pode ter um impacto significativo na nossa qualidade de vida?...
25/08/2023

Você, instrutor de Pilates, sabia que o estresse emocional pode ter um impacto significativo na nossa qualidade de vida? Um novo estudo científico revelou dados surpreendentes sobre a relação entre estresse, dor musculoesquelética e a importância da mudança em nossa rotina.

💼 ESTRESSE EMOCIONAL: Além dos fatores ocupacionais que já conhecemos, o estresse emocional é uma questão crucial a ser considerada. O esgotamento físico e emocional podem estar afetando diretamente nossa saúde e bem-estar no dia a dia, tornando-se um desafio adicional para os instrutores de Pilates.

🌟 QUALIDADE DE VIDA EM FOCO: O estudo mostrou que o escore de qualidade de vida dos instrutores de Pilates está abaixo da média nacional, apontando para a necessidade urgente de cuidar do nosso bem-estar físico e emocional. É fundamental estarmos em equilíbrio para oferecermos o melhor aos nossos alunos.

📈 A IMPORTÂNCIA DA MUDANÇA: Confrontados com esses desafios, é essencial buscarmos mudanças em nossas rotinas e práticas de trabalho. Devemos encontrar estratégias para lidar com o estresse emocional, evitar o esgotamento físico e emocional e, assim, melhorar nossa qualidade de vida no ambiente de trabalho.

🤝 COMPARTILHE SUA HISTÓRIA: Queremos ouvir você! Deixe nos comentários suas experiências. O que mais te esgota no trabalho?

🌟 Pilates e Fibromialgia: Uma maneiras eficazes de melhorar sua qualidade de vida enquanto enfrenta os desafios da fibro...
12/08/2023

🌟 Pilates e Fibromialgia: Uma maneiras eficazes de melhorar sua qualidade de vida enquanto enfrenta os desafios da fibromialgia. 🌟

📚 Este artigo discute os efeitos positivos do método Pilates em pessoas que sofrem de fibromialgia (FM). Os benefícios do Pilates exercitado influenciaram no controle da dor, na melhora da função física e na qualidade de vida de indivíduos com FM.📚

O treinamento de Pilates envolve exercícios que combinam flexibilidade, força do tronco e membros, exercícios controlados, posturais e de coordenação motora. Estudos recentes têm mostrado que o Pilates pode aliviar a dor e reduzir a incapacidade dos pacientes com FM.

🧠 No que diz respeito ao controle da dor, os exercícios musculoesqueléticos do Pilates parecem afetar o sistema neurovegetativo, aumentando a atividade do sistema parassimpático e observando a resposta do sistema simpático. Isso resulta na liberação de neurotransmissores como serotonina, noradrenalina e opioides endógenos, que têm propriedades analgésicas no corpo. Essa liberação de neurotransmissores pelo exercício contribui para a redução da dor difusa, que é comum na FM.

🌿 Além disso, o efeito da ansiedade do Pilates pode ajudar a quebrar o ciclo de dor e imobilidade, encorajando os pacientes a participarem mais ativamente em programas de exercícios.

🏋️‍♀️ No que se refere à melhoria da função física e da qualidade de vida, os exercícios de Pilates que promovem a redução da dor e o aumento da flexibilidade muscular também podem estar relacionados ao aprimoramento do condicionamento físico geral e à redução das demandas energéticas.

Em resumo, este artigo evidencia que o método Pilates apresenta benefícios positivos no controle da dor, na função física, na qualidade de vida e em fatores biopsicossociais, como estresse e depressão, em indivíduos com fibromialgia. Isso é atribuído à influência dos exercícios musculoesqueléticos no sistema neurovegetativo e à liberação de neurotransmissores psicológicos. Além disso, o Pilates pode quebrar o ciclo de dor-imobilidade-dor, incentivando a participação em programas de exercícios e treino o treino físico geral.

Os estudos comprovaram os inúmeros benefícios do Pilates no tratamento da dor e dos sintomas associados aos transtornos ...
03/08/2023

Os estudos comprovaram os inúmeros benefícios do Pilates no tratamento da dor e dos sintomas associados aos transtornos depressivos e ansiosos relacionados à lombalgia crônica. Surpreendentemente, mesmo sem a necessidade de terapias adicionais, como a aplicação de calor profundo, o Pilates mostrou-se altamente eficaz.

A dor na coluna lombar é uma condição comum enfrentada por muitas pessoas e é reconhecida como uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. Geralmente, essa dor está relacionada a músculos fracos, tensos e encurtados.

O Pilates concentra-se precisamente no fortalecimento e estabilização dos músculos profundos, como o transverso abdominal, o multífido lombar e os do assoalho pélvico, além de outras estruturas que desempenham um papel crucial na proteção da coluna vertebral.

Através da prática regular de Pilates, o paciente desenvolve uma musculatura mais forte e flexível, ganha maior amplitude de movimento e experimenta uma redução significativa na dor, ao mesmo tempo que melhora sua postura.

Portanto, se você está sofrendo com dores na coluna e tem recorrido somente a medicamentos por longos períodos, é importante ressaltar que esse caminho pode estar equivocado. Recomendamos que considere o Pilates como uma opção terapêutica eficaz e natural. No entanto, é importante ter em mente que assim como um medicamento requer tempo para fazer efeito, o Pilates também necessita de um período adequado para preparar e ajustar o corpo de forma saudável e sustentável.

🌟 Melhore sua qualidade de vida com o Pilates! 💪✨Se você trabalha sentada(o) e sofre com dores lombares, o Pilates pode ...
04/07/2023

🌟 Melhore sua qualidade de vida com o Pilates! 💪✨

Se você trabalha sentada(o) e sofre com dores lombares, o Pilates pode ser a solução que você precisa!

As longas horas na mesma posição podem causar desequilíbrios musculares, fraqueza no core e rigidez na coluna. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar!

O Pilates é uma abordagem eficaz para diminuir ou até eliminar essas dores incômodas. Nossos exercícios enfatizam a importância da postura correta e do alinhamento do corpo, melhorando sua postura não apenas durante os exercícios, mas também nas atividades cotidianas, como o trabalho sentado.

Ao fortalecer os músculos do core, responsáveis por estabilizar a coluna vertebral, o Pilates ajuda a manter uma postura adequada e reduzir a carga excessiva na região lombar. Nossos movimentos suaves e controlados também são projetados para melhorar a flexibilidade e mobilidade da sua coluna, aliviando a rigidez e aumentando sua amplitude de movimento.

Não deixe as dores lombares atrapalharem seu dia a dia!

Experimente o Pilates e descubra os benefícios incríveis que ele pode trazer para o seu corpo e bem-estar. 💙💪

Agende sua avaliação clicando no link da bio ou add nosso telefone 📲(13) 981335544

Estudos conduzidos no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP comprovaram os inúmeros benefícios do Pilate...
06/06/2023

Estudos conduzidos no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP comprovaram os inúmeros benefícios do Pilates no tratamento da dor e dos sintomas associados aos transtornos depressivos e ansiosos relacionados à lombalgia crônica. Surpreendentemente, mesmo sem a necessidade de terapias adicionais, como a aplicação de calor profundo, o Pilates mostrou-se altamente eficaz.

A dor na coluna lombar é uma condição comum enfrentada por muitas pessoas e é reconhecida como uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. Geralmente, essa dor está relacionada a músculos fracos, tensos e encurtados.

O Pilates concentra-se precisamente no fortalecimento e estabilização dos músculos profundos, como o transverso abdominal, o multífido lombar e os do assoalho pélvico, além de outras estruturas que desempenham um papel crucial na proteção da coluna vertebral.

Através da prática regular de Pilates, o paciente desenvolve uma musculatura mais forte e flexível, ganha maior amplitude de movimento e experimenta uma redução significativa na dor, ao mesmo tempo que melhora sua postura.

❌ Portanto, se você está sofrendo com dores na coluna e tem recorrido somente a medicamentos por longos períodos, é importante ressaltar que esse caminho pode estar equivocado. Recomendamos que considere o Pilates como uma opção terapêutica eficaz e natural. No entanto, é importante ter em mente que assim como um medicamento requer tempo para fazer efeito, o Pilates também necessita de um período adequado para preparar e ajustar o corpo de forma saudável e sustentável.

Feliz dia das mãe! Te amo ❤️
14/05/2023

Feliz dia das mãe!
Te amo ❤️

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Terça-feira 07:00 - 20:00
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