Jacson Personal Trainer

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Emagreciment
Treino Funcional
Atividades aquática
Musculação
Recreação

29/12/2025

👉 Exemplo:
30 min caminhando devagar ≈ 100–150

👉 Exemplo:
30 min de corrida ≈ 250–400 kcal

Gostou já me siga pra mais dicas.

É possível se alimentar no natal e não ficar naquela neura com medo de engordar.✔️Evite pular Refeições ✔️Monte seu prat...
24/12/2025

É possível se alimentar no natal e não ficar naquela neura com medo de engordar.

✔️Evite pular Refeições
✔️Monte seu prato com consciência
✔️Beba água entre as refeições
✔️Escolha o que você ama (não tudo)

Quer ter minha ajuda no seu processo de emagrecimento então entre para minha consultoria on-line.
❤️

Tardezinha 20/12/2025 10 anos de tardizinha.Mais de 7 horas de Show 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Participação , 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
21/12/2025

Tardezinha 20/12/2025
10 anos de tardizinha.

Mais de 7 horas de Show 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Participação ,

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

15/12/2025

Treino com apenas o peso corporal!

Dica pode realizar no Tabata no tempo de 20 segundos realizado o exercício e 10 segundos de descanso.

Gostou já me segue pra mais dicas.

Credito @

Desafio Gratuito de Emagrecimento!Estou lançando um desafio Gratuito Para mulheres que desejam emagrecer nos próximos di...
14/12/2025

Desafio Gratuito de Emagrecimento!

Estou lançando um desafio Gratuito Para mulheres que desejam emagrecer nos próximos dias!

Somente para quem não é minha Aluna.
Basta clicar no link Abaixo e entrar no Grupo.👇

https://chat.whatsapp.com/EPcTuOGsTyZJUZRrA9QqsQ

13/12/2025

Você aí que deseja empinar seu bu**um nesse vídeo estou citando 4 top exercícios que irá potencializar seu bu**um.
**um **um

11/12/2025

Você treina horas na academia e não tem Resultado!🫣

Nesse vídeo deixei umas das estratégias que uso com minhas alunas.

Gostaria de ter um treino prescrito por mim ?
me mande uma mensagem que te explico como funciona.

10/12/2025

Quem aí conhece alguém assim ou você mesmo tem essa divisão de treino?

Endereço

Santos

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