02/12/2022
Dezembro chegou e com ele a temporada de confraternizações dos mais variados tipos: amigo secreto, festa da empresa, happy hours, natal, ano novo, sem contar que estamos em meio à jogos de copa do mundo! É comemoração pra dar e vender! 🤣😅🤡 E você já parou para pensar que, se tem comemoração, tem comida no meio? Pois é: O COMER, já faz parte até da palavra! E ultimamente as pessoas andam meio chatas, contando calorias o tempo inteiro. 😮💨 Será que realmente a vida é feita SÓ disso? Claro que não, né! 🙌🏻
O mais importante do processo que você se submete com a sua alimentação (e não é novidade para ninguém essa bandeira que levantamos aqui no nosso time) está na constância que você leva. Entender que, a chave do sucesso está em o que comemos entre Ano Novo e Natal e não o inverso. Sacou a diferença? ✌🏻😎 Temos que ter em mente que, tudo que conquistamos durante esse período não precisa ser perdido, que não precisamos exagerar e que muito menos o mundo vai acabar, porque você foi "curtir a vida" com aqueles que tu gosta. 🥰
"Ok, nutri, mas o que eu posso fazer para tentar amenizar os estragos dessa farra toda?" Simples, tenha pequenas atitudes como:
1️⃣ Manter o seu padrão de refeições, sem pular nenhuma. Isso fará com que seu corpo entenda que não existe privação e que está tudo dentro "do normal" para que você não desconte em refeições futuras;
2️⃣ Beba a sua quantidade mínima de água. Hidratar seu corpo, fará com que os excessos de sódio, açúcar e gordura, não facilite a retenção hídrica, provocando inchaços indesejados;
3️⃣ Sempre que possível, tente escolher opções grelhadas (como iscas de proteína), ceviches, hambúrguers artesanais. Serão opções um pouco melhores e menos destruidoras 😅🤣;
4️⃣ Se organize e tente manter sua atividade física. Manter o corpo ativo, proporciona a liberação de hormônios importantes e mais uma vez faz com que o seu corpo entenda que tudo está acontecendo como tem que acontecer.
Viu só? Manter o equilíbrio até pode ser um bicho de sete cabeças, mas se você entendeu todo o processo, vai perceber que é mais fácil do que imagina. 💭
Tô aqui pra te ajudar. Decide e VEM! ✌🏻👊🏻
Com carinho, nutri Dri 🍉
#2022
