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AVAHA YOGA

Yoga, Pilates, Meditação, Filosofia, Terapias Indianas, Cursos, Retiros Yoga para todos. Aulas para gestantes, 3ª idade, crianças, personal, empresarial.

Massagens ayurvédica e abhyanga.

09/03/2026

Venha fazer uma aula experimental de Kuruntas.

Mais informações no WhatsApp
13 98118 8164

07/03/2026

A aula de Yoga com Kuruntas (também conhecida como Yoga na Parede) utiliza cordas e alças fixadas na parede para auxiliar na execução das posturas (asanas). O termo "Kurunta" vem do sânscrito e significa "marionete", o que descreve bem a sensação de ser sustentado pelo equipamento.

Aqui está um resumo do que esperar e quais são os benefícios:

Como funciona a prática?

Diferente do Yoga tradicional no tapete, aqui o corpo utiliza a gravidade e a resistência das cordas como suporte. Você se pendura, apoia membros ou utiliza as alças para tracionar a coluna. É uma técnica muito difundida no método Iyengar Yoga.

Principais Benefícios

* Descompressão da Coluna: Ao ficar pendurado (especialmente em inversões), a gravidade ajuda a afastar as vértebras, aliviando dores e tensões nas costas.
* Maior Amplitude: As cordas permitem que você alcance alongamentos mais profundos que seriam difíceis de sustentar apenas com a força muscular.
* Segurança em Inversões: É ideal para quem tem medo ou limitações físicas para fazer posturas de cabeça para baixo, pois as cordas garantem estabilidade total.
* Alinhamento Preciso: O suporte ajuda o aluno a sentir o alinhamento correto do corpo, "educando" a postura.

Para quem é indicado?

* Pessoas com dores crônicas nas costas ou hérnia de disco (com orientação).
* Iniciantes que buscam mais segurança.
* Praticantes avançados que desejam intensificar a permanência nas posturas.

> Curiosidade: Praticar com kuruntas traz uma sensação de leveza única, quase como se você estivesse flutuando, o que ajuda muito no relaxamento mental após a aula.
>
Quer vir experimentar?

Entre em contato pelo whatsapp 13 98118 8164 (Link na Bio) e marque sua aula experimental.

03/03/2026

A aula de Yoga com Kuruntas (também conhecida como Yoga na Parede) utiliza cordas e alças fixadas na parede para auxiliar na execução das posturas (asanas). O termo "Kurunta" vem do sânscrito e significa "marionete", o que descreve bem a sensação de ser sustentado pelo equipamento.

Aqui está um resumo do que esperar e quais são os benefícios:

Como funciona a prática?
Diferente do Yoga tradicional no tapete, aqui o corpo utiliza a gravidade e a resistência das cordas como suporte. Você se pendura, apoia membros ou utiliza as alças para tracionar a coluna. É uma técnica muito difundida no método Iyengar Yoga.

Principais Benefícios
* Descompressão da Coluna: Ao ficar pendurado (especialmente em inversões), a gravidade ajuda a afastar as vértebras, aliviando dores e tensões nas costas.
* Maior Amplitude: As cordas permitem que você alcance alongamentos mais profundos que seriam difíceis de sustentar apenas com a força muscular.
* Segurança em Inversões: É ideal para quem tem medo ou limitações físicas para fazer posturas de cabeça para baixo, pois as cordas garantem estabilidade total.
* Alinhamento Preciso: O suporte ajuda o aluno a sentir o alinhamento correto do corpo, "educando" a postura.

Para quem é indicado?
* Pessoas com dores crônicas nas costas ou hérnia de disco (com orientação).
* Iniciantes que buscam mais segurança.
* Praticantes avançados que desejam intensificar a permanência nas posturas.

Curiosidade: Praticar com kuruntas traz uma sensação de leveza única, quase como se você estivesse flutuando, o que ajuda muito no relaxamento mental após a aula.

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03/03/2026

Com certeza! Começar o dia com yoga é como dar um "reset" consciente no sistema antes mesmo do mundo lá fora começar a gritar

É muito mais do que apenas alongar os músculos; é sobre como você prepara sua mente e sua química interna para o que vier pela frente. Aqui estão alguns motivos pelos quais essa prática é um divisor de águas

Por que o tapetinho logo cedo muda tudo:

* Despertar Metabólico: Em vez do choque da cafeína, você usa a respiração (Pranayama) para oxigenar o sangue e "ligar" seus órgãos internos de forma gentil.

* Foco e Clareza: A prática matinal reduz os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) logo cedo, permitindo que você tome decisões com mais calma durante o dia.

* Lubrificação Articular: Depois de horas parado, o corpo ganha mobilidade. É a diferença entre se sentir um "robô enferrujado" e alguém fluido e pronto para o movimento.

* Intenção (Sankalpa): Você define o tom do seu dia. Em vez de reagir às notificações do celular, você decide qual será sua vibração.

"O yoga não retira a pessoa da realidade ou das responsabilidades da vida cotidiana, mas coloca a pessoa com firmeza e determinação nos pés." — B.K.S. Iyengar

Você costuma fazer uma prática mais vigorosa para despertar (como a Saudação ao Sol) ou prefere algo mais meditativo e suave?

27/02/2026

Retiro Yoga de Jesus

Você já sentiu que existe algo mais profundo nos ensinamentos de Jesus do que o que nos foi apresentado?

Durante séculos, técnicas de ascensão e autoconhecimento foram mantidas em silêncio, criando uma dependência externa que nos afastou da nossa própria maestria. Chegou o momento de reivindicar essa herança espiritual.

Convidamos você para uma imersão transformadora onde desvelaremos os mistérios do Yoga de Jesus — as técnicas práticas e científicas de comunhão divina que o Mestre transmitiu aos seus discípulos mais próximos.

📜 O Resgate da Verdade Escondida

Neste retiro, buscaremos o entendimento real e experiencial da frase: "Eis que o Reino de Deus está dentro de vós". Para isso, mergulharemos em estudos baseados em obras fundamentais que conectam o Oriente e o Ocidente:

- A Yoga de Jesus (Paramahansa Yogananda): A revelação da ciência da meditação por trás das parábolas.
- Jesus Viveu na Índia (Holger Kersten): O rastro histórico e espiritual do Mestre pelas terras do Oriente.
- O Sermão da Montanha Segundo o Vedanta (Swami Prabhavananda): A essência pura da consciência crística sob a ótica da sabedoria milenar indiana.
- Cartas de Cristo (Autora desconhecida): A Consciência Cristica Manifestada, transcrições ditadas pelo próprio Cristo

✨ O Propósito: O Despertar da Mônada

O grande objetivo deste encontro é o despertar da Mônada — a essência divina, eterna e indestrutível que habita o centro de cada ser. Através de práticas de yoga, meditação, respiração e silêncio, vamos alinhar corpo e mente para que o espírito se revele em sua plenitude.

🌿 O que esperar desta vivência?

Prepare-se para dias de profunda regeneração em um ambiente contemplativo, cercado pela natureza e por uma rede de afeto genuíno:

Vivências na Natureza:

Práticas que utilizam os elementos para limpar e energizar o campo sutil.

Estudos de Autoconhecimento:

Rodas de conversa e reflexão sobre a vida e o serviço de Jesus.

Nutrição Integral:

Um tempo para descansar e nutrir o corpo com alimentos puros e a mente com pensamentos elevados.

CONTINUA NOS COMENTÁRIOS.

24/02/2026

Sair do "modo correria" não é apenas parar de se mexer; é desativar o sistema de alerta do cérebro (o simpático) e ligar o modo de restauração (o parassimpático). O Yoga oferece o caminho mais rápido para isso através do corpo.

Aqui está um roteiro simples para você fazer agora mesmo, em 10 minutos, sem precisar de tapete ou roupa especial:

1. O "Reset" Respiratório (Pranayama)
A respiração é o controle remoto do seu sistema nervoso. Se você está correndo, sua respiração está curta e alta no peito.
* Ação: Sente-se com a coluna ereta. Inspire pelo nariz contando até 4. Expire pela boca (como se estivesse soprando um canudinho) contando até 8.
* Por que funciona: Exalações longas sinalizam ao nervo vago que o perigo passou.

2. Soltando as Tensões de "Luta ou Fuga"
O estresse se acumula fisicamente nos ombros e nos quadris.
* Movimento: Gire os ombros para trás cinco vezes, bem devagar. Depois, se estiver sentado, cruze o tornozelo direito sobre o joelho esquerdo e incline o tronco levemente para frente (Postura da Pomba na cadeira). Sinta o quadril abrir.
* O foco: Imagine que a cada expiração, a rigidez muscular "derrete" um pouco mais.

3. Inversão Suave: Pernas na Parede (Viparita Karani)
Esta é a rainha das posturas de relaxamento.
* Ação: Deite-se no chão e encoste o bu**um na parede, esticando as pernas para cima. Deixe os braços relaxados ao lado do corpo, palmas para cima. Fique aqui por 5 minutos.
* O benefício: O sangue flui de volta para o coração, o ritmo cardíaco desacelera e a mente silencia quase instantaneamente.
Dica de Ouro: "Onde está a minha língua?"
Verifique agora: sua língua está colada no céu da boca ou seus dentes estão cerrados? Se sim, você ainda está no modo de tensão. Solte a mandíbula. Quando a mandíbula relaxa, o cérebro entende que não há necessidade de lutar.

> "O Yoga não é sobre tocar os pés, é sobre o que você aprende no caminho até lá."
>

Venha sentir isso aqui conosco nas aulas presenciais, mande uma mensagem no WhatsApp 13 98118 8164 (link na Bio) e agende sua experiência.

23/02/2026

AULÃO DE KURUNTA YOGA 🧘‍♀️

Você já sentiu a sensação de flutuar enquanto alonga?

A Profª Ariadine Schiller convida você para uma prática especial de Kurunta Yoga!

Usando cintas na parede e a força da gravidade, vamos:
✅ Descomprimir a coluna vertebral;
✅ Aliviar tensões nas articulações;
✅ Facilitar posturas invertidas de forma segura.
E claro meditar no movimento pra sairmos de lá levitando.

📅 Quando: Sexta, 06/03/26 às 18h30.
💰 Energia de troca: R$ 36,00 (Público geral) |
R$ 18,00 (Alunos Avaha).

📲 Vagas limitadas!

Garanta a sua pelo whatsapp 13 98118-8164 link na Bio

23/02/2026

CHANDRA NAMASKAR - SAUDAÇÃO A LUA

Enquanto o Surya Namaskar (Saudação ao Sol) nos conecta com a energia vital, o calor e a ação linear, o Chandra Namaskar nos convida a mergulhar na introspecção, no frescor e na natureza cíclica da vida

Assim como a lua não tenta ser cheia todas as noites, essa prática nos ensina que não precisamos estar no topo da nossa produtividade o tempo todo.

A FLUIDEZ DAS FASES
Praticar a Saudação à Lua é um exercício de espelhamento. Veja como ela conversa com o nosso ritmo:
* Acolhimento da Impermanência: A sequência é circular e lateral, movendo-se pelo tapete de uma forma que rompe a linearidade "frente-trás". Isso nos lembra que a vida acontece em ciclos e que cada fase tem sua beleza e propósito.
* Energia Yin: Ao contrário da explosão solar, aqui o foco é na suavidade e na abertura dos quadris (centro das nossas emoções). É o momento de ouvir o que está "escondido" na sombra.
* Equilíbrio Hormonal e Emocional: Para muitos, é uma prática que ressoa profundamente com os ciclos menstruais e as marés internas, oferecendo um refúgio quando o corpo pede descanso em vez de esforço.

OS BENEFÍCIOS DE OLHAR PARA A LUA
Praticar o Chandra Namaskar, especialmente à noite ou durante as fases de Lua Nova e Cheia, traz benefícios que vão além do físico:
Aspecto Físico | Alonga as laterais do corpo e libera tensões na pelve e virilha.
Aspecto Mental | Acalma o sistema nervoso e reduz a ansiedade de "querer controlar tudo".
Aspecto Sutil | Ativa a energia receptiva, intuitiva e criativa.

> "Não somos seres estáticos; somos processos. Honrar nossas fases é o primeiro passo para o autoacolhimento."
>

Você costuma praticar a Saudação à Lua em alguma fase específica, como na Lua Nova para plantar intenções, ou usa a sequência de forma livre quando sente que o ritmo do dia a dia está acelerado demais?

19/02/2026

Você já sentiu o poder da Deeksha? 🌟

É um processo de transferência de energia que promove um estado de relaxamento profundo e conexão interior.

No dia 27/02, teremos um encontro aberto de Meditação e Deeksha focado na nossa comunidade.

Além de cuidar de si, você ajuda a colocar comida na mesa de outras famílias. 🍲

Resumo do encontro:
Data: 27 de Fevereiro
Hora: 19h30
Ação Social: Traga 2kg de alimentos (evite sal e açúcar).

Inscrição: Envie uma mensagem para (13) 98118-8164.

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19/02/2026

O QUE O YOGA PODE FAZER POR VOCÊ HOJE? 👇
[ ] Relaxamento profundo 💤
[ ] Adeus, dores e tensões 🕊️
[ ] Mais foco e menos ansiedade 🧠
[ ] Flexibilidade e equilíbrio real ⚖️

Aqui em Santos, nossas aulas presenciais unem técnica e acolhimento para você florescer no seu tempo.

✨ Vem experimentar!
Temos aulas avulsas e pacotes vivenciais.

📍 Santos - SP
📞 (13) 98118-8164

Mestres:

19/02/2026

AULAS PRESENCIAIS DE YOGA

Quer dar um up na sua vida e colher benefícios para a saúde física e mental?
Então, venha se jogar no Yoga!
As práticas de Yoga misturam meditação, exercícios de respiração e posturas psicofísicas que vão fazer você se conectar com seu corpo, trazendo aquele relaxamento dos sonhos e mandando embora estresse, ansiedade e dores.
Com um trabalho alinhado entre corpo e mente, os resultados aparecem com a regularidade e a orientação de um professor fera no assunto como os nossos!
Equilíbrio e flexibilidade são trabalhados aos poucos, respeitando seu corpo, e o melhor: esses superpoderes vão além da sala de aula, ajudando você a se relacionar com o mundo de forma mais leve e amorosa.
Quer experimentar? Fale com a gente sobre aulas experimentais, além de aulas avulsas e pacotes vivenciais!
INFORMAÇÕES
WhatsApp na Bio
13 98118 - 8164
SANTOS - SP
Professores:

19/02/2026

✨ **SOUL FLOW: Você está pronto para deixar sua alma fluir?** ✨

No dia 28/02, abriremos as portas do para um encontro especial. O **Aulão Soul Flow** é um convite para tirar o foco do "fazer" e mergulhar no "sentir". 🌊

Vamos conduzir o corpo através de movimentos fluidos, criando uma ponte direta entre a respiração e o estado meditativo. É o momento de soltar as tensões e permitir que a sua essência assuma o comando.

📍 **Onde:** Avaha Yoga
🗓 **Quando:** 28/02 (Sábado), às 9h
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**Energia de Troca:**
💎 Alunos Avaha: R$ 18,00
🌿 Visitantes: R$ 36,00

Vagas limitadas para garantirmos uma egrégora conectada e íntima. 🤍

👉 **Link do WhatsApp na Bio para inscrições ou mande uma DM!**

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Endereço

Avenida Drive Bernardino De Campos, 402, Sala 11 E 14
Santos, SP
11065-002

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:30
Terça-feira	08:00 - 20:30
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:30

Telefone

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