Fernanda Koba

12/10/2025

Criar filhos é complexo, mas amar pode ser simples.
E é nesse simples que mora o essencial. 💛
O melhor presente de Dia das Crianças é quando o lar é um lugar onde ela se sente vista, acolhida e amada — mesmo nas pequenas coisas:
uma risada juntos, um olhar de cumplicidade, um tempo de qualidade sem distrações.

Na clínica, vejo com frequência o quanto a presença emocional dos pais é um dos maiores fatores de proteção para o desenvolvimento saudável.
Não é sobre uma infância perfeita, mas sobre vínculo, segurança e relações respeitosas — mesmo em meio à correria da vida.
Essas fotos são do aniversário de 2 anos da nossa filha, uma comemoração simples, feita em casa, só pra família.
A decoração foi feita por nós mesmos, com muito amor — e ficou exatamente como queríamos: cheia de significado, união e presença. 🌿
Porque, no fim das contas, são esses momentos que constroem as memórias que ficam.

20/08/2024

Senti, e ainda sinto, a necessidade de focar 100% das minhas energias fora do digital e por isso estou sumida daqui (fazem 6 meses hoje😱). Passei por uma mudança grande, que ainda está me demandando bastante na adaptação à nova casa e à nova cidade, além dos cuidados com a minha bebê, que esse mês fará 1 ano (meu Deus, passou tão rápido!) Fora isso, priorizo também os meus pacientes queridos, que me confiam tanto, as supervisões e estudos. Mas estou por aqui e, precisando, é só chamar🌻

06/02/2024

“A infância é o chão sobre o qual caminharemos o resto de nossos dias.” Lya Luft

19/01/2024

33 primaveras, dessa psicóloga que vos escreve, nessa última quarta-feira! Eu sempre faço alguma reflexão nos meus aniversários e nos finais de ano, mas nesses últimos meses, tudo tem sido tão corridos, que o meu aniversário se resumiu a levar a minha filha no médico, atender, atualizar prontuários e fazer coisas do dia-a-dia. Num ano em que eu não estabeleci grandes metas e que tenho vivido, mais do que nunca, um dia de cada vez (meus pacientes ouvem isso o tempo todo 🤣), me dei de presente ficar quietinha, no tempo livre que me restou. Acho que das coisas que a maturidade me trouxe, me poupar de cobranças sem sentido, é umas das principais. Não me obrigo a celebrar, se o que eu quero é descansar, não me obrigo a conviver, se o que eu quero distância, não me obrigo a acelerar, se meu corpo e minha mente me pedem mais calmaria. Não me abstenho de cumprir com as obrigações que a vida adulta impõe, mas me comprometo a me tratar, cada vez mais, com a paciência, a gentileza e o cuidado que mereço.
Ps: que dificuldade que foi achar uma foto só minha, sem Liz, dentro ou fora da barriga. Essa foto é super antiga, de 2022, pra me lembrar do meu eu Fernanda, para além da mãe e psicóloga que habitam em mim.

03/01/2024

Com uma semana de atraso, venho enaltecer esse super companheiro de vida! Essa foto é de uma das últimas viagens que fizemos sozinhos (a Liz até já existia, mas a gente não sabia). Deixo aqui essa memória pra que a gente não se esqueça, em meio a tantas mudanças, tantos novos afazeres, de se namorar, de se enxergar para além de nossos novos papéis de pai e mãe. Parabéns por mais um ano de vida! Que haja abundância de amor, alegria, saúde e paz! Te amo💜

09/10/2023

Ouvir relatos sobre as dificuldades da maternidade foi importante pra mim, porque me ajudou a me preparar, preparar o ambiente, buscando soluções antecipadas para possíveis problemas. Mas depois de já ter planejado e feito tudo que estava nas minhas mãos, ouvir algumas falas sobre o quão exaustivo, caótico e difícil seria ter um bebê, começou a me fazer apenas mal. Aí lembrei de muitas coisas que eu mesma falo nas sessões e tentei manter meu foco no que estava sob o meu controle e nas coisas boas que eu tinha naquele momento. Isso me fez bem. De tudo o que eu ouvi sobre a maternidade - desde coisas que me falaram para me alertar, até relatos reais de mães que acompanhei e acompanho em terapia - o que percebo é que cada percurso é muito único! Para mim, a gravidez foi bastante desafiadora e o parto muito sofrido. Ao falar sobre isso, ouvi que, para todo mundo, cuidar de um bebê era ainda mais difícil 😱 Nessa hora, eu que já tinha aberto mão do controle e sido surpreendida, positiva e negativamente, algumas vezes, escolhi não pensar nisso. E hoje, mais de 1 mês após a chegada dessa lindeza, o que posso dizer é que não é nem um pouco fácil cuidar de um bebê, mas para mim, está sendo muito mais satisfatório do que as etapas anteriores. Talvez porque agora eu tenha um pouco mais de controle? Talvez... E porque eu esteja tendo bastante suporte...Talvez porque agora eu tenha ela aqui do lado de fora, me mandando uns beijinhos (todo bebê recém-nascido é assim, de ficar fazendo biquinhos?😍) Mas fato é que, apesar de mais cansada e mais preocupada, a vida está mais bonita e colorida com a minha pequena! Então, reafirmo na prática coisas que eu já sabia na teoria: 1. gerenciar a mente é preciso e sempre vai ajudar a passarmos pelo que quer que estejamos vivendo da melhor forma possível, 2. ouvir a história dos outros, se comparar, ter diferentes referenciais, é importante por diversos motivos, mas sempre precisam vir acompanhados de uma boa autorregulação - somos únicos e que serve para um, pode não servir para outro, o que acontece comigo, pode ser diferente da realidade de alguns muitos. Ah e ir um dia de cada vez (quem faz terapia comigo ouve sempre) ajuda demais!

29/09/2023

Ontem fizeram 4 semanas da chegada dessa lindeza! A Liz chegou cheia de energia, preenchendo meus dias de muita alegria e um pouco de caos😵‍💫😀 Por aqui estamos bem! Mas onde nasce um bebê, nasce também uma mãe, um pai e avós. Estamos todos nos reinventando, nos entendendo nesse novo universo com a chegada dessa pequenina que trouxe consigo gigantescas transformações.

27/07/2023

Fechando a agenda para me preparar para a chegada da minha menina Liz🌻💜 Tenho recebido muito carinho de todo mundo e confesso que me é custoso parar os atendimentos mesmo por um motivo tão bom, tão especial...! Apesar desse Instagram estar bem abandonado, continuarei por aqui e quem precisar falar é só chamar😉

11/05/2023

Passando para apresentar a Liz para vocês! 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ps1: os atendimentos continuam normalmente😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ps2: minha agenda ainda está aberta para pacientes novos, mas tenho analisado as demandas antes de dar início ao processo terapêutico, visto que em alguns meses farei uma pausa.

29/03/2023

Esse instagram anda totalmente abandonado por motivos de: vem um baby por aí! 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Desde que descobri a gravidez, decidi dar foco apenas ao que era mais importante, até porque alguns momentos até agora foram bem desafiadores - sabe todos aqueles sintomas chatos, dos mais comuns até os mais exóticos? Tive tudo e mais um pouco😅😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E aí, nessa de tirar da minha rotina tudo que não era essencial para dar espaço para o meu autocuidado, o instagram foi uma das coisas que ficou de lado. Os atendimentos continuam e minha dedicação máxima a cada um dos meus pacientes é inegociável.
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Não sei quando volto a dar as caras por aqui, mas precisando falar comigo, estou à disposição 😊

15/01/2023