Perícia Psicológica

10/03/2024

04/03/2024

Existem várias maneiras de promover a saúde mental e bem-estar.

Aqui estão quatro dicas importantes para ajudá-lo a melhorar sua saúde mental.

Em primeiro lugar, é fundamental praticar a autocompaixão. Aprenda a ser gentil consigo mesmo e evite se auto cobrar demasiadamente.

Alimemtação saudável e manter uma rotina de sono regular é essencial. Dormir bem ajuda a manter a mente equilibrada e a lidar melhor com o estresse do dia a dia.

Além disso, praticar atividades físicas regularmente é uma ótima maneira de melhorar a saúde mental. O exercício libera endorfinas, que são conhecidas como "hormônios da felicidade".

Por fim, não subestime o poder de conversar com um profissional de saúde mental. A terapia pode ser muito eficaz para lidar com problemas emocionais e garantir o bem-estar psicológico.

Incorporar essas dicas em sua rotina diária pode fazer uma grande diferença na sua saúde mental.



Psicoclínica - Unidade Santos
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21/11/2023

Vamos desvendar este mistério!! 🕵‍♀️🧠

Deixe-me contar uma coisinha sobre isso: isso é uma grande bobagem! Nosso cérebro é uma máquina poderosa, que trabalha incansavelmente dia e noite, como um super-herói aproveitando cada uma das suas capacidades.

Imagina só se usássemos apenas 10% do cérebro... seria tipo aquele dia em que você está tão cansado(a) que só consegue pensar naquela musiquinha chiclete da propaganda de televisão, sabe?

Então, como podemos potencializar nosso cérebro e aproveitar todo o seu poder máximo? Bem, a primeira dica é manter uma alimentação saudável e equilibrada. Você sabia que certos alimentos, como peixes ricos em ômega-3, nozes e frutas vermelhas, podem ajudar a impulsionar suas habilidades cognitivas? É verdade! Eles são como pequenos superpoderes nutricionais em sua cozinha.

Além disso, não podemos deixar de lado o exercício físico. Sim, você escutou direito: exercício físico! Não adianta apenas malhar seu bíceps e esquecer que seu cérebro também precisa de um treino. Quando você se movimenta, seu cérebro recebe um fluxo maior de oxigênio e nutrientes, e isso o mantém em forma, saudável e pronto para usar todo seu potencial.

Ah, e não se esqueça do sono! Uma boa noite de sono é como um banho revigorante para o seu cérebro. É nesse momento mágico que ele realiza uma espécie de "faxina" e organiza todas as informações que você adquiriu ao longo do dia. Acredite, dar uma folguinha para o cérebro também é uma forma de potencializá-lo.

E, para finalizar com chave de ouro, não podemos esquecer do poder da diversão e do riso! Sim, atividades que estimulam o riso, como assistir a um bom filme de comédia ou contar piadas com os amigos, ajudam a despertar áreas do cérebro que nos tornam mais criativos e felizes.

Então, agora você já sabe: o mito de que usamos apenas 10% do nosso cérebro é tão real quanto um dragão tomando banho de sol na praia. Potencializar nosso cérebro está ao alcance de todos, basta ter uma vida saudável, boa alimentação, exercícios, sono regenerador e, é claro, muito bom humor!

Vá em frente e aproveite todo seu poder cerebral!

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08/11/2023

Quer dar um UP na saúde mental? 💪😉

A avaliação psicológica e a reabilitação cognitiva são como superpoderes que nos ajudam a restaurar a saúde mental! 🧠💥

Descubra como, chama no whats e dê um show de bem-estar! 🌟🔝
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27/10/2023

🚗🧠 A avaliação psicológica é essencial para garantir a segurança veicular e a saúde mental dos colaboradores da empresa que são motoristas profissionais.

🛣️ Sabemos que um bom estado emocional influencia diretamente na habilidade de condução e na tomada de decisões no trânsito.

Por isso, contar com profissionais especializados nesse tipo de avaliação é fundamental! 💪👨‍⚕️

A PsicoClinica pode te auxiliar, entre em contato!

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03/11/2022

Nunca é tarde demais para ser o que você poderia ter sido. 🙃😁

O ser humano passa por constantes desafios ao longo da vida. Confira 3 dos maiores desafios do desenvolvimento humano:

🔹Aspecto intelectual: é a capacidade de pensar, de raciocinar.

🔹Aspecto afetivo-emocional: é o modo particular de cada indivíduo integrar suas experiências, é o sentir.

🔹Aspecto social: é a maneira como o indivíduo reage diante das situações que envolvem outras pessoas.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

26/09/2022

O poder da música! 💪🎵

Essa harmonia acaba influenciando nos pensamentos, nas emoções, enfim, em todo o bem estar do ser humano.

Seja regulando ou acelerando as batidas do coração ou simplesmente para te deixar mais feliz. É mais que comprovado o seu efeito nas emoções.

Ela pode auxiliar na motivação, relaxar o corpo e a mente e te ajudar ter mais foco e atenção.

Use seus efeitos a seu favor! 😜👊

19/09/2022

Mude sua rotina e melhore a memória. 🧠🤔

É possível melhorar a capacidade de fixar informações ao utilizar técnicas que facilitam o acesso à memória e aumentam o número de conexões feitas pelo cérebro, facilitando a aprendizagem e aumenta o rendimento nos estudos e no trabalho.

Confira 7 passos que vão ajudar a melhorar sua memória:

✅Aprender sempre algo novo
✅Fazer anotações
✅Relembrar
✅Reler a informação com frequência
✅Fazer atividade física
✅Dormir bem
✅Ter uma vida social ativa.

Gostou das dicas? Então curta, comente e compartilhe com alguém. 😀😉

01/06/2021

http://psiquepositiva.site.psc.br