Body Coach - Nathalia Lima

05/04/2019

•Unilateral swimmer 🏊🏻‍♂️

•Prepara a articulação do ombro, para abduções e rotações externas, podemos utilizar antes de SNACTH, PULL UP, OVERHEAD WORK!!

•Evitar as descompensacões e trabalhar a força irradiada para a extremidade oposta!! ✅
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• Unilateral swimmer 🏊

• Prepares the shoulder joint for abductions and external rotations, we can use before SNACTH, PULL UP, OVERHEAD WORK !!

•Avoid the decompensations and work the radiated force to the opposite end !!

**ch

01/04/2019

Não existe movimento certo ou errado, ele precisa ser seguro de acordo com a habilidade de cada um, intensidade é trabalhada por volume de repetições, gereciamento de carga, controle de amplitude de movimento e técnica!

31/03/2019

Missão dada é missão cumprida! YES 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

28/03/2019

Meu ombro , cintura escapular são extremamente restritos, com a rotina de estudos já noto uma grande diferença de movimento e amplitude! Notem a diferença e restrição de movimento de um braço para o outro!

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My shoulder, shoulder girdle are extremely restricted, with the study routine already noticing a great difference of movement and amplitude! Notice the difference and restriction of movement from one arm to the other!

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Intensidade nas irradiacões e controle nas compensações é um grande desafio!

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Radiation intensity and compensation control is a great challenge!

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26/03/2019

Entender como funciona o processo, vivenciar nos faz aprender e entender como ensinar...
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A importância de passar uma informação precisa para SNC, de como seu corpo pode se movimentar e quais são suas capacidades!!!

23/03/2019

Starting our day in the best way ...

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Todos os sábados as 8:30h, aula de mobilidade articular de uma forma que você jamais fez, manda um direct e faça parte dessa experiência!!! 😉

21/03/2019

In the spare time, we are late in class 😝

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Butterfly Challenge

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Lots to improve but always evolving!

20/03/2019

O grande segredo de tudo é o MOVIMENTO SEGURO, mostro sempre aos meus alunos a importância da execução correta do movimento, o por quê disso e pra que ele serve...
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Nesse vídeo de hoje um caso de aluno com uma cirurgia na lombar, mas o foco principal eram dores no ombro quando ele me procurou, em 1 mês de treino, hoje ele não lembra nem como era a dor , simplesmente SUMIU...
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Fatores para que isso tenha acontecido, e o que foi trabalhado:
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✅ MOVIMENTO SEGURO
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✅ CARs

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✅ BOA ORIENTAÇÃO

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Se você tem dor em algo ou simplesmente, busca condicionamento físico, e movimento seguro, me manda um direct, eu posso te ajudar !✅

19/03/2019

Ficou curioso com o vídeo???
Vou deixar o link nos comentários, acessa e veja até o final ✅
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Entendam a importância da enorme Fáscia que reveste o nosso corpo, porque ocorrem dores, desequilíbrios e até mesmo lesões mais sérias, quando dores não são levadas com tanta importância e tratadas no tempo certo!!!

19/03/2019

Ativou a sua curiosidade esse vídeo???👉🏻 acessa esse link e veja ele completo:
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https://youtu.be/v54l3wDTJHg
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Entendam a importância da enorme Fáscia que reveste nosso corpo, e por que inúmeras lesões, desequilíbrios e dores acontecem 😉

18/03/2019

Corredores não só correm...😝
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✅ Propriocepção do tornozelo
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✅Ativação de “Core”

14/03/2019

Week 2 Homework, hips>shoulder>breath ✅

14/03/2019

Falando sobre RESPIRAÇÃO!!! Live no insta ✌🏻 JUST BREATH

11/03/2019

10/03/2019

CAR’s Routine

✅ Nos da a percepção das limitações de cada articulação, e a diferenças de uma lado para o outro

✅ Nos da consciência do que temos que melhorar

✅ Traz progressões para os tecidos ligamentares e capsulares

✅ E deve ser inserido em nossas rotinas “todo santo dia”

09/03/2019

Surf KIDS Indoor Class today!!! 🏄‍♂️

04/03/2019

Treino de Carnaval ✅

09/02/2019

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1 - Squeeze the ball 🎾
2 - Ativação Escapular 💥
3 - Rotação Interna ↩️
4 - Rotação Externa ↪️