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Herrera Fisioterapia e Quiropraxia

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Brasil
Santos, SP
Herrera Fisioterapia e Quiropraxia

Melhore sua qualidade de vida, livre-se das dores. Faça Quiropraxia

31/01/2026

A dor lombar acomete cerca de 80% da população mundial!

Os exercícios de mobilidade promovem melhora da lubrif**ação das articulações, hidratação dos discos e relaxamento da musculatura!

Assim você se mantém longe da dor com muita mais facilidade e tem uma qualidade de vida superior a de quem não faz absolutamente nada para cuidar da saúde da coluna!

Se você tem dúvidas do que pode fazer para se manter longe da dor, deixe aqui nos comentários!

29/01/2026

Você não sente dor no pescoço do nada.
Ela é construída aos poucos.

Quando a cabeça f**a projetada pra frente por muito tempo, a cervical deixa de trabalhar como uma estrutura de equilíbrio e passa a funcionar como um ponto de sustentação de carga.

O corpo tenta compensar:
• músculos entram em contração constante
• a mobilidade das vértebras diminui
• a circulação local piora
• e o sistema nervoso começa a “avisar” com dor, rigidez ou queimação

Por isso, muitas pessoas aliviam a dor por alguns minutos com massagem ou analgésico…
mas ela sempre volta.

Não é falta de remédio.
É falta de movimento certo, na hora certa.

A cervical precisa se mover, deslizar e variar de posição ao longo do dia para continuar saudável.
Pequenos ajustes posturais + estímulos de mobilidade são o que realmente mudam o jogo.

Se você sente que seu pescoço vive pesado, travado ou tenso, esse é um sinal claro de que o corpo está pedindo reorganização — não mais força.

💬 Digite “Cervical” que eu te envio no direct um passo a passo pra começar hoje.

27/01/2026

A sua dor nas costas pode estar aonde você nem imagina!

Nem sempre o local que você sente a dor é a região de causa, por isso é importante identif**ar de onde vem o problema, tornando mais fácil a resolução!

Faça o exemplo do vídeo, enrole uma toalha, deite sobre ela e eleve os braços para trás e mantenha a posição por 1 minuto e repita 3x.

Se você quiser um guia de exercícios de mobilidade, digita torácica nos comentários que te envio o link para você adquirir o seu!

25/01/2026

Você acha que sua dor nas costas “veio do nada”?
Não veio. Veio da cadeira. 🪑

Ficar sentado o dia inteiro desidrata os discos da coluna, aumenta a rigidez, sobrecarrega as vértebras e deixa sua coluna menos capaz de absorver impacto.
Resultado: dor, travamento, estalos e aquela sensação de corpo velho aos 30.

A coluna não foi feita pra f**ar parada.
Sem movimento, os discos perdem água, f**am mais rígidos e a dor aparece.

Regra básica de sobrevivência da sua lombar:
👉 a cada 1–2 horas, levante, ande, se mova.

Movimento não é luxo.
É manutenção básica do corpo.

Se você passa o dia sentado, comenta LOMBAR que eu te mando um guia de mobilidade pra destravar essa coluna antes que ela entre em greve de vez.

23/01/2026

Se você sente dor no joelho e ela sempre volta,
tem grandes chances do problema não estar no joelho.

Na prática clínica, o que mais vejo é isso 👇
joelho sobrecarregado porque a lombar e o quadril não estão fazendo o trabalho deles.

Você até consegue aliviar:
– com gelo
– com remédio
– com repouso

Mas enquanto continuar se movendo com a lombar travada,
o joelho vai continuar pagando a conta.

👉 Dor recorrente não se resolve tratando só o sintoma.
Se resolve restaurando movimento onde ele se perdeu.

Por isso eu criei um guia simples de mobilidade lombar,
feito pra quem:
✔️ sente dor no joelho
✔️ f**a muito tempo sentado
✔️ já tentou de tudo e não resolveu
✔️ quer algo prático, sem complicação

💬 Comente “LOMBAR”
que eu te envio o guia agora.

Quanto antes você devolve movimento à lombar, menos o joelho precisa compensar movimento!

22/01/2026

A Quiropraxia tem como objetivo melhorar a comunicação do sistema nervoso central com todo o nosso corpo!

As restrições de movimento articulares nem sempre apresentam dor no local, mas a disfunção precisa ser corrigida para reequilibrar o funcionamento do corpo e melhorar a capacidade de auto cura do corpo!

Melhore sua qualidade de vida! Faça

19/01/2026

A atinge uma grande parte da população e muitas vezes é tratada de forma errada!

Muitos tratamentos focam apenas no local que a dor se manifesta mas esquecem de procurar o que causou a dor na região!

Se não houve um trauma direto a alteração muitas vezes se dá por alterações biomecânicas que levam a sobrecarga das estruturas do ombro!

Seu tratamento tem que ser de forma abrangente, não apenas local!

Me segue que você f**a por dentro de como eu faço os tratamentos aqui na clínica!

15/01/2026

A dor medial do cotovelo , comumente chamada de epicondilite medial ou cotovelo do golfista, pode ser confundida com um ponto gatilho no músculo Subescapular!!!!

Imagina que seu músculo é como um elástico.
Ele estica, volta, relaxa… normal.

Um ponto gatilho é um pedacinho desse elástico que travou encolhido.
Ele não relaxa direito.

O que acontece:

• esse pedacinho passa a trabalhar em “alerta” o tempo todo
• ele f**a duro, sensível e fraco ao mesmo tempo
• começa a “mandar sinais de dor” para outros lugares do corpo

Aí vem a parte que confunde todo mundo:

👉 o lugar onde você sente a dor nem sempre é o lugar que está travado
O músculo manda a dor “para longe”, como se fosse um alarme disparando em outro cômodo da casa.

Por isso você pode ter dor no cotovelo, mas o “nó” está no ombro.
Ou dor no joelho, mas o problema começa no quadril.

Não é frescura, não é psicológico, não é azar.
É músculo travado mandando sinal errado.

13/01/2026

Dor no ombro que não passa não é normal.
E na maioria das vezes o problema não está no ombro.

Um músculo das costas (infraespinhoso) + uma cervical travada
podem estar jogando dor exatamente onde você sente.

Por isso gelo, pomada e repouso falham.
Você trata o local da dor…
mas ignora a causa.

Se você:
❌ sente dor ao levantar o braço
❌ sente peso ou queimação no ombro
❌ já tentou de tudo e a dor volta

isso pode estar vindo da cervical.

👉 Eu preparei um guia simples de exercícios de mobilidade cervical
pra aliviar tensão e ajudar o ombro a funcionar melhor.

💬 Comente “CERVICAL” que eu te envio o link!

31/12/2025

Que seu 2026 seja incrível, de muitas realizações, saúde e prosperidade!!!

#2026

24/12/2025

Desejo a você um Feliz Natal e que seja uma noite incrível com muita alegria e amor em família!

🎄

22/12/2025

A gravidez muda tudo no corpo ,postura, hormônios, peso e até a forma de se movimentar.

E quem costuma pagar essa conta primeiro? As costas.

Dor lombar, incômodo entre as escápulas ou até tensão no pescoço são extremamente comuns durante a gestação.

Não é fraqueza, não é “corpo ruim” e muito menos frescura.

É o corpo se adaptando a uma nova realidade.

A boa notícia: dá pra aliviar, dá pra se movimentar melhor e dá pra passar por essa fase com menos dor — quando você sabe o que e como fazer.

👉 Quer receber um guia de mobilidade com exercícios simples e seguros?
Comente aqui qual região mais incomoda:
Lombar, Torácica ou Cervical 👇

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