Dr. João Faria

🩺CRM/SP 111.657
Médico

06/02/2026

O movimento cura o que a estagnação trava💥

Ficar parado por horas, ou deixar pequenas dores passarem despercebidas, só trava o corpo.

A boa notícia?

Com alongamentos simples, respiração e pequenas pausas, você desbloqueia músculos e ganha mais leveza no dia a dia.

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04/02/2026

Quer começar a correr para sair do sedentarismo, mas sentiu dor na canela? ⚠️🏃‍♂️

A boa notícia é que, com orientação certa, ajustes na rotina e fortalecimento muscular, dá pra prevenir e aliviar esse problema — e continuar evoluindo com segurança. Seu corpo precisa de adaptação, não de sofrimento.

👉 Deslize o carrossel para entender por que a dor na canela aparece e como evitar que ela atrapalhe sua jornada na corrida.

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03/02/2026

Saúde não se constrói na base da culpa, e sim do equilíbrio.

Treinar melhor, se alimentar com consciência e respeitar seus limites é o caminho para uma vida com mais energia, desempenho e bem-estar.

Sem culpa. Sem extremos. Com constância!

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31/01/2026

⚠️ 47% dos brasileiros são sedentários.

Isso aumenta o risco de doenças e impacta diretamente a qualidade de vida.

A boa notícia? Pequenas mudanças já fazem a diferença.

Alongamentos, caminhadas curtas, subir escadas e exercícios simples ajudam a sair dessa estatística.

Comece devagar, mas comece. Movimento é saúde.

👉 Siga o perfil para mais dicas

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30/01/2026

Eu no dia de treinar inferiores:

“Hoje eu vou dar TU-DO DE MIM”

5 minutos depois… Já tô negociando com a própria alma 🫠

Quer evoluir de verdade no treino de inferiores?

👉 Priorize a técnica antes da carga
👉 Fortaleça além do básico (glúteos, posterior, core)
👉 Respeite o descanso pra voltar mais forte

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28/01/2026

Você treina, sua rotina é puxada… mas o shape não evolui? 🤔

Então o problema pode não estar no treino — e sim no prato. 🍽️

Sem proteína suficiente, o músculo não cresce.

Sem carbo, falta energia para render.
Sem equilíbrio, o resultado trava. ❌
Quer ganhar massa muscular de verdade?

👉 Ajuste o que você come
👉 Dê combustível pro seu treino
👉 Pare de sabotar seus resultados

Salve esse post e comece a crescer do jeito certo! 💪

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26/01/2026

Parabéns, Santos — 480 anos! 🏖️💙

Cidade que inspira movimento, saúde e qualidade de vida.

Que a gente siga celebrando com equilíbrio, atividade física, nutrição inteligente, sono em dia e prevenção.

Orgulho de viver aqui. - Dr. João Faria 💪

21/01/2026

Movimento também é escuta.

Do corpo, do ritmo e do agora 💙

Quando a gente desacelera, o corpo fala e tudo faz mais sentido.

👉 Observe o seu hoje.

Vamos conversar?

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20/01/2026

Respirar bem vai muito além do automático 💨🏃‍♂️

A forma como você utiliza o ar durante o exercício influencia diretamente sua resistência, conforto e desempenho.

Com orientação adequada, é possível treinar o corpo para usar melhor o oxigênio e evoluir com mais segurança.

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👉 Deslize o carrossel e entenda.

16/01/2026

Você treina com constância, busca melhorar a performance e alcançar novos resultados.💪

Mas existe uma parte essencial do processo que muita gente ignora e ela influencia diretamente na recuperação, na prevenção de lesões e na evolução física.

Quando esse equilíbrio é respeitado, o corpo responde melhor e o desempenho muda completamente. 🧠

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14/01/2026

Ignorar os limites do corpo não te faz mais forte, só mais cansado.

O corpo avisa, protege e pede atenção.🧠 Ouvir esses sinais é uma escolha consciente, não exagero.

Quer mais equilíbrio, prevenção e bem-estar no dia a dia? Vamos cuidar da sua saúde em 2026.

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13/01/2026

Eu na primeira segunda-feira do mês jurando que agora o shape vem 💪😅

Plano perfeito:

✔️ dieta
✔️ treino
✔️ foco
✔️ disciplina

Realidade: a motivação dura até quarta 😩

Mas a verdade é uma só: o shape não vem de promessas, vem de constância.

Sem terrorismo nutricional, sem sofrimento desnecessário.

Dá pra emagrecer, ganhar resultado e manter a sanidade. Sua dieta não precisa ser ruim pra funcionar 😉

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Site

https://linktr.ee/dr.joaofaria

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