Dr. João Faria

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Médico

Pular o café da manhã pode parecer inofensivo, mas esse hábito pode afetar o metabolismo, reduzir a energia e aumentar a...
23/03/2026

Pular o café da manhã pode parecer inofensivo, mas esse hábito pode afetar o metabolismo, reduzir a energia e aumentar a fome ao longo do dia.

Pequenas escolhas logo pela manhã fazem diferença na sua saúde e disposição. ☀️🍳

Fonte:https://www.tuasaude.com/news/2026/03/05/pular-o-cafe-da-manha-todos-os-dias-pode-afetar-seu-metabolismo-e-disposicao/

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21/03/2026

Marque aqui aquele amigo que, depois de um treino de perna ou costas, f**a igualzinho ao Pica-Pau neste vídeo! 👇😂

Brincadeiras à parte, dores persistentes são sinais do seu corpo.

Não ignore o que ele está tentando te dizer. 🦴✨

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📈 Entenda a Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC)Você sabia que o seu coração não bate em um ritmo perfeitamente co...
18/03/2026

📈 Entenda a Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC)
Você sabia que o seu coração não bate em um ritmo perfeitamente constante?

A variação de milissegundos entre cada batimento é o que chamamos de Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC), um dos indicadores mais precisos de saúde e prontidão para o esforço físico.

O Dr. João Faria explica que monitorar essa métrica é fundamental para quem busca performance sem comprometer a saúde:

• Equilíbrio Interno: A VFC reflete o funcionamento do sistema nervoso autônomo, mostrando se o organismo está em equilíbrio ou sob estresse.

• Recuperação: Uma VFC alta indica que o corpo está bem recuperado e pronto para o treino.

• Sinal de Alerta: Quando os índices estão baixos, pode ser um sinal de sobrecarga, falta de sono, má alimentação ou início de enfermidades.

• Prevenção: Ignorar esses dados aumenta o risco de lesões e do quadro de overtraining.

A tecnologia atual, como smartwatches e aplicativos, permite que essa análise seja feita diariamente, servindo como uma bússola para ajustar a intensidade do seu treino.

O descanso é parte integrante do seu resultado. 🩺💪

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16/03/2026

Galera tentando ser fitness é exatamente assim! 😂

Já marca aquele amigo que vive prometendo que vai para academia, mas termina o dia exatamente como nesse vídeo. 🛌👇

Agende sua consulta e vamos cuidar da sua saúde (antes que o sofá te vença de novo!):

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🧬 Uma descoberta brasileira pode ajudar no combate à obesidade.Pesquisadores da USP identif**aram a molécula Pep19, que ...
12/03/2026

🧬 Uma descoberta brasileira pode ajudar no combate à obesidade.

Pesquisadores da USP identif**aram a molécula Pep19, que mostrou potencial para reduzir gordura corporal e melhorar o metabolismo, além de apresentar relação com melhora na qualidade do sono. 😴⚖️

A descoberta ainda está em estudo, mas reforça o avanço da ciência na busca por novas estratégias contra a obesidade. 🔬
Fonte: https://jornal.unicamp.br/edicao/676/estudos-comprovam-efeito-ergogenico-da-melatonina/

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Como está o seu sono, mulher? 😴💤A gente sabe que a rotina de equilibrar trabalho, casa e família é exaustiva, mas neglig...
11/03/2026

Como está o seu sono, mulher? 😴💤

A gente sabe que a rotina de equilibrar trabalho, casa e família é exaustiva, mas negligenciar o descanso pode ter um preço alto.

Dados recentes mostram que a pressão alta tem aumentado muito entre as mulheres.

E adivinha o que está por trás disso?

Noites mal dormidas e a falta de pausas.

Além disso, o alerta se estende também para as futuras mamães: os cuidados com a pressão durante a gravidez precisam ser prioridade número um! 🤰

Seu corpo precisa de descanso para funcionar bem.

Desacelerar também faz parte do processo de ter uma vida saudável.

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10/03/2026

A cara de quem concorda na hora, mas já f**a pensando no churrasco de domingo! 😂

Brincadeiras à parte, mudar hábitos é um desafio, mas é o melhor investimento que você pode fazer por você mesmo.

Comece um dia de cada vez. Quem já pagou o cardio de hoje? 🏃‍♂️🏃‍♀️💨

🌷 Feliz Dia das Mulheres!Hoje celebramos a força, a dedicação e a beleza de todas as mulheres que transformam o mundo to...
08/03/2026

🌷 Feliz Dia das Mulheres!

Hoje celebramos a força, a dedicação e a beleza de todas as mulheres que transformam o mundo todos os dias. Que nunca faltem respeito, cuidado, oportunidades e reconhecimento para cada uma de vocês.

Como médico, tenho a honra de cuidar de tantas histórias de coragem e superação. Parabéns a todas as mulheres pelo seu dia! 💖

Dr. João Faria

📊Estudo da Universidade de Michigan, em parceria com o Conselho Nacional de Ciência e Tecnologia da Argentina, levanta u...
06/03/2026

📊Estudo da Universidade de Michigan, em parceria com o Conselho Nacional de Ciência e Tecnologia da Argentina, levanta uma questão importante:
“Uma vez gordo, sempre gordo?”

Pesquisas indicam que o corpo humano pode desenvolver uma espécie de “memória biológica” do peso.

Quando uma pessoa permanece por muito tempo com obesidade, o organismo pode se adaptar a esse estado ajustando metabolismo, hormônios da fome e gasto energético, o que torna mais difícil perder peso e manter o emagrecimento a longo prazo.

Isso ajuda a explicar por que muitas pessoas conseguem emagrecer, mas depois enfrentam o efeito sanfona, recuperando parte ou até todo o peso perdido.

Não se trata apenas de força de vontade: existem mecanismos biológicos e metabólicos envolvidos.

A matéria mostra que a obesidade é uma condição complexa, influenciada por fatores como:

🔬Genética
🍔 Ambiente alimentar
🧠 Funcionamento do cérebro e dos hormônios
⚖️ Metabolismo do corpo

Por isso, especialistas defendem que o tratamento da obesidade precisa ser contínuo, multidisciplinar e baseado em ciência, envolvendo mudanças de estilo de vida, acompanhamento profissional e, em alguns casos, medicamentos.

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No Dia Mundial da Obesidade, reforçamos: obesidade não é falta de força de vontade, é uma questão de saúde. 💙Menos julga...
04/03/2026

No Dia Mundial da Obesidade, reforçamos: obesidade não é falta de força de vontade, é uma questão de saúde. 💙

Menos julgamento, mais acolhimento, orientação e cuidado especializado.

Se você precisa de apoio, procure ajuda médica.

Cuidar da saúde é um ato de amor próprio.

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🧠 Descanso também é treino!Ignorar o repouso compromete seus resultados e sua saúde. Se você quer evolução constante, pr...
02/03/2026

🧠 Descanso também é treino!

Ignorar o repouso compromete seus resultados e sua saúde. Se você quer evolução constante, precisa respeitar as pausas.

Por que descansar?

• Recuperação: É na pausa que o músculo cresce e se recupera.
• Prevenção: Menos fadiga signif**a menor risco de lesões.
• Performance: Melhora o foco mental e a estabilidade nos treinos.
• Consistência: O descanso torna sua rotina sustentável o ano todo.

Não deixe a exaustão parar você.

Planeje seu descanso com a mesma seriedade que planeja o treino! 😴💪

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🔥 Subir escadas é mais do que um exercício… é evolução a cada passo!O simulador de escada é um dos treinos mais completo...
26/02/2026

🔥 Subir escadas é mais do que um exercício… é evolução a cada passo!

O simulador de escada é um dos treinos mais completos da academia 💪

✅ Fortalece glúteos e pernas
✅ Melhora o condicionamento cardiovascular ❤️
✅ Aumenta o gasto calórico 🔥
✅ Ajuda na resistência muscular
✅ Impacto controlado nas articulações
Movimento certo, intensidade certa e constância: o resultado vem! 🚀

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Cuide do seu corpo hoje para colher saúde amanhã. 💙

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