Valery Schiff Nutricionista

Valery Schiff Nutricionista Nutricionista, formada pela Universidade Católica de Santos, Pós-graduada em Nutrição Esportiva

A romã não é só uma fruta “antioxidante”.👉 Você sabia que a romã pode melhorar sua performance nos treinos?Rica em antio...
19/04/2026

A romã não é só uma fruta “antioxidante”.

👉 Você sabia que a romã pode melhorar sua performance nos treinos?

Rica em antioxidantes, ela ajuda na recuperação muscular, reduz a fadiga e ainda melhora a circulação, e ainda otimiza sua performance — principalmente se você treina com frequência.

No blog, eu te explico como usar de forma estratégica.

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Meus amores, minha vida!
13/02/2026

Meus amores, minha vida!

“Durante a perimenopausa, muitas mulheres sentem que a bateria acabou.A Coenzima Q10 pode ser o combustível natural para...
08/11/2025

“Durante a perimenopausa, muitas mulheres sentem que a bateria acabou.
A Coenzima Q10 pode ser o combustível natural para reativar a energia, manter o prazer em treinar e preservar a vitalidade que vem do equilíbrio interno.”

➡️ Leia o artigo completo no blog — link na bio.

“Colágeno e saúde muscular: funciona mesmo?Você provavelmente já ouviu falar sobre colágeno para a pele, unhas e articul...
30/07/2025

“Colágeno e saúde muscular: funciona mesmo?
Você provavelmente já ouviu falar sobre colágeno para a pele, unhas e articulações. Mas será que ele também ajuda na massa muscular? Essa é uma dúvida cada vez mais comum entre quem treina, está em processo de emagrecimento ou quer preservar a massa magra com o passar dos anos…”

Quer saber mais? Segue o
através do link na minha bio,
acesse meu blog para se atualizar 😉

☕ Você já usou cafeína para tentar melhorar seu treino e… deu ruim?Estômago embrulhado, enjoo, intestino acelerado… ou s...
26/06/2025

☕ Você já usou cafeína para tentar melhorar seu treino e… deu ruim?

Estômago embrulhado, enjoo, intestino acelerado… ou simplesmente nenhum efeito visível na performance?

No post novo do blog, te explico por que isso acontece com algumas pessoas — e como a cafeína pode ser aliada da performance se for bem usada.

💡 Dica: tem um toque especial para mulheres 40+ que vale a leitura.

🔗 Corre no link da bio!

Você treina, cuida da alimentação… mas sente que o corpo mudou depois dos 40?💡 Pode ser que você precise ajustar algo al...
18/06/2025

Você treina, cuida da alimentação… mas sente que o corpo mudou depois dos 40?

💡 Pode ser que você precise ajustar algo além da dieta e do treino: a suplementação.

No novo post do blog, eu te explico com base científica e prática clínica:
✅ Quais suplementos realmente funcionam para mulheres 40+
✅ Como usá-los com estratégia (e não aleatoriamente!)
✅ E por que colágeno, creatina, ômega-3, CoQ10, magnésio, vitamina D fazem diferença nessa fase

📌 Um conteúdo direto, claro e cheio de valor!

✨ Leia agora o post completo!
Clique no link da bio ou acesse: www.valeryschiffnutri.com/blog

“Preciso parar tudo pra ter resultado?”Não.Você precisa de um ajuste nutricional que acompanhe o seu treino, o seu metab...
06/06/2025

“Preciso parar tudo pra ter resultado?”
Não.
Você precisa de um ajuste nutricional que acompanhe o seu treino, o seu metabolismo e o seu objetivo.

🔬 Nutrição esportiva não é sobre cortar tudo.
É sobre garantir:
✅ energia para treinar bem
✅ recuperação muscular eficiente
✅ perda de gordura preservando sua massa magra

Com o plano certo, o resultado acontece — e de forma consistente.
📲 Quer ajustar sua estratégia? Me chama no direct ou acesse o link da bio.

E aí? Bom dia meu povo!Se quiserem uma explicação sobre o 3 erros, coloque aqui abaixo ou pelo direct.
29/04/2025

E aí? Bom dia meu povo!
Se quiserem uma explicação sobre o 3 erros, coloque aqui abaixo ou pelo direct.

Quem aí não gosta de um docinho funcional é melhor ainda, GOSTOSO? 😋 Então já arrasta para o lado e já anota a receita p...
23/04/2025

Quem aí não gosta de um docinho funcional é melhor ainda, GOSTOSO? 😋
Então já arrasta para o lado e já anota a receita para testar e aproveitar!

Você sabe como se preparar para uma prova?
05/04/2025

Você sabe como se preparar para uma prova?

A título de conhecimento para algumas pessoas que não entendem, como que não ganham o tanto de massa muscular quanto que...
18/01/2025

A título de conhecimento para algumas pessoas que não entendem, como que não ganham o tanto de massa muscular quanto queriam mesmo treinando, ou não emagrecem mesmo fazendo dieta e treinando como acham que seria…
🙄
Lembrando que existem outros fatores associados mas bebida alcoólica também prejudica em ambos os casos.
😉🙏🏼

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