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Pequenos Pandas - Psicóloga Bárbara Rocha

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Brasil
Santos, SP
Pequenos Pandas - Psicóloga Bárbara Rocha

Ajudamos sua família a ter uma rotina mais leve e seu filho a ser mais feliz e tranquilo
Consultoria personalizada para problemas infantis
CRP: 06136228

13/11/2024

Às vezes, sem perceber, carregamos na vida adulta as marcas de palavras que ouvimos na infância. Frases que pareciam ‘conselhos’ ou ‘alertas’ podem ter moldado crenças profundas sobre nosso valor e nossas capacidades.

O medo de errar, a necessidade de agradar e a dificuldade em reconhecer conquistas são alguns dos sinais de que as palavras dos nossos pais deixaram cicatrizes invisíveis.

Nossa história não precisa definir nosso presente. O que você ouviu no passado não precisa limitar quem você é hoje. Mas para isso você precisa querer aprender a lidar e desafiar essas crenças através de um acompanhamento terapêutico.

12/11/2024

Às vezes, por medo de perder quem amamos, acabamos tentando controlar seus passos, assim como o pai de Moana fez ao proibir que ela se aventurasse no oceano. Esse tipo de atitude, que muitas vezes nasce do desejo de proteger, pode acabar limitando o crescimento dos filhos e até criando um distanciamento emocional.

Na vida real, isso acontece quando um pai impede o filho de tentar algo novo, seja uma mudança de escola, uma nova amizade ou até mesmo uma carreira diferente. Frases como ‘É melhor não se arriscar’, ‘Isso é perigoso’, ou ‘Por que não faz algo mais seguro?’ refletem medos que, no fundo, pertencem aos pais, mas acabam influenciando os filhos.

A terapia ajuda a transformar essa relação. No caso do pai de Moana, o processo de autoconhecimento permitiria que ele percebesse como suas próprias inseguranças estavam afetando Moana. Em terapia, ele aprenderia a confiar no desejo e no potencial dela, dando espaço para que Moana siga seu caminho com apoio e segurança, em vez de controle.

Essa mudança começa quando o pai entende que seu papel é guiar, mas não limitar. Assim, ele pode criar uma relação baseada na confiança e na valorização das escolhas do filho, apoiando-o a ser quem ele realmente é.

11/11/2024

André tomou um passo importantíssimo como pai. Afinal, curar as feridas da sua infância é o melhor presente que você pode dar ao seu filho.

Quer aprender a fortalecer a conexão com seu filho? Siga o meu perfil!

26/06/2022

“Eu nunca..”
“Jamais faria…”

Os traumas acontecem e passam como um terremoto. Dezenas de anos depois, aquilo pode doer e abrir feridas de uma forma que parece que foi ontem!

No carrossel você leu expressões como: “pode ser”, “não é possível ter certeza”, “pode ser que”, “talvez”.

Ter poucas certezas e não poder prever o futuro deve nos despertar também um sentimento de humildade. Hoje eu julgo, mas o amanhã eu não sei.

Que bom seria se as pessoas não precisassem passar, pra aprender a validar o sofrimento do próximo !

08/03/2022

Aprendi a não me desculpar mais por fazer valer minhas necessidades emocionais. Aprendi a dizer não e respeitar meus limites. A cuidar com carinho mas saber até onde devo ir, e quando parar.

Tenho muitos deveres, mas também tenho muitos direitos. E tenho um compromisso comigo: não posso aceitar o mínimo, implorar pelo básico, explicar sempre o óbvio.

Aprimorar e melhorar quem eu sou é preciso sim. Sempre! Aliás, “Imperfeitas bem sucedidas” é um dos lemas daqui lembra? Mas estou certa também de que me silenciar tem um preço muito alto e que minhas vulnerabilidades me tornam ainda mais forte.

Só não mais forte do que sou quando estou junta de outras. 🙋🏻‍♀️

23/02/2022

“Agora ela é boa demais pra essa família “

Se você já ouviu algumas dessas frases de familiares, é um sinal que você está no caminho de quebrar o ciclo na sua família.

Você foi atrás do conhecimento! Você sabe agora que o padrão da sua família não é algo que você quer reproduzir na sua vida e na sua própria família.

Isso requer coragem. As críticas, manipulações, chantagem e tentativas de culpa vão surgir. Pode ser que nesse caminho, você fique mais isolada, sentindo que não cabe mais ali naqueles papéis mas sem saber ainda quem você é fora da família.

Mas quebrar esse ciclo não vai apenas curar feridas suas: tem o poder de impactar as gerações futuras e até outras famílias de sua convivência.

Eu te respeito muito por isso!

08/02/2022

A forma que pensamos pode melhorar ou piorar as coisas.

Nossos pensamentos são tanto o mapa quanto o combustível para nossas emoções: eles nos dizem onde ir e quando “reabastecidos”, nos levam para aquele caminho.

O problema é que esse caminho de sempre pode ser cilada.

Aqui vai algumas dicas rápidas para treinar sua flexibilidade. Pense:

💡Não é porque estou tendo esse pensamento, que ele é verdadeiro.

💡O que eu diria para um amigo se ele estivesse me contando essa situação?

💡Será que eu tenho todas as informações para chegar nessa conclusão?

💡Será que essa situação cutucou uma ferida minha e eu estou reagindo ao invés de agir consciente?

Lembrando que flexibilidade se EXERCITA. Comenta 🧠 se você anda precisando dar uma “alongada”!

03/01/2022

Você olha seu passado como um retrovisor?

Quando dirigimos, usamos o retrovisor para nos proteger e orientar. Damos uma olhadinha rápida de tempos em tempos, mas dirigimos olhando para frente, rumo ao nosso destino. Ninguém consegue chegar a lugar nenhum olhando só para atrás. E dirigir sem olhar o retrovisor também é imprudente.

Aprendi que podemos olhar nosso passado dessa forma. O nosso “retrovisor” pessoal é importante porque nós da informações úteis. A gente entende onde algumas coisas começaram, nossas origens, e coletamos aprendizados.

Uns fogem de olhar pra ele. Não conseguiram compreender totalmente suas histórias mais doloridas e acabam, sem intenção, chegando ao mesmos destinos que queriam tanto fugir.

Outros só conseguem olhar para trás. Viram reféns do passado, sofrendo com as próprias memórias e sentindo a vida não avança.

O auto conhecimento previne dores! A terapia nos ajuda a aprender desviar/lidar com os solavancos. Além de curtir o percurso!

Preparada pra viagem de 2022?

11/11/2021

Eu sempre fico chocada!⁣
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Alguns pediatras, profissionais da saúde orientam as mães a evitar "pegar demais" o bebê e diminuem a importância da amamentação. Famíliares, maridos repreendem as mães por dar muito colo ou atender a criança assim que ela chora. ⁣
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Mães e pais que com a justificativa de "desenvolver a autonomia e construir caráter", dão menos afeto e suporte.
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Bebês são muito dependentes. E ponto. Há razões para isso. Não é um problema a ser resolvido. É necessidade básica (uma das) fundamental para manter a vida. ⁣
⁣
O desenvolvimento cerebral saudável depende da conexão afetiva de qualidade e constante. Não se nega nem se modera. Consegue imaginar negando carinho a um recém nascido? Pois é! Tem gente dizendo que ele já está manipulando os pais. Socorro! 😱⁣
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Um colo, a presença, um carinho nunca passará sem valor. ⁣
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Comenta um 🙄 se você já ouviu orientações assim.

23/10/2021

⚠️ Alerta de spoiler neste carrossel!⁣
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Após não ter notícias de sua filha Margot, David Kim passa a vasculhar a internet á procura de pistas para entender o que aconteceu.⁣
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Me conta aqui 👇🏻 se você já assistiu esse filme?

16/12/2020

Você se sente reconhecido e encorajado como adulto?⁣
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Todos nós precisamos nos sentir assim! ⁣
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É preciso sempre encorajar a criança e romper com a ideia de que tudo não é "mais que a obrigação".⁣
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Encorajar diz pra criança: "Eu vejo você!" Porque só com quem nota o outro, vê os detalhes. ⁣
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Encorajar também pode dizer: "Eu te aprecio como você é sempre!". E pra isso esse reconhecimento não pode ser guardado só para momentos especiais, de sucesso perfeito. Isso faz com que a criança sinta que somente o perfeito faz com que ela tenha valor, que ela só tem valor aos olhos do outro e quando é atinge 100% as expectativas. Isso é a fórmula pra uma vida de infelicidade. ⁣
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Olhos amorosos sempre acham algo a ser reconhecido e valorizado no outro mesmo em momentos difíceis. ⁣
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Mas encorajar não torna a criança dependente de aprovação? Não! ⁣
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Mas temos um extremo: só fazer elogios constantemente, e de maneira VAZIA como ÚNICA forma de atenção por parte dos pais, tende a moldar crianças egocêntricas, que dependem que as coisas saiam sempre da maneira que querem. ⁣
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Então fique tranquilo! Encorajar continua sendo o reforço positivo mais poderoso que existe e não há contra indicações para encorajar seu filho!⁣
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Quem ama, valoriza. Quem ama, reconhece. Quem ama, incentiva. ⁣
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Compartilha se você concorda!⁣
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08/12/2020

Por que você precisa saber sobre respiração? ⁣
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Respostas de estresse e ansiedade fazem com que o corpo acelere os batimentos cardíacos e que a nossa respiração fique acelerada e descompassada. ⁣
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Em situações difíceis, normalizar a respiração (que deve ter sido previamente ensinada pra criança) ajuda a mandar uma mensagem pro cérebro de que está tudo bem e que o cérebro pode "desativar o alarme" e acalmar. A respiração profunda e no ritmo: ⁣
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• diminui a adrenalina e noradrenalina⁣
• libera neurotransmissores GABA que promovem relaxamento muscular⁣
• libera serotonina, o estabilizador natural do humor ⁣
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As ideias nas imagens também trabalham a atenção plena e trazem um benefício extra: quando estamos em uma explosão emocional, a tendência é que foquemos totalmente nas nossas sensações corporais desagradáveis e em pensamentos negativos. ⁣
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Isso é puro combustível pra que a criança não saia dessa situação e pode até piorar🔥🔥 ⁣
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A atividade de atenção plena faz com que o foco se desvie dessa percepção negativa interna, e se direcione pra algo tranquilizador. Ou seja, também manda a mensagem pro cérebro de que está tudo bem! ⁣
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Gostou dessas dicas? Já salva o post pra olhar de novo quando precisar. ⁣
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