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Nutricionista Gabriela Rollo

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Brasil
Santos, SP
Nutricionista Gabriela Rollo

Há mais de 4 anos transformando a relação de mulheres com a comida, com leveza e consciência!

01/01/2026

Dump do último mês do ano de 2025. Que mês! Quantas alegrias e quantos desafios… Sou grata a Deus por ser rodeada de pessoas incríveis que me amam e se importam comigo.

Que em 2026 possamos desacelerar e aproveitar as coisas simples da vida. Será um ano incrível, tenho certeza!

Happy new year ✨🫶🏻

30/12/2025

Millie Bobby Brown cresceu, e o mundo achou que tinha o direito de julgar cada detalhe dessa mudança.
O rosto, o corpo, o jeito de se vestir. Como se o crescimento de uma jovem mulher fosse algo a ser explicado, corrigido ou criticado.
Quando comentários assim ganham força, eles não atingem só quem está sob os holofotes. Eles ecoam na vida de milhares de meninas e jovens mulheres que estão passando por mudanças naturais físicas, emocionais, hormonais, e aprendendo a existir em um corpo que muda o tempo todo.
A mensagem que f**a é perigosa: “Você só é aceita se permanecer igual.”
Mas ninguém permanece igual. Crescer não é erro, mudar não é falha.

Empatia é lembrar que por trás da fama, das telas e das manchetes, existe uma pessoa. E que nossas palavras podem apoiar ou ferir profundamente.

Se fala tanto sobre respeitar o corpo das mulheres, e na primeira oportunidade o que se faz é ao contrário.

Vale refletir sobre o assunto.

Vídeo original:

07/12/2025

A fase da adolescência é uma das fases mais difíceis na vida de uma mulher. Pois além da parte hormonal, é nessa fase que desenvolvemos nossa identidade e com isso, queremos pertencer. E na maioria das vezes achamos que nossa aparência é o que determina se somos boas o suficiente ou não.

Eu sofri muito na minha adolescência, olhavam pro meu irmão que é loiro dos olhos verdes e falavam: não é possível que você seja irmã dele, você é feia e ele é lindo! Como isso me feriu, lembro até hoje (mas sem doer).

Eu não era de muitas amizades, f**ava sempre de canto e cresci achando que não era uma menina interessante. Mas eu cresci, ressignifiquei essa dor e hoje ajudo meninas a atravessarem essa fase tão difícil chamada adolescência com mais leveza, se amando, se acolhendo, mesmo que seja uma fase difícil.

Hoje eu sou canal de leveza, de amor e acolhimento para as minhas meninas/mulheres.

🤍

04/12/2025

A culpa depois de comer não aparece do nada. Ela nasce de anos acreditando que existem alimentos “bons” e “ruins”, e que você precisa se provar o tempo todo.
⠀
Mas a verdade é que não existe vida leve quando a comida vira inimiga.
E se o “pra que eu fui comer isso?” está presente na sua rotina, talvez seja hora de mudar, não sua alimentação, mas sua forma de olhar para ela.
⠀
Você merece comer com paz. Você merece confiar em você.
✨ Clique no link da bio e comece essa transformação hoje.

29/11/2025

Você acreditou a vida inteira que o problema era você! Que você não tinha força de vontade, que era fraca e perdia pra comida sempre! Mas o que não te contaram é que seu cérebro só está agindo da forma que ele foi ensinado há anos. Ele só está tentando te proteger! Quando a vida f**a difícil, seus hormônios f**am bagunçados e o cérebro tenta a todo custo colocar as coisas no lugar. E como ele faz isso? Da única forma que sabe! Dando sinais de que você precisa comer pra f**ar tudo bem. Mas a boa notícia é que isso pode mudar! Existem formas de fazer seu corpo “reagir” de formas diferentes, sem recorrer a comida!

Comente “mudar” que eu vou te mandar uma mensagem no direct! 🤍✨

16/11/2025

Você pode ter acesso ao melhor tratamento do mundo. Mas se a comida ainda for refúgio, válvula de escape, recompensa, briga ou medo, nada se mantém.

Não é sobre proibir, punir ou controlar.É sobre reaprender a comer.
É sobre construir uma relação nova, com o alimento e com você.
Esse é o caminho da constância. Esse é o caminho da leveza.
Esse é o caminho que eu ensino. ✨

Quer saber mais? Clique no link da Bio e permita ser cuidada!

14/11/2025

Crescemos ouvindo coisas que nunca deveríamos ter escutado. Palavras que ferem, que marcam, que colam na nossa mente como se fossem verdades.

E quando a gente vira adulta, sem perceber, começa a repetir essas mesmas vozes. Chamando nosso corpo de nomes que nunca foram nossos! Acreditando que precisamos nos punir pra sermos aceitas.

Mas acredite em mim: Você não nasceu pra viver em guerra com o espelho. Seu corpo não é um desafio a ser vencido! É sua casa, e merece cuidado, respeito e acolhimento!

Clique no link da bio e permita ser cuidada 🤍

13/11/2025

Você não precisa mais viver em guerra com a comida! ⚠️

A culpa, o controle, o medo de perder o foco… nada disso é sinal de fraqueza, é só o resultado de anos tentando fazer a coisa certa do jeito errado.

Talvez você tenha aprendido que “ter disciplina” era o caminho.
Mas ninguém te ensinou a escutar o corpo, a entender o que ele sente, o que ele precisa, e por que às vezes ele só quer um respiro.

Se a comida tem te feito sofrer, talvez seja hora de fazer as pazes com ela, e com você também.

Clique no link da Bio e permita ser cuidada!

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