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Helena Caires Psicóloga

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12/06/2025

Do meu coração para o seu 🩷 quem mais está cansada de ver como as relações estão difíceis hoje? 🙋‍♀️

Outra frase da autora do livro Prateleira do amor que gosto muito:

“Os homens aprendem a amar muitas coisas. As mulheres aprendem a amar, sobretudo, os homens.”

Que vocês possam aprender amar por aí independente de relacionamento 🩷

21/05/2025

Quanto mais estudo mais eu me perco e me reencontro
São muitos anos lidando com o sofrimento do outro (antes mesmo da psicologia vir para minha vida) e faz tempo que estou atrás de manual, de regras e ferramentas para me dar suporte e as vezes me tirar do sofrimento. Quantas regras já criei e quanto mais fico “certinha” mais me enrijeço e perco minha ingenuidade, espontaneidade… humanidade!
Quem é meu paciente sabe que falo que não sei o que dizer e nem o que fazer mas que estarei ali, presente e atenta no desconforto do outro e no meu
Essa frase caiu como uma luva
Me sentir diferente dos demais sempre foi uma dor para mim e sempre será… mas hoje eu digo: ainda bem!
Meus pacientes realmente não tem a psicóloga de livro
Mas tem a Helena.

Que você possa ser quem você é
Acolha suas diferenças aí também🩷

PS: foto de uma das minhas primeiras aquarelas e é tão bom ser ruim em algo novo e ter atividades só para lazer mesmo
Experimente aí 🩷

20/03/2025

Que essas frases cheguem aí como um abraço em você… uma dose de amor e força 🩷

19/03/2025

E você? Tem se sentido cansada(o) de estar nas redes sociais ou nem sabe porque está aqui?

Tem um tempinho que venho desinstalando meu Instagram e depois instalo de novo. Isso tem me ajudado a sair do automático… porque como é tão intuitivo e rápido eu clicava, nem me percebia e já estava rolando o feed de novo. Dessa forma, quando vou procurar o app do Insta ele não está lá me dou oportunidade de pensar em outra coisa que posso fazer, ou seja, eu penso antes de agir.
E a rede social tem muito disso… estamos cansados cada vez mais, querendo dopamina e agindo por impulso.

Te convido a olhar para dentro de si e tentar cuidar mais do que você faz 🩷

10/02/2025

Nossa semana regada de reflexões de Rumi 💜

11/12/2024

Envie para algumas pessoas conheceram esse aplicativo também!   Com carinho, Helena 💜

25/11/2024

A May é a maior prova viva que a gente não pode ser guiada pelos nossos pensamentos

A May é muito mais que minha assistente e não conseguiria confiar tanto se não fosse dessa forma
Se eu fosse guiada pelos pensamentos que me davam medo de apenas perguntar sobre os serviços dela ou pela imprevisibilidade de que já já ela não vai ser minha assistente e será uma psicóloga maravilhosa
Mas abri mão de tudo isso (e ainda bem) para ir de encontro mais do que dos meus valores e sim da minha alma
Minha conexão com a May foi maior que o meu medo
Sempre falo com meus pacientes da importância de falar dos seus medos/“noias” com alguém de segurança e ainda bem que a Marcela me incentivou e cá estamos nós
Abri espaço para a incerteza e para ter muito mais tranquilidade e saber que meus pacientes ou quem busca meu trabalho será bem acolhida(o) por alguém que se importa genuinamente
A May é meu presente diário
Obrigada por você existir, cuidar de mim e dos meus!

14/11/2024

Hoje vou falar sobre o meu não lançamento
(Para quem não sabe Lançamento é o momento que as pessoas lançam vendas de cursos e etc)
Este ano pensei o tempo todo em fazer alguma outra coisa além dos atendimentos
Sei que tenho o que oferecer para as pessoas e quero fazer isso (mesmo com medo de fazer algo novo)
Eis que tive a ideia de fazer agora no final de novembro
Estava feliz e animada
Pensei num projeto lindo sobre cansaço de final de ano, como se acolher, autocompaixão e tudo mais
No entanto… Me senti travada
Não estava inteira

E sabe o que percebi?
Como vou lançar algo em meio ao meu próprio cansaço? Como vou lançar algo que vai me sobrecarregar neste momento?
Então é isso
Não dá para falar de humanidade, compaixão e descanso se eu não pratico isso

Percebam seus limites e o quanto vocês PODEM dar para o outro
Eu QUERO muito lançar um encontro ou momento/ roda de conversa em algum momento mas respeitando o meu corpo
Respeite o seu também
Se pergunte por aí.. eu quero e posso fazer x coisa?
As vezes deixar de fazer coisas é tão importante
O lema aqui vai ser desistir para não se perder 🍃 e logo menos trilho este caminho e te incentivo a trilhar os seus também

Com carinho,
Helena 🩷

13/10/2024

Alguns aprendizados nesses dias de Congresso:

O mesmo slide da Kristin Neff estava na nossa palestra sobre sofrimento ser dor x resistência… fiquei tão feliz com essa conexão
Aprendi que faz sentido estudar tanto e ver a referência mundial na área não contar nada de novo para mim
me fez ter um novo olhar para a minha clínica: que delícia saber bastante de compaixão… me senti validada
Já que não estava vendo novidade consegui prestar atenção na Neff: no tom de voz, nas mãos e nas pausas que ela fazia… e compaixão é isso:
Não basta falar tem que ser… compaixão é uma busca diária
Tem que ter e viver a compaixão terna e feroz e vi ela fazendo isso

A compaixão tem três fluxos: compaixão para o outro, do outro para mim e a minha própria
Então neste congresso como estava com gripe precisei abrir espaço para a compaixão do outro vir para mim. Obrigada pelo carinho de todos 💜
Aprendi que as necessidades básicas precisam ser atendidas para outras darem espaço.. consegui me cuidar sem culpa
Fiquei uma tarde no spa e foi uma delícia! Consegui atender essa minha necessidade de pausa e cuidado para no outro dia estar mais inteira
Estou aprendendo a não me sobrecarregar e deixar a culpa do meu lado e não conduzir meus passos

Tenho orgulho de fazer parte da psicologia e ver tantoooos profissionais dedicados em estudar, se aperfeiçoar e buscando o melhor para os seus pacientes

Levei para casa conhecimento e muito mais compaixão

Curiosidade: levei duas amigas que não se conheciam para a viagem e ficamos seis dias juntas e deu tudo certo! Como eu amo conectar pessoas 💜💜

Sou grata por poder investir em mim e na minha clínica
Meu mundo expande a cada encontro com o outro

09/09/2024

A autocompaixão pode te acompanhar em todos os seus contextos e principalmente no ambiente de trabalho. Como você pode começar o dia e a semana pensando em uma agenda que te acolha?

Com carinho, Helena 💜

02/09/2024

Que tal dar os seus méritos? 💜

28/08/2024

Desejo que seja útil por aí mais essa ferramenta ❤️

Fonte: Neurociência e Mindfulness - Ramon Consenza

Endereço

Santos, SP
11050251

Site

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