Psicólogo Thiago Santos

Psicólogo Thiago Santos Psicoterapia adolescentes e adultos. Orientação Vocacional. Abordagem cognitivo-comportamental. Psicoterapia: crianças, adolescentes e adultos.

A personalização, segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental, é um modo de pensamento no qual a pessoa tende a assumir a...
11/04/2025

A personalização, segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental, é um modo de pensamento no qual a pessoa tende a assumir a culpa por situações ruins, mesmo sem ter evidências disso! É um processo que pode gerar grande sofrimento, a partir de sentimentos de culpa e excessos de preocupações!

A jornada de autoconhecimento envolve olhar para a própria história, reconhecer as fragilidades, os erros e os acertos, ...
11/04/2025

A jornada de autoconhecimento envolve olhar para a própria história, reconhecer as fragilidades, os erros e os acertos, e se apropriar do processo! A construção de uma vida significativa pressupõe a coragem de encarar sentimentos difíceis e ampliar as perspectivas sobre quem somos e sobre o que podemos alcançar! É fazer as pazes com nossa subjetividade e olhar além!

Discursos que reduzem a ideia de saúde mental à mera ausência de sintomas específicos, que podem caracterizar ansiedade ...
12/02/2025

Discursos que reduzem a ideia de saúde mental à mera ausência de sintomas específicos, que podem caracterizar ansiedade ou depressão, são muito comuns. Para além dessa perspectiva, podemos enxergar a saúde mental como a possibilidade de exercer a própria vida com flexibilidade psicológica. Tal vida seria aquela alinhada a valores existenciais que lhe dão sentido, em que diferentes pensamentos e sentimentos não são vistos como obstáculos, mas como parte da integralidade da experiência humana. Uma vida em que a pessoa encontra a liberdade para conduzir seus projetos e se realizar enquanto ser humano, descobrindo formas de alcançar o bem estar!

Sobre parar, contemplar e se deixar preencher por outras cores, diferentes caminhos, novas estações...
26/10/2024

Sobre parar, contemplar e se deixar preencher por outras cores, diferentes caminhos, novas estações...

Nossa saúde mental depende de um cuidado constante com essas três dimensões: pensamentos, sentimentos e ações. Os três e...
26/10/2024

Nossa saúde mental depende de um cuidado constante com essas três dimensões: pensamentos, sentimentos e ações. Os três estão interligados e respondem a um certo contexto de vida. O processo de autoconhecimento envolve tomar consciência dessas interações, e agir na direção de uma existência que valha a pena ser vivida!

"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em ...
26/10/2024

"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo."

Hermann Hesse

06/08/2024

Quando uma pessoa tem pensamentos catastróficos, tende a pensar que os acontecimentos futuros acontecerão da pior forma ...
09/04/2024

Quando uma pessoa tem pensamentos catastróficos, tende a pensar que os acontecimentos futuros acontecerão da pior forma possível, de maneira insuportável.

Esse padrão de pensamento, que se origina na história de vida e no contexto social, quando frequente pode se tornar um problema.

Além de contribuir para sintomas de ansiedade, tais pensamentos podem fazer com que eventos importantes sejam evitados!

A mudança é possível. Faz parte do processo de pedir ajuda, reconhecer as próprias capacidades e olhar de maneira diferente os fatos! Um dia de cada vez!

Experimente parar e olhar, atenta e vagarosamente, o mundo ao seu redor! Sinta o momento presente!
09/04/2024

Experimente parar e olhar, atenta e vagarosamente, o mundo ao seu redor! Sinta o momento presente!

Reflexões sobre saúde mental e cuidado de si! Siga a página no instagram! 🤍
24/02/2024

Reflexões sobre saúde mental e cuidado de si! Siga a página no instagram! 🤍

O que está sob nosso controle? O que não está sob nosso controle? Que a cada dia possamos fazer o exercício de distingui...
24/02/2024

O que está sob nosso controle? O que não está sob nosso controle? Que a cada dia possamos fazer o exercício de distinguir as duas situações, e focar no melhor que podemos fazer a partir das circunstâncias, tendo em vista nossos mais profundos valores!

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