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Mauro Nascimento Fisioterapia

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Brasil
Santos, SP
Mauro Nascimento Fisioterapia

👨‍⚕️Fisioterapeuta com especialidade em Ortopedia/ Traumatologia
🧘‍♂️Especialista em R.P.G.Souchard

22/07/2025

A dor ao sentar pode ter diversas causas, incluindo problemas posturais, lesões no cóccix, ciática ou até mesmo condições mais sérias como hérnias de disco ou cistos pilonidais. É importante identificar a causa da dor para buscar o tratamento adequado.

Possíveis causas da dor ao sentar:
Má postura: A postura inadequada, especialmente ao sentar por longos períodos, pode sobrecarregar a coluna vertebral e causar dor na região lombar.

Ciática: A irritação do nervo ciático, que se estende da base da coluna até as pernas, pode causar dor na região lombar que piora ao sentar.

Coccigodínea (dor no cóccix): Uma inflamação ou lesão no cóccix (a parte final da coluna) pode causar dor ao sentar e ao levantar.

Hérnia de disco: A hérnia de disco lombar, onde o disco intervertebral se desloca e comprime as raízes nervosas, pode causar dor que irradia para a região do cóccix e outras áreas da coluna.

Cistos pilonidais: Esses cistos, geralmente encontrados perto do cóccix, podem inflamar e causar dor ao sentar e levantar.

Quer saber mais? Entre em contato e agende uma consulta através do nosso telefone (13) 99117-0204

16/07/2025

A liberação miofascial e a ventosaterapia são técnicas que podem auxiliar no tratamento de dores musculares, incluindo aquelas associadas à tensão muscular. Ela visa liberar tensões na fáscia muscular, promovendo relaxamento e alívio da dor. A liberação miofascial utiliza técnicas manuais ou instrumentais para liberar restrições na fáscia, enquanto a ventosaterapia emprega copos para criar sucção e estimular o fluxo sanguíneo na região. A fisioterapia pode desempenhar um papel importante no gerenciamento da tensão emocional, pois o corpo e a mente estão interligados.

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11/07/2025

A fadiga corporal, má postura e sedentarismo estão intimamente ligados, formando um ciclo vicioso onde um problema agrava o outro. A má postura, muitas vezes resultado do sedentarismo, causa fadiga muscular e dores, enquanto a falta de atividade física intensifica a sensação de cansaço e prejudica a saúde geral, incluindo a postura.

Tanto a RPG (Reeducação Postural Global) quanto o Pilates são eficazes no tratamento do cansaço postural, com abordagens distintas. A RPG foca na correção de desequilíbrios musculares e alinhamento postural, enquanto o Pilates visa o fortalecimento e alongamento de forma global, incluindo a região abdominal, que é crucial para a estabilidade da coluna.

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25/06/2025

Se seu corpo está travando, a fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e restaurar a função.

A fisioterapia utiliza técnicas como massagem terapêutica e exercícios específicos para reduzir a tensão muscular, melhorar a circulação e promover o bem-estar.

A fisioterapia pode ajudar a reduzir a dor causada por contraturas musculares, lesões e outras condições que afetam a mobilidade. Através de exercícios e técnicas de alongamento, a fisioterapia pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento e a flexibilidade, permitindo que você se mova com mais facilidade.

A fisioterapia fortalece os músculos e melhorar a estabilidade articular, o que pode ajudar a prevenir futuras lesões e melhorar a função.

A fisioterapia ajuda a reduzir a tensão muscular e o estresse, proporcionando uma sensação de relaxamento e bem-estar. Ao fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade, a fisioterapia pode ajudar a prevenir lesões e outras condições que afetam a mobilidade.

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17/06/2025

A clínica estará fechada nos dias 19, 20 e 21 de junho devido ao Feriado de Corpus Christi.

16/06/2025

O pilates e os medicamentos para dor não são mutuamente exclusivos. O pilates pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar a dor, melhorar a capacidade funcional e melhorar a qualidade de vida.

Pilates para Dor:
Benefícios: O pilates pode ajudar a reduzir a dor, melhorar a mobilidade, a flexibilidade e a postura, fortalecendo a musculatura e promovendo o relaxamento.

Como funciona: O pilates trabalha a respiração, o controle muscular e a consciência corporal, o que pode contribuir para a redução da dor e a melhoria do bem-estar.

Contraindicações: Algumas situações podem contraindicar o pilates, como inflamação aguda, lesões recentes, ou condições médicas específicas que exijam repouso ou tratamento medicamentoso.

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11/06/2025

O Low Pressure Fitness (LPF), é uma ferramenta segura e eficaz para a recuperação pós-parto, especialmente para mulheres que tiveram parto vaginal sem complicações.

Essa técnica envolve exercícios de respiração e postura que ajudam a restaurar a postura, o equilíbrio e a função do abdômen, além de fortalecer o assoalho pélvico.

Como o Low Pressure Fitness ajuda no pós-parto:

• Redução da diástase abdominal: A diástase é a separação dos músculos abdominais durante a gravidez, e o LPF pode ajudar a reajustar esses músculos.

• Fortalecimento do assoalho pélvico: O LPF ativa os músculos do assoalho pélvico de forma segura e eficiente, ajudando a melhorar a incontinência urinária e a função sexual.

• Reorganização da postura: A técnica ajuda a restaurar a postura correta, que pode ter sido afetada durante a gravidez e o parto.

• Melhora da função abdominal: O LPF ajuda a restaurar a função abdominal, incluindo a respiração, a digestão e a mobilidade.

• Fortalecimento do core: A técnica trabalha o core (músculos abdominais, costas e assoalho pélvico) de forma suave e eficiente, ajudando a melhorar a força e a estabilidade.

Quando começar a praticar Low Pressure Fitness no pós-parto:

• Mulheres com parto vaginal, sem complicações, podem começar a praticar o LPF a partir de 30 dias após o parto.

• Mulheres com parto cesáreo devem aguardar a orientação do seu médico, geralmente entre 60 e 90 dias após o parto.

• É fundamental que a prática seja supervisionada por um profissional qualificado, como um fisioterapeuta especializado em saúde da mulher.

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04/06/2025

A fisioterapia é uma opção de tratamento para hérnia de disco que visa aliviar a dor e melhorar a função sem a necessidade de cirurgia. Técnicas como alongamento, fortalecimento muscular e Pilates podem ser utilizadas, dependendo da gravidade e do tipo de hérnia.

Como a fisioterapia pode ajudar:
Alívio da dor: Alongamentos e exercícios suaves podem reduzir a pressão na coluna e aliviar a dor.

Melhora da mobilidade: A fisioterapia pode ajudar a restaurar a mobilidade da coluna e prevenir rigidez.

Fortalecimento muscular: Exercícios de fortalecimento do core (músculos abdominais e lombares) são importantes para fornecer suporte à coluna.

Melhora da postura: A fisioterapia pode ajudar a corrigir posturas incorretas que podem agravar a hérnia de disco.

Educação do paciente: O fisioterapeuta pode orientar o paciente sobre como realizar atividades cotidianas de forma segura e evitar movimentos que possam piorar os sintomas.

Pilates: O Pilates foca no fortalecimento do core e na melhoria da postura, sendo uma opção popular para pessoas com hérnia de disco.

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30/05/2025

O Pilates pode ser muito eficaz no tratamento de dores nas costas. O método fortalece a musculatura da coluna, melhora a postura, alonga os músculos e, por consequência, reduz a dor e melhora a capacidade funcional.
Benefícios do Pilates para dores nas costas:

Fortalecimento da musculatura da coluna: Os exercícios do Pilates fortalecem os músculos que sustentam a coluna, como os do core (abdômen e costas), o que ajuda a estabilizar e proteger a coluna.

Melhora da postura: A prática do Pilates ajuda a corrigir a postura, alinhando a coluna e reduzindo a pressão sobre os discos intervertebrais.

Alongamento dos músculos: O Pilates inclui exercícios que alongam os músculos da coluna e das costas, o que ajuda a aliviar a tensão muscular e reduzir a dor.

Redução da dor: Ao fortalecer a musculatura e melhorar a postura, o Pilates pode ajudar a reduzir a dor nas costas e a aumentar a amplitude de movimento.

Melhora da capacidade funcional: Ao reduzir a dor e melhorar a postura, o Pilates pode ajudar a melhorar a capacidade funcional, permitindo que as pessoas realizem as atividades do dia a dia com mais facilidade e conforto.

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27/05/2025

A Ventosaterapia Estética vai além do alívio da dor muscular, oferecendo benefícios como redução de celulite, melhora da circulação sanguínea e da oxigenação da pele, além de estimular a produção de colágeno e elastina, que contribuem para a firmeza e beleza da pele.

Benefícios da Ventosaterapia Estética:
Alívio da dor e relaxamento muscular: A ventosaterapia pode auxiliar no alívio de dores musculares e tensões, promovendo relaxamento.

Melhora da circulação sanguínea: Ao criar um vácuo na pele, a ventosaterapia estimula a circulação sanguínea, melhorando a oxigenação dos tecidos e a eliminação de toxinas.
Redução de celulite e flacidez: A técnica pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos e melhorar a aparência da pele, combatendo a celulite e a flacidez.

Estímulo da produção de colágeno e elastina: A ventosaterapia pode estimular a produção dessas proteínas, que são importantes para a firmeza e elasticidade da pele.

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21/05/2025

A cefaleia tensional e a dor no pescoço podem ser tratadas com a liberação Miofascial. A técnica visa aliviar a tensão nos músculos e fáscias (tecido conjuntivo) da região, promovendo relaxamento e diminuindo a dor.

Cefaleia Tensional:
O que é: Uma dor de cabeça frequente, com sensação de pressão ou aperto na cabeça, muitas vezes associada ao estresse e tensão muscular na região do pescoço e ombros.

Como a liberação Miofascial ajuda:
Ao relaxar a musculatura do pescoço, ombros e cabeça, a liberação Miofascial pode reduzir a pressão sobre os nervos e vasos, aliviando a dor e diminuindo a frequência das cefaleias.

Dor no Pescoço:
Como a liberação Miofascial ajuda: A técnica pode ajudar a liberar pontos-gatilho miofasciais (nódulos dolorosos no músculo) e a reduzir a tensão muscular no pescoço, promovendo maior mobilidade e aliviando a dor.

A liberação Miofascial pode ser uma ferramenta útil para o tratamento da cefaleia tensional e da dor no pescoço.

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http://www.drmauronascimento.com.br/

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