Psicóloga Sthella Silva

Psicóloga Sthella Silva Tudo que um sonho precisa para ser realizado, é alguém que acredite que ele possa ser realizado.

Procrastinação muitas vezes não tem relação com preguiça.Ela pode ser um mecanismo de defesa.Quando uma tarefa ativa sen...
29/04/2026

Procrastinação muitas vezes não tem relação com preguiça.
Ela pode ser um mecanismo de defesa.
Quando uma tarefa ativa sentimentos como:
• medo de falhar
• medo de não ser suficiente
• medo de ser criticado
O cérebro tenta evitar esse desconforto.
E a forma mais simples de fazer isso é adiar.
Por isso, muitas vezes, a pergunta mais útil não é:
“Como parar de procrastinar?”

Mas sim:
“Que emoção estou tentando evitar quando adio isso?”

Autoconsciência muda a forma como lidamos com nossos comportamentos.

procrastinação

21/04/2026

Ansiedade nos relacionamentos está no top 1 de busca por terapia, e na verdade pode não ter nada a ver com o relacionamento em si, mas com a sua infância, você sabia? 🤍

Tenho vivido meus dias com mais presença e intenção.Tomei a decisão de não deixar a vida passar sem que eu a viva de ver...
19/04/2026

Tenho vivido meus dias com mais presença e intenção.

Tomei a decisão de não deixar a vida passar sem que eu a viva de verdade. Tenho me permitido perceber os detalhes — as cores, os sabores, os tons, os cheiros… e não apenas o que é agradável, mas também aquilo que não é tão fácil de sentir.

Porque, no fim, não é sobre quanto se tem ou onde se está, mas sobre como se vive e com quem se compartilha.

Tenho feito da minha vida uma espécie de sala de terapia: um lugar onde eu me permito olhar nos olhos, sentir, estar e permanecer. Sem fugir. Sem anestesiar.

A maternidade abriu essa porta em mim. Com a Sol, aprendi sobre presença. Com a Eva, tenho sido convidada a viver isso de forma ainda mais profunda — quase como um chamado diário ao agora.

Decidi que, enquanto eu puder, não haverá distrações entre nós. Não vou adiar o brincar, a conversa, o encontro. Não quero trocar o agora por um depois que nunca chega.

Como diz em Eclesiastes: “Há um tempo para todas as coisas debaixo do céu.”
E esse tempo… é agora.

Não quero viver presa ao passado, nem antecipando o futuro. Para frente é que se anda, mas é no presente que a vida acontece.

Também está escrito: “Melhor é aproveitar o que se tem diante dos olhos do que viver correndo atrás do vento.” (Eclesiastes 6:9)

E é isso que eu escolho: não correr atrás da vida, mas vivê-la enquanto ela está aqui.

Me doar inteira ao agora, como ele se apresenta — para que, lá na frente, eu não sinta saudade do que não vivi… mas gratidão pelo que foi vivido com intensidade.

Porque, no fim, como também nos lembra Eclesiastes, tudo passa.

E justamente por isso… viver não pode ser em vão.

O desserviço da minha geração, e talvez um dos motivos pelos quais tanta mulher 30+ hoje se sente cansada, ansiosa e se ...
18/04/2026

O desserviço da minha geração, e talvez um dos motivos pelos quais tanta mulher 30+ hoje se sente cansada, ansiosa e se sentindo “insuficiente”.

Olha o ranço dessas manchetes:
“Seja uma garota nota mil… e arrase na conquista.”
“Liga pra ele!”
“Medo da 1ª vez?”
“Gata poderosa!”

Traduzindo:
- Seu valor está em ser desejada.
- Seu sucesso é conquistar alguém.
- Seu corpo, seu comportamento e até sua primeira vez… tudo gira em torno do outro.
E, claro, existe um jeito “certo” de ser mulher — mais bonita, mais interessante, mais “nota mil” que as outras.

Ou seja: comparação + validação externa + performance afetiva = combo “perfeito” de formação de esquema.

A gente não aprendia sobre limites, identidade, autoestima ou regulação emocional.
A gente aprendia a:
– competir com outras mulheres (mesmo de forma velada),
– ler sinais confusos de homens,
– e moldar quem a gente era pra caber no desejo de alguém.

Depois dos 30, o resultado começa a aparecer no consultório (e na minha vida também):
mulheres incríveis… exaustas de tentar ser suficientes,
hiperfocadas em agradar, com medo de rejeição, e, muitas vezes, sem saber quem são fora da validação de um relacionamento.

Claro que a culpa não é só da revista, mas de um contexto geracional inteiro que não prezava por consciência emocional, ignorava emoções e validava relacionamentos tóxicos.

Talvez ser uma “gata poderosa” de verdade não tenha nada a ver com conquistar alguém…

…mas com não precisar mais disso pra se sentir inteira. ❤️

15/04/2026

Como é essa história do perdão pra você? Me conta 👇🏼

Ansiedade em relacionamentos é uma das queixas mais comuns hoje.Ela pode aparecer de muitas formas: • medo constante de ...
10/04/2026

Ansiedade em relacionamentos é uma das queixas mais comuns hoje.

Ela pode aparecer de muitas formas:
• medo constante de abandono
• necessidade frequente de confirmação
• má interpretação de mensagens
• sensação de insegurança no vínculo

Na Terapia do Esquema, isso pode estar ligado ao esquema de abandono.
Quando uma pessoa aprendeu, em algum momento da vida, que os vínculos podem desaparecer ou se tornar instáveis.
Então o cérebro tenta se proteger.
E começa a buscar sinais constantes de segurança.

Compreender essa dinâmica é um passo importante para construir relações mais seguras e conscientes.

Me conta, já sentiu ou se sente assim em relacionamentos?

ansiedade

07/04/2026

Autoestima nada tem a ver com o que você faz, mas sim com o que você ACREDITA sobre você ✔️

A gente aprende a fugir antes mesmo de aprender a sentir.Fugir da dor, da angústia, do medo.Fingir que está tudo bem.Ocu...
06/04/2026

A gente aprende a fugir antes mesmo de aprender a sentir.
Fugir da dor, da angústia, do medo.
Fingir que está tudo bem.
Ocupar a mente. Agitar o corpo.
Sorrir por fora e calar por dentro.
Mas chega um momento em que a dor não se deixa mais ignorar.
Ela transborda.
E, no meu caso, ela me encontrou no hospital, em meio a um parto “arrastado”, no dia em que o mundo parou.
Eu não sabia, mas foi ali que tudo começou..
Meu reencontro com Deus.
Meu reaprender a respirar.
A me escutar.
A estar presente.

Essa é uma das histórias mais intensas que divido no livro “O Agora com Deus”.

Porque viver o agora é, antes de tudo, ter coragem de sentir.

📘 O livro já está disponível. Link na bio para adquirir.

Menos presentes, Mais Presença.Aos 6 anos, tá acontecendo um monte de coisa importante dentro desse coraçãozinho, é uma ...
05/04/2026

Menos presentes, Mais Presença.

Aos 6 anos, tá acontecendo um monte de coisa importante dentro desse coraçãozinho, é uma fase em que as crianças começam, a se perceber no mundo…
a se comparar, a sentir se pertencem, se são importantes.

E eu sei, até mesmo por experiência próprio que o que mais marca nessa fase não são festas impecáveis,
mas como eles se sentem VIVENDO as coisas.

Por isso, para esse ano, e para alguns próximos eu conversei com ela, e decidimos fazer diferente.
Em vez de uma festa, vamos em busca de experiências.

Uma viagem.
Tempo junto.
Memórias.
Momentos de verdade.

Rir junto, sair da rotina, viver coisas novas…
e principalmente, fazer com que ela sinta que é importante, que estamos felizes de estar com ela, que o dia que ela nasceu importante e que é MUITO ESPECIAL.

Talvez ela não vá lembrar de todos os detalhes quando crescer.

Mas vai lembrar das sensações, de como ela se sentiu.

E, no fim, é isso que importa.

Feliz aniversário minha filha, somente enquanto eu respirar eu farei o que estiver ao meu alcance para tornar esse dia mais que especial pra você!

Te amo ❤️

01/04/2026

Você pode não lembrar do que aconteceu, mas com certeza você vai lembrar de como se sentiu.
Fez sentido?
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