13/07/2020
Tenho andado um pouco sumida por causa da correria, mas por aqui tenho realizado meu LPF todos os dias, justamente por ter perceber em mim os benefícios que tanto falo pra vocês aqui!
O LPF trabalha nosso corpo como um todo, justamente por mobilizar o sistema fascial (um tecido único, altamente inervado e vascularizado que recobre e conectado nosso corpo), o que resultará na melhora do funcionamento do organismo como um todo!! Todos os órgãos, vísceras, ossos, músculos, ligamentos estão contidos nessa estrutura! O LPF visa ainda normalizar a PIA (pressão intra-abdominal) a partir da melhora do tônus abdominal e de assoalho pélvico (a firmeza desses músculos e que tem como objetivo sustentar e proteger órgãos internos). Através de uma prática constante, ocorrerá uma neuroreprogramação e equilíbrio do SNC, com consequente melhora de outros fatores como a qualidade do sono, da postura, da respiração...e justamente por ter o objetivo de equilibrar o corpo como um todo, pode ser praticado por homens e mulheres saudáveis, gestantes, hipertensos (de maneira individual e com adaptações específ**as para cada um), por idosos de uma maneira geral, já que vamos perdendo a elasticidade do tecido fascial e o tônus muscular com a idade, ou pelo número de gestações, pelo excesso de atividade física, entre outros!
O LPF complementa os benefícios proporcionados por outras modalidades atuando como um “harmonizador do corpo”.
Experimente você também! Mas não desista na primeira tentativa! Nosso corpo precisa de um mínimo de tempo (em média 3 meses) para assimilar as informações e comandos dados!! Por esse motivo, dizemos que o LPF é para todos porém não para qualquer um! A medida que vamos praticando e nosso corpo e mente passam a entender melhor os estímulos, mais benefícios sentimos!! Hoje, com 6 meses pós parto, me sinto melhor a cada dia, progressivamente, apos 2 gestações, com 37 anos de idade! Notem que o vácuo abdominal nos auxiliará a reposicionar os órgãos internos pela tração miofascial que ocorre de cima para baixo, porém é na exalação que conseguimos notar a maior ativação dos obliquos abdominais (assistam o vídeo todo, quando viro de lado!)
Comece pra ontem!
