29/04/2025
🫖Chá Oolong: CHÁ QUE AJUDA A PREVENIR ENVELHECIMENTO PRECOCE!? -Conheça benefícios para a saúde da “infusão azul.
Já ouviu falar?
Benefícios para corpo e mente🌿
A bebida é uma fonte de antioxidantes, como catequinas e polifenóis, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce. Um estudo publicado em 2024 na revista The Lancet do Pacífico Ocidental mostrou que beber ☕🍵☕três xícaras do chá por dia desacelera envelhecimento biológico em até seis meses em relação à idade biológica esperada.
Além disso, contém cafeína, que estimula o metabolismo, e minerais essenciais para o funcionamento do corpo.
Segundo a nutricionista Julia Carricondo, do Instituto de Nutrição, também de Brasília, o oolong pode ser uma boa alternativa para favorecer a queima da gordura. “Ele auxilia no metabolismo da gordura, o que, aliado à sua ação anti-inflamatória, pode ajudar muito na saúde do coração”, explica. Carla completa destacando os aspectos calmantes da bebida. De acordo com a nutricionista, o oolong também possui teanina, um aminoácido que promove relaxamento sem causar sonolência, sendo benéfico para a saúde mental ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.
Como consumir o chá ?
A forma ideal de consumo é por infusão, ou seja, sem a fervura direta das folhas. Após a água ferver, desligue o fogo e adicione as folhas de chá. Deixe em infusão por 3 a 5 minutos, coe e beba.
Cuidados e contraindicações
Por conter cafeína, o chá oolong não é indicado para todos. Crianças, gestantes, lactantes e pessoas com insônia, taquicardia ou sensibilidade à cafeína devem evitar o consumo ou consultar um profissional antes de incluí-lo na rotina.