Psicólogo Allan Bueno

14/04/2026

ABA nao e adestramento. E ciencia aplicada com cuidado. Se voce tem duvidas sobre terapia para seu filho, me manda mensagem.

14/04/2026

A gente foi ensinado a aplaudir só o resultado.

Mas ninguém vê os dias difíceis, as tentativas que não deram certo, o esforço silencioso, a disciplina quando a motivação falha.

O processo também merece ser celebrado.

Porque é nele que você se constrói.
É nele que você aprende, erra, ajusta… e continua.

Se hoje você ainda não chegou onde queria, mas não desistiu, isso já diz muito.

Não espere chegar lá pra se reconhecer.
Valorize quem você está se tornando no caminho. 💭

11/04/2026

Nem todo sofrimento é um transtorno.

Sentir tristeza, frustração, insegurança ou dúvida não signif**a que há algo “errado” com você.
Signif**a que você está vivo e reagindo à vida.

A psicologia não serve para patologizar a experiência humana, mas para te ajudar a lidar melhor com ela.

Porque quando tudo vira diagnóstico, você deixa de se desenvolver, e passa a se limitar.

Nem tudo precisa de rótulo. Mas tudo pode ser compreendido.

E, principalmente: trabalhado.

09/04/2026

Ansiedade tem nome técnico e tem solução. TCC trabalha justamente esses padrões de pensamento. Quer entender melhor? Salva esse vídeo. 💡

08/04/2026

Nem tudo é exagero.
Às vezes, é desregulação emocional.

E o problema não é sentir demais.
É não saber o que fazer com o que você sente.

Você reage no impulso…
Evita o que te ativa…
Tenta se distrair, fugir, aliviar…

E até funciona.
Mas só no curto prazo.

Porque cada vez que você foge da emoção, você ensina seu cérebro que ela é insuportável.

E é assim que o ciclo se mantém.

Na prática clínica, o que a gente vê é:
emoção intensa + baixa tolerância ao desconforto → alívio imediato → piora da regulação no longo prazo.

Regulação emocional não é sobre se controlar o tempo todo.
É sobre sustentar o desconforto sem agir de forma impulsiva.

E isso não é dom. É treino.

Se você se identificou com pelo menos 1 desses sinais, já é um ponto de atenção.

💬 Me conta nos comentários: qual desses mais aparece pra você?

📌 Salva esse post pra revisar quando perceber que está reagindo no automático

📲 E se quiser aprender, na prática, como desenvolver regulação emocional, me chama no direct.

02/04/2026

Aprendeu bem k*k

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02/04/2026

Hoje, no Dia Mundial da Conscientização do Autismo, unimos forças para iluminar as mentes e os corações. O autismo não é um "problema" a ser resolvido, mas uma forma diferente de perceber e interagir com o mundo. ♾️🌎

Compreender as nuances do espectro autista é o primeiro passo para criar uma sociedade genuinamente inclusiva. É preciso ir além de apenas "aceitar" a presença de pessoas autistas; é necessário incluí-las ativamente, garantindo que suas vozes sejam ouvidas, suas necessidades respeitadas e seus talentos valorizados. 🤝✨

A verdadeira inclusão começa com a empatia e o desejo de aprender. O respeito não é opcional, é essencial para que todos possam prosperar em sua própria singularidade. ❤️

01/04/2026

21/03/2026

Tem sessão que não trava por falta de técnica.
Trava porque falta direção.
Você pergunta. O paciente responde. A conversa flui,
mas no final, f**a aquela sensação de que nada realmente avançou.
E aí vem o peso: “Será que sou eu?”
Mas, na maioria das vezes, não é sobre capacidade.
É sobre não ter clareza do que você está analisando naquele momento.
Sem isso, qualquer fala vira só mais uma fala. Qualquer sessão vira só mais uma conversa.
Quando você começa a olhar pro comportamento de forma estratégica, a escuta muda.
Você para de tentar “acertar" e começa a intervir com intenção.
E isso muda tudo.
Se você já se sentiu assim em sessão, salva esse post.
Porque não é falta de competência. É falta de estrutura e isso se constrói.

Salva esse post pra lembrar disso na próxima sessão.

❤️

20/03/2026

Hoje é dia de quem observa além do comportamento.
Ser analista do comportamento é entender que por trás de cada ação existe uma história, um contexto e uma função.
Não se trata de julgar, mas de compreender.
Não se trata de corrigir, mas de construir caminhos mais saudáveis.
A análise do comportamento nos ensina que pequenas mudanças no ambiente podem gerar grandes transformações na vida.
Feliz Dia do Analista do Comportamento! 🧠✨

E me conta: você já parou pra pensar no que está por trás dos seus comportamentos no dia a dia?
Se fez sentido pra você, salva esse post e compartilha com alguém que também vai se identif**ar.

19/03/2026

Pensamentos aleatórios