Psicóloga Mônica De Lima Azevedo

23/04/2026

Existe um cansaço que o sono não cura. 🌿

Sabe aquele peso que não vai embora com um final de semana de descanso ou com férias? É o cansaço existencial. Aquele que surge quando a desesperança bate à porta, quando os objetivos parecem distantes e o medo de “não dar conta” paralisa os nossos passos.

Viver com depressão é, muitas vezes, sentir-se exausto de si mesmo. É a tristeza de sentir que estamos decepcionando quem amamos e a pressão esmagadora de tentar ser quem os outros esperam, enquanto lutamos para aceitar quem conseguimos ser hoje.

Mas aqui vai um lembrete essencial: você não precisa carregar o mundo nas costas. 🤍

A cura e a paz começam quando a gente se permite:

Ajustar as expectativas: Entender a diferença entre o “eu ideal” e o “eu possível” é um ato de autocompaixão.

Valorizar a rede de apoio: Família e amigos não estão lá para nos julgar, mas para serem o solo firme quando nossos pés vacilam.

Reconhecer que ainda há vida: Mesmo sob as camadas de cansaço, a sua essência permanece. A felicidade não é a ausência de problemas, mas a construção de um caminho de paz com a própria história.

Se você se sente assim, saiba que existe um caminho. A terapia é o lugar onde esse cansaço encontra voz e, finalmente, começa a ser aliviado. Não desista de você. Ainda há muita vida para ser vivida!

Você tem sentido esse cansaço que vai além do físico? Vamos conversar nos comentários. 👇

Psicóloga Monica de Lima Azevedo 🌷
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🧠 CRP 06/17662

16/04/2026

O luto não vai embora, ele se aconchega na gente. ✨🕊️

Dando continuidade à nossa conversa da semana passada, hoje quero falar sobre como o luto insiste em se fazer presente, mesmo quando achamos que “já passou”.

A atriz Carolina Dieckmann usa uma imagem potente: o luto é como um pote de purpurina que se quebra. No começo, ela está em tudo, brilha em cada canto e a gente mal consegue enxergar o resto da casa. 🌬️💔

Com o tempo, a gente vai se ajustando, a poeira parece assentar e a vida vai ganhando novos ritmos. Mas o luto não é uma linha reta com um fim. Ele é vivo.

Basta um cheiro familiar, uma música que toca no rádio ou aquele casaco guardado no fundo do armário para que a purpurina suba de novo. Sem aviso, ela invade o ar e nos lembra que aquela pessoa amada continua ali, em cada detalhe.

É importante que você saiba: isso não é um retrocesso. Na psicologia, entendemos que esses momentos são a saudade mostrando que o amor que você viveu é tão grande que nenhum tempo é capaz de apagar o seu brilho. ❤️‍🩹

Não tente controlar a “purpurina” ou se cobrar por ainda sentir o luto subir de vez em quando. Apenas respire e deixe que essa luz te lembre de tudo o que foi bonito.

Você também sente essa “purpurina” subir por aí de vez em quando? Qual gatilho de saudade te visitou ultimamente? Vamos acolher essas memórias juntos aqui nos comentários. ✨

Se você sente que está difícil respirar em meio à saudade, saiba que você não precisa atravessar esse caminho sem companhia. Caso sinta que é o momento de buscar um espaço seguro para falar sobre sua dor, estou aqui para te acolher 🫂❤️

Mônica de Lima Azevedo
Psicóloga | CRP 06/17662
📲 (13) 99781-8410

Vídeo via

09/04/2026

O luto de uma mãe é a despedida de um espelho único. 🕊️✨

Como bem descreveu a atriz Carolina Dieckmann, perder uma mãe não é apenas perder um vínculo, mas perder um olhar que não existe em nenhum outro lugar do mundo. 🌍💔 É o olhar que nos valida, que nos conhece antes mesmo das palavras e que nos enxerga de uma forma que ninguém mais consegue reproduzir. 🫂

Quando esse olhar se apaga fisicamente, f**a o vazio de uma perspectiva que nos guiava. Muitas vezes, nos perguntamos: “O que ela pensaria sobre isso agora?” 💭

Esse exercício de busca é, na verdade, uma tentativa do coração de manter viva a conexão. ❤️‍🩹 Se você está atravessando esse deserto e sente que o mundo perdeu a cor porque esse olhar faz falta, saiba que você não precisa caminhar sozinha.

O luto é um processo dilacerante, mas acolher essa dor é o primeiro passo para transformar a ausência em uma presença interna que conforta. Eu estou aqui para te ouvir e te ajudar a ressignif**ar essa saudade. ❤️

Você também sente que o olhar da sua mãe era o seu porto seguro? ⚓

Compartilhe comigo nos comentários. Vamos conversar? 👇

02/04/2026

O PERDÃO É UM ATO DE CORAGEM 🫀

Quantas vezes você foi o porto seguro para a dor de alguém, mas se tornou o carrasco da sua própria história? ⚖️

Nessa cena inesquecível de How to Get Away with Murder, Annalise Keating nos mostra que o autoperdão não é um processo suave. Ele é barulhento, visceral e, muitas vezes, solitário.

É o momento em que decidimos parar de aceitar as definições cruéis que o mundo, e nós mesmos, nos impôs. ⛓️‍💥

Por que o processo dói tanto?

🩹 Exige olhar para a sombra: Não existe perdão sem encarar o que tentamos esconder: os erros, as falhas e as nossas partes mais “feias”.

😢 É um desaprendizado: Precisamos silenciar as vozes que nos chamaram de insuficientes ou indignos de amor.

❤️ É uma escolha ativa: Você não acorda perdoado. Você luta para se perdoar cada vez que a culpa tenta retomar o controle.

Somos incríveis em acolher o caos do outro, mas por que nos negamos a mesma compaixão? A verdade é que você não precisa ser perfeito para ser livre. ✨

O autoperdão começa quando você decide que merece ser amado não apesar das suas cicatrizes, mas com todas elas.

É trocar o “eu deveria ter sido” pelo “eu quero ser livre agora”.
Dói? Sim. Mas é o único caminho para a reconstrução. 🕊️

Você já se deu esse abraço de compaixão hoje ou ainda está sendo seu pior juiz?

Se o seu processo de perdão tem sido doloroso, você não precisa passar por isso sozinho. O acompanhamento profissional oferece um espaço seguro para acolher essas sombras e resgatar sua liberdade. 💬

Me chame no WhatsApp para marcarmos um papo e iniciarmos essa jornada juntos. 📲

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26/03/2026

19/03/2026

O quanto você se moldou para evitar a rejeição? ❌ 😪

Marília Gabriela fez uma reflexão muito honesta ao reconhecer que grande parte de quem ela se tornou foi movida pelo medo de ser rejeitada. E isso é muito mais comum do que parece.

O medo de não ser amado começa cedo. Para pertencer, aprendemos a agradar, a corresponder e a antecipar o que o outro espera de nós. Muitas vezes isso traz reconhecimento e sucesso. Parece que deu certo.

Mas a que custo?

Quando a nossa identidade é construída apenas para não perder o amor, até o amor vira uma ameaça. Afinal, “se hoje gostam de mim, amanhã podem deixar de gostar”.

😰 Então a gente não relaxa

🫂 Não se entrega totalmente.

❤️‍🩹 Não se sente seguro nem quando está sendo amado.

O mecanismo de defesa que um dia te protegeu começa a te aprisionar.

A psicoterapia é o espaço onde você pode olhar para essa construção com cuidado, diferenciando quem você realmente é de quem precisou se tornar para sobreviver.

Se você reconhece que o medo tem guiado as suas escolhas e quer começar a se libertar disso, eu posso te acompanhar nesse processo 🤍

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12/03/2026

Você está se protegendo… ou só deixando de viver? 🥲🫀

Em Esqueceram de Mim 2, Kevin (Macaulay Culkin) conta que ganhou um par de patins novinho 🛼. Ele tinha tanto medo de arranhar e estragar, que guardou. Para garantir que nada de ruim acontecesse, usava pouco, apenas em espaços “seguros”, como dentro do próprio quarto. 🛏️

Até que o Kevin cresceu e os patins f**aram lá, intactos. Mas o que ele realmente perdeu foi a oportunidade de usar. ⌛

É uma metáfora simples, mas com o nosso coração acontece algo muito parecido...

Se eu nunca me abro, nunca confio, nunca tento… eu evito a dor!
Mas também... eu evito a vida. 🌅

Se proteger é necessário e criar limites é saudável. Só que viver sempre na defensiva pode virar uma prisão. 🔒

Algumas experiências nos decepcionam, mas outras nos surpreendem de formas incríveis. ✨

💬 Comenta aqui: em que área da sua vida você sente que está se “guardando” demais?
✈️ E já compartilha esse vídeo com alguém que precisa desse lembrete hoje.

Se você quer aprender a se abrir com mais segurança emocional, eu posso te acompanhar. 🤍

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05/03/2026

Você espera a febre passar sozinha? 🤒⏰

Então por que esperar o emocional colapsar para procurar ajuda?

No Saia Justa, a trouxe uma reflexão importante: a gente aprendeu que terapia é para quando “não dá mais”.

Mas saúde mental não é pronto-socorro 🚑
✅ É acompanhamento.
✅ É prevenção.
✅ É fortalecimento.

A maioria das pessoas só procura terapia quando a dor já está insuportável.
Não porque querem.
Mas porque aprenderam que o sofrimento só é válido quando vira crise.

E existe uma realidade que precisa ser reconhecida com responsabilidade: terapia ainda é inacessível para muita gente. Isso não é falta de prioridade. É uma questão social.

Ao mesmo tempo, é importante saber que existem caminhos possíveis. Clínicas em universidades, projetos sociais, atendimentos a valores reduzidos. A própria Juliette contou que começou assim e que esse cuidado transformou a vida dela.

Cuidar da saúde mental é a base para sustentar trabalho, relações, decisões e a própria identidade. 🌿

E se você sente que é hora de começar ou retomar esse processo, eu posso caminhar com você. 🤍

Clica no link da bio e me chama no WhatsApp para a gente agendar a sua sessão.

26/02/2026

Eileen Gu () tem 22 anos, é uma das atletas mais condecoradas da história do freeski feminino. 🥇

Mas o que mais impressiona nela não é só a medalha.

É o que ela diz sobre a própria mente 🧠

No vídeo, ela fala sobre algo que quase ninguém vê.
A conversa silenciosa que acontece por dentro.
A escolha dos pensamentos.
A decisão de quem você está se tornando.

E aqui está o ponto que muda tudo 👇🏼

Você não controla todos os pensamentos que surgem.
Mas pode aprender a escolher quais alimenta.

É nessa diferença sutil que mora a transformação. 💭

Na clínica, vemos isso com frequência.
Não é o pensamento automático que define o caminho.
É o quanto você acredita nele sem questionar.

Se você repetidamente pensa “não sou capaz”, seu corpo responde.
Se começa a perguntar “e se eu puder aprender?”, algo se abre.

Refletir não é exagero.
É maturidade emocional. 🧠✨

Assista até o final e perceba o que essa fala desperta em você.

Envie esse vídeo para alguém que está tentando se fortalecer por dentro. 💛

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📹:

RegulaçãoEmocional

19/02/2026

Com o passar do tempo, algo muda por dentro. ⏳💭
As certezas absolutas vão cedendo espaço para perguntas mais honestas.
A urgência diminui. O medo já não governa tudo. 🌿

Fernanda fala sobre uma transformação que muitas pessoas vivem, mas nem sempre conseguem nomear: sair da ansiedade constante, da necessidade de controle e das respostas prontas para um lugar mais calmo, mais humilde e mais consciente de si 🧠🧘🏽‍♀️

Maturidade não é saber tudo.
É, muitas vezes, aceitar que não sabemos — e ainda assim seguir. 🚶🏽‍♀️🌱
Com mais presença, menos rigidez e mais escuta interna 👂💙

Esse processo não acontece de uma vez. ✨
Ele se constrói com tempo, experiências, tropeços e, principalmente, com disposição para olhar para si sem tanta dureza ⏰🌷

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15/02/2026

Toda escolha é também uma renúncia.

Quando você escolhe um caminho, abre mão de outros. E é natural, em alguns momentos, imaginar que a outra opção poderia ter sido melhor.

Mas muitas vezes o que não vivemos parece mais fácil apenas porque ficou no campo da imaginação.

Nenhum caminho é perfeito.
Toda escolha traz ganhos e perdas.

Amadurecer é entender que não existe escolha sem renúncia e ainda assim, seguir em frente com consciência e gentileza consigo mesmo.

12/02/2026

Muita gente ainda confunde depressão com tristeza.
E essa confusão pode atrasar cuidados que fazem diferença. 🧠

Em uma fala recente, Dráuzio Varella explica de forma clara e responsável a diferença entre uma tristeza passageira e um quadro depressivo. Nem toda dor emocional é depressão. Mas quando é, não é fraqueza, falta de vontade ou “fase”. É um transtorno que precisa de atenção e tratamento.

O ponto não é rotular rápido demais.
É observar duração, intensidade e impacto na vida diária. ⏳

Quando o desânimo se prolonga, o interesse diminui, a energia cai e a vida começa a perder cor, isso merece acolhimento e acompanhamento, não julgamento. 🤍

Informação correta reduz culpa.
Acolhimento reduz silêncio.
Cuidado adequado devolve possibilidade de movimento. 🌱

Se esse conteúdo te ajudou a entender melhor o tema, vale salvar para rever com calma e enviar para alguém que pode se sentir acolhido com essa explicação.

📞 Agendamentos: +55 13 99781-8410
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