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Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00

Psicologando com a Naná, Santos (2025)

14/01/2020

CUIDANDO DO CUIDADOR - PSICOLOGIA HOSPITALAR

Observa-se que pesquisas sobre estresse e saúde mental dos trabalhadores tem se expandindo pela comunidade científ**a diante do aumento gradual de adoecimento de sujeitos nas organizações do trabalho, sendo que a influência das características do trabalho sobre a saúde mental dos profissionais pode decorrer de inúmeros fatores ou formas de organização laboral. Paralelamente, pontua-se também o crescimento dos índices de sintomas psíquicos entre determinadas categorias profissionais, com destaque para os trabalhadores de saúde atuantes em ambiente hospitalar.O profissional da saúde é “uma pessoa que sofreu profundas modif**ações como resultado de treinamento especializado, do conhecimento e da experiência; são pessoas diariamente expostas à dor, à doença e à morte, para quem essas experiências não são mais conceitos abstratos, mas sim, realidades comuns”.
Os profissionais que atuam dentro dos hospitais possuem rotinas com de alto grau de tensão, jornada extensas de trabalho, convivem com pessoas transitando e conversando a todo momento, f**am propensos aos sons agudos, intermitentes e variados, além de escutarem e acolherem queixas constantes. Assim, é possível identif**ar o adoecimento dos profissionais da saúde dentro do seu enquadramento funcional.
É essencial cuidar do cuidador, pois o cotidiano laboral é formado pelo contato direto com a saúde, a doença, a dor, a intimidade corporal e emocional do paciente, os conflitos, a morte e o morrer, o sofrimento, as frustrações, as perdas, o medo, o desamparo, a desesperança, a impotência, e tantas outras sensações e sentimentos.

O psicólogo pode e irá proporcionar um ambiente de motivação para compartilhar problemáticas, além de propor alternativas para superar conflitos. A construção e fortalecimento de vínculos, a acolhida, o respeito às diferenças, o reforço da autoestima, e a busca de estimulação do sujeito a encontrar recursos para lidar com questões relacionadas ao adoecer e sobre seus efeitos sobre a vida, são exemplos de estratégias que o psicólogo pode utilizar em suas intervenções com a saúde do trabalhador.

POR MAIS PSICÓLOGOS NOS DIVERSOS SETORES HOSPITALARES!
O MOMENTO PEDE RENOVAÇÃO AOS CUIDADOS!

PSICÓLOGA NÁDIA NUNES

09/11/2019

Trocando informações:
Atendimento por reembolso

Psicóloga Nádia Nunes
Contato 13981448421
Santos SP

09/11/2019

Pq fazer terapia?
bater um papo e entender melhor o q talvez VOCÊ ainda n entenda bem.
INFORMAÇÃO a favor da sabedoria.
Multiplique!!!

Psicóloga clínica NÁDIA NUNES
Contato 13 981448421
SANTOS SP

08/08/2019

Selecione melhor seus pensamentos, f**a mais fácil praticá-los!

Psi Nádia Nunes 🍀❤

08/08/2019

Movimente seu dia, reconstrua sua vontade de sonhar, busque voltar para seus planos, aqueles q te deixavam feliz.
Olhe profundamente p vc!!

Psicóloga clínica
NÁDIA NUNES
SANTOS SP

25/07/2019

E VOCÊ AÍ? TEM TIC?

O vício em TIC (tecnologias da informação e comunicação) se tornou um verdadeiro problema. Essa situação, que costumamos associar a crianças e adolescentes, também vem se tornando uma questão para um bom número de adultos.

“Nós moldamos nossas ferramentas e depois elas nos moldam”, ou seja, as novas tecnologias impulsionam irreversivelmente uma mudança comportamental. No entanto, a sociedade precisa estar alerta para que esta mudança seja acompanhada de hábitos saudáveis.
Os vícios e maus comportamentos digitais se refletem
na sociedade como situações de risco aos quais estão expostas as novas gerações. John Culkin .

O que acontece quando um gesto tão simples como checar o celular se transforma em uma constante tão habitual que até sentimos ansiedade se não estivermos com o celular por perto?
E nesse momento que aparece o problema do vício. Então, começa um uso abusivo das novas tecnologias que é analisado psicologicamente dentro do grupo dos vícios.
Entre os sintomas mais comuns, encontramos o nervosismo, a agressividade, o isolamento do ambiente e os transtornos do sono.

Mas existem também as vantagens e precisamos falar delas:
O mundo virtual oferece muitas ferramentas de aprendizagem que estimulam a criatividade do aluno: apresentações de slides, criação de vídeos etc.
Melhora a comunicação, graças às ferramentas como chats em grupo, correio eletrônico, blogs etc.
O pensamento crítico quando se dispõe de diferentes fontes com diferentes pontos de vista sobre um tema, é possível chegar a ter uma visão mais completa de si mesmo.
Uma das vantagens mais interessantes das TIC é que não existem barreiras de espaço/tempo, já que permite a comunicação não instantânea com pessoas de diferentes culturas.

PSICÓLOGA NÁDIA NUNES
13 981448421
Santos SP

25/07/2019

Agende sua sessão de terapia, se REconstrua!!
13 981448421
Santos SP

25/07/2019

Auto conhecimento!!!

24/07/2019

MOTIVE-SE PARA O APRENDIZADO QUE A VIDA TE DÁ DE PRESENTE !!

24/07/2019

O QUE SIGNIFICA RESSIGNIFICAR EXPERIÊNCIAS

Quando falamos em ressignif**ar as experiências nos referimos a dar-lhes outro signif**ado. Isso serve para que vejamos o que aconteceu a partir de outra perspectiva. Uma realidade que seja menos angustiante e exaustiva.

Por exemplo, se vivemos algo que nos causou muito sofrimento e dor, podemos transformá-lo pensando que ele nos serviu como um grande aprendizado. Então, quando o vemos dessa maneira, o sofrimento diminui. Isso nos ajudará a ter coragem para seguir em frente.

Cada uma das nossas experiências está associada a uma emoção, e o signif**ado que damos à experiência estará associado a essa emoção. Então, dar-lhe outro signif**ado nos fará focar em outro sentimento; por exemplo, podemos passar da tristeza à alegria.

PEÇA AJUDA

Nem sempre conseguimos essa mudança sozinhos. Existem situações que fogem do nosso controle porque são muito traumáticas ou porque produzem uma alegria que nos domina. Neste momento, é importante pedir ajuda qualif**ada:de um PSICÓLOGO.

Propostas diferentes:

Conheça a si mesmo.
Valorize-se.
Pense no que está sendo tóxico para você e em como pode mudar esse aspecto.
Estabeleça limites.
Faça uma lista de prioridades para perceber qual emoção e experiência o paralisa.
Aprenda a gerenciar as suas emoções.
Dê um tempo a si mesmo.
Peça ajuda.

Sejamos corajosos para explorar a nós mesmos, para encontrar em nossas profundezas um sentido que nos faça ancorar a vida com mais motivação e assertividade. Que a resiliência seja a habilidade que tomamos como bandeira para enfrentar as dificuldades vindouras. Ressignifique as suas experiências para se curar e seguir em frente.

“Os nossos complexos são a fonte da nossa fraqueza, mas frequentemente também são a fonte da nossa força”.
– Sigmund Freud –

Artigo em A mente é maravilhosa
21-07-2019

psicóloga Nádia Nunes

22/04/2019

Seja bem vindo!!
Psicóloga clínica NÁDIA NUNES
13 981448421

22/04/2019

Nova sala e novo número de contato

30/07/2018

A IMPORTÂNCIA DE UMA CAIXA DE 1º SOCORROS PSICOLÓGICOS NUMA EMPRESA

julho 17, 2018 - A mente é maravilhosa

Toda empresa sabe da importância de que seus funcionários sejam produtivos, rendam bem e saibam controlar suas emoções de maneira adequada. Não podemos esquecer que os trabalhadores lidam com muito estresse, às vezes além de todos os problemas que eles possam ter a mais e que não se encaixam dentro do âmbito profissional. Por isso, é muito importante contar com uma caixa de primeiros socorros psicológicos na empresa.
Uma caixa de primeiros socorros psicológicos não é nada mais do que um recurso para garantir a saúde psicológica dos trabalhadores. Assim como temos uma caixa de primeiros socorros para possíveis feridas físicas (cortes, quedas, arranhões, etc.) também é necessário ter uma para solucionar possíveis problemas que afetem psicologicamente os trabalhadores. Isso garantirá que eles se sintam bem, saudáveis, e que possam desempenhar corretamente o seu trabalho.

A importante obrigação da caixa de primeiros socorros psicológicos na empresa:

No que consiste realmente essa caixa de primeiros socorros psicológicos na empresa? De que maneira ela vai funcionar? Para começar, apesar de ter comentado somente sobre os trabalhadores, em geral este tipo de caixa de primeiros socorros também está destinado a gerentes, diretores, sócios e todas as pessoas que tenham um cargo dentro da empresa. Todos eles podem usá-la quando solicitarem. Em algumas ocasiões muitas pessoas acreditam que o estresse constante é bastante normal, até que elas caem em depressão e o seu nível de produtividade e de felicidade no trabalho f**a bastante abaixo do que deveria ser.
O estresse nos leva a ser produtivos e pode ser benéfico; por outro lado, se o estresse nos paralisa, nos afunda e nos faz sentir sobrecarregados, a caixa de primeiros socorros psicológicos poderá nos ajudar.
A presença de workshop, reuniões e-ou terapias de grupo dentro das empresas, poderiam ser usadas a fim de se evitar muitas licenças por mal-estar, estresse ou ansiedade, algo que, sem dúvida, beneficia a empresa, mas especialmente o trabalhador. Também ajudaria a melhorar os resultados, a aumentar a motivação e a satisfação profissional.

Um ambiente de trabalho saudável

A caixa de primeiros socorros psicológicos busca criar um entorno de trabalho adequado, em que os trabalhadores não só cumpram com as suas responsabilidades, mas também se sintam bem, sabendo controlar as suas emoções e estar motivados. Conseguir tudo isso é uma boa medida de responsabilidade da empresa.
Ela contribuirá para garantir que os trabalhadores possam desfrutar de autonomia para controlar adequadamente o tempo que eles têm que dedicar aos projetos dos quais participam.
Além disso, proporcionará diretrizes claras e concisas para que não existam dúvidas sobre o modo de proceder. Para isso, as indicações em determinados momentos críticos e o monitoramento são necessários. Desta maneira, evita-se que os trabalhadores se sintam desorientados e sem saber quais tarefas priorizar.

Igualmente, também é importante detectar qualquer forma de abuso ou violência que possa converter o trabalho em um contexto para a piada, ameaça ou chantagem. Não podemos esquecer que uma boa relação entre os trabalhadores levará a um maior êxito em seus projetos. Nesse sentido, o bom clima organizacional muitas vezes é uma razão de peso para que um bom funcionário decida f**ar na empresa mesmo tendo outras propostas.
Também é positivo que o trabalhador participe na tomada de decisões que estejam relacionadas com o seu cargo na empresa, que sinta que o trabalho é dividido de maneira equitativa, sem que uns tenham mais sobrecarga que outros, que exista uma comunicação aberta e um reconhecimento de trabalho realizado através de recompensas. Com todos esses elementos, estaremos criando um ambiente de trabalho melhor para todos. Com uma caixa de primeiros socorros psicológicos é possível prevenir situações de estresse, de abuso, mal-entendidos, cargas de trabalho impossíveis, e uma série de elementos que podem minar a motivação e produtividade dos trabalhadores. Porque os funcionários não são escravos, mas o motor que faz com que uma empresa prospere. Por isso, é preciso zelar pelo seu bem-estar.

Uma boa empresa sempre deveria se preocupar com o bem-estar de seus funcionários. Graças a eles, ela continua no mercado e seguindo adiante.

PSICÓLOGA CLÍNICA
NÁDIA NUNES
13 991478856
SANTOS - SP

20/07/2018

O DESÂNIMO, Muitas pessoas estão com a chama apagada

Ninguém quer f**ar desanimado.
Corpo, alma e espírito formam um conjunto muito interligado. A doença da alma contagia o espírito e, conseqüentemente, faz surgirem doenças no corpo.
Mas de onde vem o desânimo?
Parece tão óbvio neh
Problemas trazem desânimo. Essa é a afirmação mais comum.Mas será isso mesmo?
O desânimo pode pegar você, mas você não pode deixar que ele se instale.
Se a gente se descuida, ele se instala e se transforma numa forma maior de se sentir caindo num buraco que parece naquele momento, não ter fim.

Qual é o sentido da vida? De que forma posso encontrar propósito, realização e satisfação na vida? Consigo construir algo que tenha duração plena?
Vários de nós jamais paramos para pensar no sentido que demos a nossa vida e um dia, depois de muitos variados momentos bons e ruins, começamos a fazer questionamentos: por que os relacionamentos amorosos e de amizade mtas vezes não deram certo e por que nos sentimos tão vazios, mesmo tendo alcançado algum objetivo anteriormente estabelecido. Parece que quando se chega ao topo, não existe nada lá!
O sentido das nossas vidas as vezes está em olhar para si mesmo e descobrir quem somos, de onde viemos e para onde vamos. Diz sobre a procura da felicidade, sobre o amor ao próximo e outros.
O Sentido da vida pode ser também o progresso material e especialmente espiritual, pois no crescimento individual nestes campos a pessoa se faz e consegue se compreender.
O que realmente acontece é que paramos em situações até mesmo simples, dando uma importância gigantesca, a mais do que ela realmente merece, maximizando problemas, e nisto acabamos por cair no desânimo.

Nem todos temos uma vida perfeita, mas o mais importante é entendermos que por vezes, precisamos parar, nos colocarmos de forma ativa frente as dificuldades, e compreender que a vida se faz a cada momento que superamos as dificuldades. Existem momentos de nossa vida em que f**amos desanimados, e parece que nos falta coragem até mesmo para enxergar nossas conquistas e nossas lutas. Nesses momentos é comum nos jogarmos no sofá de casa ou f**armos o dia todo na cama, trabalhar sem motivação, como se tivéssemos ligado o piloto automático.
Confiar, aceitar suas capacidades e limitações, aceitar algumas coisas e dar passos na mudança de outras será muito importante neste caminho. É o que costumamos chamar de RESILIÊNCIA!

Não existem regras, livros, frases, anotações poderosas, prontas para nos tirar de perto do desânimo, ou seria o desânimo de perto de nós..rsrssr.. o que existe é vontade, pensamento na direção mais acertada, naquele momento, para aquele motivo que nos levou a estarmos assim, se não consegue sozinho, vire para onde sempre somos acolhidos: para o lado!

*************
é tudo tão subjetivo...peço licença para colocar aqui mais uma subjetividade, gosto demais dessa letra quando me sinto ameaçada, ou até msm quando já estou abraçada a ele( o desânimo) ....

"Mas é claro que o sol
vai voltar amanhã, mais uma vez, eu sei.
Escuridão já vi pior,
de endoidecer gente sã.
Espera que o sol já vem...
Se você quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo.
Quem acredita sempre alcança.
Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena
acreditar no sonho que se tem
ou que seus planos nunca vão dar certo
ou que você nunca vai ser alguém.
Quem acredita sempre alcança."
Mais uma vez - Renato Russo - Állbum Renato Russo Presente

e vc?..tem a sua?

PSICÓLOGA NÁDIA NUNES -
13 991478856
Santos SP

19/07/2018

O ESGOTAMENTO NÃO É FRESCURA

Depois de andar para lá e para cá o dia inteiro, trabalhar, ir à academia, fazer compras no mercado, seu corpo está esgotado e precisa de um descanso. Seu cérebro também. Muitas vezes não nos damos conta que, após um intenso trabalho intelectual, o cérebro também f**a “cansado”, e também precisa de um tempo para relaxar. Ignorar essa necessidade pode causar uma série de problemas.

Há momentos em que desmoronamos por sermos fortes demais, por suportar demais. É geralmente um processo lento que não percebemos. O problema é que explode em situações “sem importância” as quais, em outras circunstâncias, nem daríamos importância. Não descansamos o suficiente, dedicamos pouco tempo a nós mesmos ou recebemos pouco carinho de quem nos cerca.
A gota d´água pode ser qualquer coisa que nos impeça de avançar. Então, despencamos. Literalmente.Ficamos disponíveis por muito tempo, assumimos muitas responsabilidades. Quando há muitos “demais” em nossas vidas o esgotamento psicológico torna-se PRESENTE.

Dar demais e receber muito pouco. O esgotamento aparece como resultado de uma entrega excessiva, seja no trabalho, aos outros, a um grande projeto. Mas também pode e aparece em situações cotidianas, tarefas rotineiras.

A Perda de energia é a sensação de exaustão que geralmente se reflete primeiro fisicamente, parece que ao abrir os olhos é difícil ter coragem para o encarar o dia.

A Irritabilidade vem com o nervosismo simultaneamente, passamos a interpretar situações comuns como se fossem problemas de difícil solução, o que faz você f**ar na defensiva sempre.

Na Insônia um ciclo se formará ao seu redor.
É se torna cada vez mais um hábito natural não conseguir dormir por conta de problemas mal resolvidos que te trarão noites ruins, sem relaxamento, ocasionando na falta de sono.

Na Perda de Motivação você está esgotado demais para se engajar em coisas novas .

RESSIGNIFIQUE
Um dos segredos é poder compensar os momentos de estresse com momentos de prazer e diversão,
É importante que você encontre um espaço só seu.O esgotamento psicológico cria em torno de nós uma camada, cheia de angústias que nos fazem esquecer de nós mesmos. Encontre seu espaço novamente,
NÃO SE ESQUEÇA: Procurar um profissional da psicologia pode e deve te auxiliar bastante nestas questões. Acredite!

PSICÓLOGA NÁDIA NUNES
Santos SP
13 991478856

11/07/2018

Queria ter uma escada para o céu ou para onde vc estiver
para poder vê-lo todos os dias

Quem dera existisse uma escada para o céu para poder vê-lo a cada dia. Quem dera eu pudesse dizer novamente tudo o que quero. Quem dera eu pudesse demonstrar o que preciso, o que me importa e o que você ainda me traz.
Se eu pudesse voltar a vê-lo mesmo que fosse por um segundo, não o soltaria. Abraçaria tão forte que seria difícil nos distinguir. Seriamos duas almas fundidas, dois amores, duas vontades, duas eternidades fugazes.

Quero pensar que em algum lugar, não sei onde nem quando, voltarei a vê-lo. Adoraria ter a certeza de que você vive em outro mundo em plena felicidade. Daria o que fosse para saber que você pode me ver e escutar.
Eu gosto de reviver em minha mente, olhar para o céu e imaginar que você sorri para mim todas as noites. Muitas vezes imagino que você me pisca o olho e que me torna cúmplice de seus olhares, como fazia quando estava aqui.

Sinto sua falta
Sei que não voltará, mas preciso sentir sua presença perto. Prefiro pensar que alguma coisa sua me encosta todos os dias e que minha pele sabe e por isso estremece.
Tendo a pensar que cada pessoa que se foi é uma estrela no céu que nunca se apagará e que cada noite poderei olhá-la. É uma maneira a mais de dizer a mim mesma que todas estas lembranças conseguem iluminar o mundo toda noite.
Daria o que fosse para voltar a senti-lo e contar tudo o que me faz feliz e tudo o que me aflige. Por isso tenho que seguir adiante, reinventar os abraços e converter meus desejos em lembranças que me ajudam a passar cada dia.

Quando a vida nos separa de um ser querido, a lembrança de seu sorriso é a melhor maneira de seguir em frente

Nunca deixaremos de sentir falta
Não, com o tempo as ausências não deixam de doer, simplesmente anestesiamos nosso coração. Acostumamos a sentir o vazio, mas a perda de um ser querido é uma ferida que não podemos curar, somente aceitar.
O importante é ser consciente de que nunca deixaremos de sentir falta. Temos que chorar, sentir que algo está quebrado, que eles se foram e que não existe um depois para dizer-lhes palavras.

No entanto, mesmo que nunca deixemos de sentir a solidão e a dor pela morte de um ser querido, podemos sim recuperar nossa vida e nossa vontade de viver. Passaram dias, meses ou anos e nossos seres queridos nunca deixarão de estar com nós, em nossas memórias e em nosso coração. Porque o fato de ter compartilhado a vida é o mais permanente deste mundo.
Olho para o céu acima e tento vê-lo entre tantas estrelas, busco entre as sombras sua imagem perdida. Desenho seu rosto nas nuvens que vejo passar, viajando sem rumo fixo e, me guiando pela lua, lhe pergunto:

Onde você está?

E em seguida meu peito se agita me dando a resposta com uma lágrima derramada que me faz compreender de novo: Não está aqui, permanece em meu coração.

Quem vai... nunca nos abandona
Não é fácil admitir que existe uma parte de nossa história que ficou inacabada, que foi cortada pelo final da vida. Não é fácil porque nunca deixaremos de lembrar, sentir e pensar em tudo que ficou pendente.
Logo, para viver em harmonia com nós mesmos e com nossos entes queridos, devemos nos permitir realizar o luto em paz. Apesar da dor indesejável da ausência, nossa vida continua e devemos aceitar sua partida compreendendo o sentido da morte e da vida.
Não podemos evitar que nossa vida se paralise, que nosso coração dê uma virada e que nossas emoções nos bloqueiem. Temos que ser conscientes de que nossa história depois do adeus começa a ser escrita com a dor das lágrimas e a melodia da esperança.

Ter que aprender a conviver com essa dor tortuosa assusta. Assusta muito porque é tão profunda que sabemos que é algo do qual não podemos nos desprender. No entanto, tivemos a felicidade de poder amá-los, assim como a sorte de ter feito parte do mundo deles.

A mente é maravilhosa

Nádia

10/07/2018

Soluções para se desconectar do trabalho e desfrutar

Acontece sem percebermos. O trabalho começa a se tornar o centro das nossas preocupações, e então, se torna praticamente a única coisa que ocupa nossa mente, nosso tempo e nossas emoções. Descobrimos que é quase impossível se desconectar do trabalho e aproveitar.

É como se ficássemos presos em uma teia da qual não há como escapar. Gostaríamos de descansar, de dedicar mais tempo a outras coisas, mas isso se torna impossível. Desconectar-se do trabalho nos faz sentir culpados e ansiosos.
Pouco a pouco, de maneira quase imperceptível, começa a nascer em nós a ideia de que algo está pendente, e até que não o façamos, não podemos estar em paz. É uma armadilha. Coisas pendentes sempre existem para serem feitas. A verdade é que essa sensação nos impede de nos desconectarmos. Tememos, irracionalmente, que qualquer descuido nos leve a ser demitidos. O que fazer nesses casos? Aqui estão cinco ideias que podem nos ajudar.

Atividades prazerosas obrigatórias
A primeira coisa é nos tornarmos conscientes de que viver assim não nos traz nada de útil. Negligenciamos as pessoas que amamos e mantemos uma angústia latente o tempo todo. Nossa vida f**a muito limitada e nós não experimentamos a alegria de viver.

Uma boa ideia para se desconectar do trabalho é criar uma lista de coisas que gostamos de fazer. Não devem ser menos de 20 atividades. O objetivo é fazer pelo menos uma dessas atividades todos os dias, de forma obrigatória. Aconteça o que acontecer, devemos cumprir essa meta diária.
Saborear e perceber, uma maneira de se desconectar do trabalho
Às vezes, a melhor maneira de se desconectar do trabalho e, portanto, de se reconectar com a vida, é começar a usar melhor nossos sentidos. Certamente nos esquecemos de olhar para muitas coisas, de saborear outras e perceber esse mundo enorme que nos rodeia.
Comecemos então nos concentrando no que comemos. Sintamos seu aroma, sua textura. Façamos o mesmo com a música que ouvimos, as paisagens ou as obras de arte que contemplamos, os aromas que percebemos, etc. Vamos começar a nos reencontrar com nós mesmos quando nos lembrarmos de que temos cinco sentidos para capturar o mundo.

Desconexão tecnológica
Para muitas pessoas, desconectar-se da tecnologia produz quase um choque. Parece impossível viver sem o celular ou sem checar o e-mail. Sentem um verdadeiro pânico com que pode acontecer enquanto estão desconectados dos dispositivos. Acham que vão perder algo muito importante.

Guarde o celular
Desligar o telefone ou o computador é essencial para se desconectar do trabalho. Por mais difícil que pareça, no momento de fazer isso não é tão terrível. Você f**aria surpreso ao ver quão relaxante pode ser. Se alguém acha que não pode fazer isso, pelo menos deveria tentar limitar os momentos de acesso ao celular ou à internet.

Um novo passatempo
Algumas pessoas pensam que, ao se desconectarem do trabalho, irão cair em um vazio insuportável. Isso as aterroriza. Chegaram a um ponto em que existem duas realidades: de um lado, está o trabalho. Por outro lado, o nada ou, em todo caso, o imprevisível, caótico ou irrelevante.
Nada melhor nesses casos do que desenvolver um novo hobby. Essa atividade se torna aquela realidade que está do outro lado. Evita o sentimento de vazio que surge quando você tenta se afastar de suas obrigações de trabalho. Certamente, com o tempo, se tornará um dos espaços determinantes para você voltar a sentir que a vida é mais que trabalho.

Técnicas de relaxamento
Praticar algumas técnicas de relaxamento sempre ajuda. Quando você acha impossível se desconectar do trabalho, é porque você está sob um alto estado de estresse. Esse estresse se nutre. É por isso que é importante parar e conseguir fazer com que as emoções se estabilizem e o corpo tome um ritmo normal.
Existem muitas técnicas de relaxamento ef**azes e interessantes. Ioga, meditação, sofrologia, etc. Se você achar que são muito exigentes no começo, tente simplesmente se dar algum tempo todos os dias para respirar: 15 minutos por dia são suficientes. Assuma isso como um hábito e não o abandone.

Aprender a se desconectar do trabalho, sem nos sentirmos culpados ou ansiosos, é fundamental para a nossa saúde física e emocional. O tempo livre é um bem valioso que nunca deveríamos perder. A vida é composta de muitas facetas, e se nos concentrarmos em apenas uma delas, estaremos nos privando de grandes maravilhas.

“O trabalho mais produtivo é aquele que vem das mãos de um homem feliz”.
-Victor Pauchet-
A mente é maravilhosa

PSICÓLOGA NÁDIA NUNES
13 991478856
SANTOS- SP

Psicologando com a Naná

14/01/2020

09/11/2019

09/11/2019

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