Consultório de Psicologia - Cileide Goes

Consultório de Psicologia - Cileide Goes O Psicólogo auxilia nas dificuldades de contato social.

Último dia de trabalho antes do feriado prolongado! Vamos carregar as energias, aproveitar o descanso e renovar as força...
14/11/2024

Último dia de trabalho antes do feriado prolongado! Vamos carregar as energias, aproveitar o descanso e renovar as forças. Semana que vem tem mais desafios e oportunidades, estaremos prontos para enfrentá-los com disposição e motivação!

Muitas vezes necessitamos criar momentos para restabelecer nossas energias! Desacelerar, acalmar o coração e se desprend...
07/07/2024

Muitas vezes necessitamos criar momentos para restabelecer nossas energias!
Desacelerar, acalmar o coração e se desprender das urgências do dia-dia.
A vida precisa ser leve...
Sinta-se vivo!

07/07/2024
Na agitação da vida, é fácil esquecer a importância de ser autêntico. Convido você a celebrar sua autenticidade como um ...
02/02/2024

Na agitação da vida, é fácil esquecer a importância de ser autêntico. Convido você a celebrar sua autenticidade como um ato de amor próprio. Ser autêntico não exige perfeição, mas aceitação de suas imperfeições com gentileza. Ao abraçar quem você é, inspira outros a fazerem o mesmo, criando conexões genuínas. Celebre sua singularidade, permita-se brilhar na verdade que é intrinsecamente sua. Nessa jornada, lembre-se de que merece viver uma vida autêntica e significativa. Você é único, e isso é motivo de celebração.

Tenha um autêntico e incrível final de semana!

Enfrentar momentos estressantes é uma realidade inevitável, mas podemos transformar nossa resposta a esses desafios. A p...
01/02/2024

Enfrentar momentos estressantes é uma realidade inevitável, mas podemos transformar nossa resposta a esses desafios. A prática da respiração consciente oferece uma pausa reflexiva, ancorando-nos no presente. A atenção plena, ou mindfulness, é outra ferramenta valiosa, permitindo-nos observar pensamentos e emoções sem julgamento. A meditação diária contribui significativamente para a gestão do estresse.

Reconhecendo que nem sempre conseguimos enfrentar o estresse sozinhos, a psicoterapia surge como uma aliada crucial. Um psicoterapeuta proporciona um espaço seguro para explorar as raízes do estresse, identificando padrões de pensamento e comportamento. A terapia cognitivo-comportamental reestrutura padrões negativos, promovendo uma visão equilibrada das situações estressantes.

Além das ferramentas práticas, a conexão emocional estabelecida durante a psicoterapia é inestimável. Compreender que não estamos sozinhos em nossas lutas promove um senso de pertencimento e apoio, contribuindo para a resiliência emocional.

A psicoterapia desempenha um papel fundamental, oferecendo não apenas ferramentas práticas, mas também um espaço de compreensão e apoio emocional. Ao escolher cuidar de nossa saúde mental, embarcamos em uma jornada de autocompaixão e bem-estar. E você pode contar comigo nessa caminhada! Vamos juntos?

Esta busca profunda por entender nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos é essencial para uma vida plena. A Ter...
31/01/2024

Esta busca profunda por entender nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos é essencial para uma vida plena. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se destaca como uma ferramenta valiosa nesse processo.

O autoconhecimento vai além da superficialidade; é uma imersão na compreensão dos padrões que moldam nossa existência. A TCC, método eficaz, desvenda crenças arraigadas, oferecendo não apenas insights, mas ferramentas práticas para transformação.

Esta abordagem prática possibilita a identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais. Ao compreendermos como pensamos, ganhamos autonomia sobre nossas escolhas. A TCC não só revela, mas também liberta, abrindo portas para uma autoaceitação mais profunda.

Essa jornada não é solitária; terapeutas especializados guiam, oferecendo suporte e estratégias personalizadas. É uma colaboração centrada no indivíduo, reconhecendo a unicidade de cada caminho.

Lembre-se de ser gentil consigo mesmo nesta jornada contínua. O autoconhecimento é uma busca enriquecedora repleta de autodescobertas. A TCC é a bússola confiável nesse trajeto, auxiliando na construção de uma compreensão positiva de quem somos.

Que este seja o início de uma jornada fascinante. Seja gentil e aberto às maravilhas que a TCC pode oferecer na busca por sua verdadeira essência. Conte comigo!

A gratidão, muitas vezes subestimada, emerge como uma poderosa aliada da saúde mental. Como neuropsicóloga, destaco sua ...
30/01/2024

A gratidão, muitas vezes subestimada, emerge como uma poderosa aliada da saúde mental. Como neuropsicóloga, destaco sua influência positiva com base em estudos científicos. Praticar a gratidão reduz os níveis de estresse e ansiedade, moldando nossa perspectiva e fortalecendo conexões neurais associadas a emoções positivas.

Ao focarmos nas bênçãos diárias, treinamos o cérebro para encontrar o positivo nos desafios cotidianos, promovendo resiliência emocional. Essa prática também aumenta a consciência do presente, incentivando-nos a apreciar pequenos momentos. Expressar gratidão fortalece vínculos sociais e cria um ciclo positivo de emoções.

Incorporar a gratidão na rotina é simples. Reserve minutos diários para refletir sobre a gratidão, desde a luz do sol até sorrisos queridos. Expressar gratidão aos outros não só ilumina seus dias, mas também contribui para seu próprio bem-estar emocional.

Gratidão e saúde mental formam uma dupla poderosa. Ao investirmos na prática da gratidão, fortalecemos nossa mente contra desafios, colhendo os frutos de uma vida emocionalmente equilibrada. Vamos abraçar essa prática juntos, cultivando uma mente mais saudável e feliz?

Ao invés de resistir às mudanças, abrace-as com a certeza de que, dentro de você, reside a capacidade de superar qualque...
26/01/2024

Ao invés de resistir às mudanças, abrace-as com a certeza de que, dentro de você, reside a capacidade de superar qualquer adversidade. A mudança é a força que impulsiona a evolução, e você possui a resiliência necessária para florescer mesmo nos terrenos mais inexplorados.
Adaptar-se não é sinal de fraqueza, mas sim de inteligência emocional e autoconfiança. Permita-se soltar as âncoras do passado e abra as velas para os ventos do novo. Nas mudanças, encontramos a oportunidade de criar uma versão ainda mais extraordinária de nós mesmos.

F**a o pensamento e o meu incentivo para o seu momento! Se precisar, conte comigo!

Com carinho, sua Neuropsicóloga, Cileide Goes.

Integrar pausas ativas à sua rotina diária é um ato de autocuidado que contribui para o equilíbrio entre produtividade e...
25/01/2024

Integrar pausas ativas à sua rotina diária é um ato de autocuidado que contribui para o equilíbrio entre produtividade e bem-estar. Ao fazer desses intervalos uma prática regular, você estará cultivando um ambiente de trabalho mais saudável, onde a eficiência é aliada ao cuidado com a saúde mental.

Durante as pausas ativas, afaste-se do computador, levante-se e movimente-se. Uma breve caminhada, alguns alongamentos simples ou até mesmo respirações profundas podem revigorar a mente e melhorar a concentração. É como reiniciar o sistema, permitindo que você retorne às suas tarefas com uma mente renovada.

Esses momentos não são apenas benéficas para o corpo, mas também para a criatividade e a resolução de problemas. Dar um passo para trás e olhar para uma situação com uma perspectiva diferente muitas vezes leva a insights valiosos.

E não se esqueça que a qualidade das pausas é mais importante do que a quantidade. Mesmo alguns minutos de pausa consciente podem ter um impacto significativo. Utilize esse tempo para desconectar-se momentaneamente das demandas do trabalho, permitindo que sua mente recarregue.

Energize sua mente, equilibre seu dia e descubra o poder transformador das pausas ativas.

Agora, me conte aqui nos comentários: o que você faz durante as pequenas pausas no trabalho?

Priorizar a saúde emocional não é apenas um luxo, mas sim um investimento essencial em nosso bem-estar global.O autocuid...
24/01/2024

Priorizar a saúde emocional não é apenas um luxo, mas sim um investimento essencial em nosso bem-estar global.

O autocuidado mental envolve a prática de atividades que promovem a estabilidade emocional e a serenidade interior. É o ato consciente de dedicar tempo a si mesmo, reconhecendo e atendendo às necessidades emocionais que muitas vezes são negligenciadas.

Além disso, é essencial cultivar o hábito de se observar sem julgamentos. A autocompaixão é um componente-chave do autocuidado mental, permitindo-nos aceitar nossas imperfeições e aprender com nossos desafios, ao invés de nos criticarmos de maneira destrutiva.

Lembre-se de que o autocuidado não é egoísmo, mas sim uma necessidade. Ao priorizar sua saúde emocional, você constrói uma base sólida para lidar com os desafios diários, fortalecendo não apenas a mente, mas também a capacidade de enfrentar a vida com uma perspectiva mais positiva e resiliente. Permita-se o tempo e a atenção que merece, pois cuidar de sua mente é um ato de amor próprio essencial.

E saiba que a psicoterapia é uma ferramenta poderosa para te ajudar nessa jornada. Conte comigo para o seu primeiro passo!

A resiliência mental é o superpoder que nos permite não apenas enfrentar, mas também superar os desafios da vida. Em um ...
23/01/2024

A resiliência mental é o superpoder que nos permite não apenas enfrentar, mas também superar os desafios da vida. Em um mundo cheio de incertezas, desenvolver essa habilidade torna-se essencial. Ser resiliente não significa ausência de dificuldades, mas sim a capacidade de se adaptar, aprender e crescer mesmo diante das adversidades.

No caminho da resiliência, é fundamental cultivar uma mentalidade que veja os desafios como oportunidades de crescimento. Encarar as dificuldades não como obstáculos intransponíveis, mas como degraus em uma escada que nos leva a uma versão mais forte e sábia de nós mesmos.

A prática da autorreflexão é uma aliada poderosa nesse processo. Ao compreender nossas próprias reações diante das adversidades, ganhamos o poder de escolha sobre como responder a elas. A resiliência não está apenas em suportar a pressão, mas em transformar essa pressão em uma força impulsionadora.

Experimente a Psicoterapia para virar essa chave e equilibrar o seu emocional. Conte comigo!

Seja gentil consigo mesmo, reconhecendo que a perfeição não é realista. Todos temos falhas, e é através da aceitação amo...
19/01/2024

Seja gentil consigo mesmo, reconhecendo que a perfeição não é realista. Todos temos falhas, e é através da aceitação amorosa dessas imperfeições que cultivamos um relacionamento mais saudável conosco.

A autocrítica excessiva só nos impede de avançar. Em vez disso, pratique a gentileza interior. Lembre-se de que está tudo bem não ser perfeito. Permita-se aprender com os erros, abraçando a oportunidade de crescimento que cada desafio traz.

Ao aceitar suas imperfeições, você se liberta da pressão de corresponder a padrões inatingíveis. Isso não significa complacência, mas sim um compromisso com o desenvolvimento contínuo, com uma atitude compassiva em relação a si mesmo. Seja seu próprio aliado na jornada da vida, cultivando amor-próprio e aceitação, passo a passo.

F**a a dica da sua psicóloga e amiga, Cileide Goes!💛










Celebrar as conquistas na jornada de transformação pessoal é essencial para reconhecer o progresso e fortalecer o compro...
18/01/2024

Celebrar as conquistas na jornada de transformação pessoal é essencial para reconhecer o progresso e fortalecer o comprometimento com o próprio desenvolvimento. Cada passo, por menor que seja, representa um avanço significativo em direção aos objetivos pessoais.

A transformação pessoal é um processo contínuo de autoconhecimento e crescimento. Ao longo dessa jornada, é fundamental reconhecer e valorizar as vitórias diárias. Seja superando desafios, adquirindo novas habilidades ou simplesmente mantendo uma mentalidade positiva, cada conquista merece ser celebrada.

Nesse contexto, a psicoterapia se destaca como uma ferramenta valiosa. Ela proporciona um espaço seguro para explorar questões profundas, compreender padrões de comportamento e aprender estratégias para enfrentar desafios. O apoio de um psicoterapeuta pode oferecer insights valiosos, promovendo uma compreensão mais profunda de si mesmo e facilitando a identificação de áreas para focar na transformação pessoal.

Ao integrar a psicoterapia na jornada de transformação, os indivíduos têm a oportunidade de trabalhar de maneira mais eficaz em direção aos seus objetivos. O terapeuta oferece orientação, apoio emocional e ferramentas práticas para lidar com obstáculos. Além disso, a psicoterapia auxilia na construção de habilidades de enfrentamento saudáveis e na promoção de uma mentalidade positiva.

Portanto, celebre suas conquistas, reconhecendo também o papel fundamental da psicoterapia nesse processo. Cada avanço, impulsionado pela compreensão e apoio terapêutico, contribui para a construção do eu desejado. A transformação pessoal, guiada pela celebração e pelo suporte terapêutico, torna-se uma jornada mais significativa e bem-sucedida. Conte comigo!










Fortalecer conexões significativas é uma jornada enriquecedora que impacta diretamente nossa qualidade de vida. Em um mu...
17/01/2024

Fortalecer conexões significativas é uma jornada enriquecedora que impacta diretamente nossa qualidade de vida. Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, é crucial cultivar relacionamentos reais e significativos. Isso implica em dedicar tempo e atenção genuína aos outros, ouvir com empatia e compartilhar experiências de forma autêntica.

O poder das conexões significativas transcende a superficialidade, proporcionando suporte emocional, compreensão mútua e um senso de pertencimento. Ao investir nas relações, construímos laços que resistem às adversidades, promovendo bem-estar emocional e mental.

Nessa jornada, a comunicação desempenha papel fundamental. Expressar sentimentos, necessidades e apreciação fortalece os laços afetivos. Além disso, o respeito mútuo e a aceitação das diferenças são pilares essenciais para construir relacionamentos saudáveis e duradouros.

Ao priorizar a qualidade sobre a quantidade nas nossas interações, construímos uma rede de apoio valiosa. Celebrar sucessos, apoiar nos desafios e estar presente nos momentos importantes são expressões tangíveis do poder das conexões significativas. Em última análise, são essas relações autênticas que enriquecem nossas vidas e proporcionam significado às experiências compartilhadas.

Agora deixo um questionamento para você: Como estão as suas conexões? Deixe aqui nos comentários a sua resposta!










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