
16/06/2025
Cuidado com o que faz mal ao seu cérebro!
😴 Dormir pouco
A falta de sono atrapalha a memória, aumenta o cortisol e impede a limpeza de toxinas cerebrais
🍷🚬 Álcool em excesso e cigarro
Ambos reduzem o fluxo sanguíneo no cérebro, causam atrofia cortical e prejudicam a memória
🛋️ Sedentarismo
Mesmo quem se exercita, ficar sentado demais durante o dia pode levar ao encolhimento do cérebro e risco maior de demência .
😖 Estresse constante
Nível alto e contínuo de cortisol “encolhe” o hipocampo, prejudicando memória e aprendizado .
🍟 Ultraprocessados, açúcar e gorduras ruins
Alimentação inflamatória prejudica a neuroplasticidade, pode danificar o hipocampo e aumentar o risco de demência
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