07/03/2026
Uma vida equilibrada vai muito além do que está no prato.
Se alimentar bem é importante.
Mas a comida não pode ser a sua única fonte de prazer, descanso ou recompensa.
Quando lazer, descanso e autocuidado não existem, a comida começa a ocupar esse espaço.
E aí ela deixa de ser só alimento…
e passa a ser fuga.
O problema não está em sair para comer.
Está em só saber fazer isso quando você quer relaxar, comemorar ou se consolar.
Ter hobbies.
Ter momentos de lazer.
Aprender algo novo.
Cuidar de si mesma.
Tudo isso impacta diretamente a sua relação com a comida.
Nas consultas, eu incentivo uma reeducação alimentar sem radicalismos, mas também incentivo a construção de uma vida com mais fontes de prazer além do prato.
Porque emagrecer não é parar de gostar de comer.
É continuar com prazer, mas com equilíbrio.
Me conta:
Hoje, a comida é sua única forma de recompensa? 👇
#013 Comer emocional, compulsão alimentar
