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A dor na lombar nem sempre é sintoma de uma doença. Algumas causas comuns são o desgaste excessivo, como na prática de e...
21/01/2024

A dor na lombar nem sempre é sintoma de uma doença. Algumas causas comuns são o desgaste excessivo, como na prática de exercícios ou no levantamento de peso em excesso, a permanência na posição sentada ou deitada por períodos prolongados, dormir em uma posição desconfortável ou o uso de uma mochila mal ajustada.

“Não é raro receber pacientes com fraturas e contraturas decorrentes do exagero na prática de esportes. Se você tem propensão a sentir dor nas costas, é importante que um médico avalie qual é o melhor exercício para você”

Até quem está acostumado a treinar, mas realiza muitas repetições de movimentos que envolvem a lombar, como abdominais, pode vir a sentir dor.

📌Seja aguda ou seja crônica, o tratamento da dor lombar costuma seguir um padrão: começa com repouso para evitar pressão na área dolorida, passa pelo uso de analgésico ou anti inflamatório e se completa com fisioterapia para reabilitação.

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Quando usar água quente e fria nas lesões?✅As compressas feitas com água quente e com gelo são as mais indicadas em caso...
18/01/2024

Quando usar água quente e fria nas lesões?
✅As compressas feitas com água quente e com gelo são as mais indicadas em casos de traumas provocados por quedas e pancadas. O gelo porque tem ação anestésica e ajuda a sida aumentar a circulaça sanguiné e e mais ndiquente para ser usada em uma distensão muscular ou uma dor mais crônica.
“Na fisioterapia, a gente acaba usando muito a compressa de gelo e as compressas quentes que são tratamentos baratos e muito eficazes. A crioterapia, que é o uso do gelo no tratamento terapêutico, geralmente é feito com o uso da bolsa de gelo de 20 a 25 minutos e sempre lembrando de proteger a região abaixo para evitar alguma queimadura.
Quando o paciente chega com uma dor aguda, a gente opta pelo gelo. Já a compressa quente, a gente utiliza para uma lesão mais crônica e para diminuir espasmo muscular, contratura e sempre respeitando esse tempo”.
✅Orientações: tomar alguns cuidados importantes na aplicação das compressas quentes e frias. “Quando as pessoas forem fazer uso das compressas de gelo e de calor, devem tomar alguns cuidados principalmente para pacientes diabéticos por causa da redução da sensibilidade. Temos que estar em alerta na região que for utilizar o gelo ou o calor, verificando se tem a sensibilidade diminuída para que não haja queimadura, além de evitar colocar em feridas abertas”.
Quanto à combinação de ambos, existem casos em que é a melhor pedida no tratamento. É a terapia chamada contraste em que usa a aplicação alternada de compressas frias e quentes para contrair e dilatar seguidamente os vasos sanguíneos, aumentando a circulação no local afetado. A técnica é indicada para infecções, distensões, inflamação e dores de cabeça causadas por tensão nervosa ou muscular.
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