Sana Chilanti

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31/12/2025

Adeus 2025, obrigada por me ensinar tanto!

Ano de muitas conquistas, saúde e de grandes realizações ao lado das pessoas que eu mais amo!

Ano de mostrar o caminho e acompanhar tantas mulheres no emagrecimento, que finalizaram esse ano realizadas 🤍

Mas também foi um ano de muita resiliência… e em meio a tempos difíceis, me ensinou a desacelerar, dar importância ao que realmente importa… a desconectar para se conectar mais.

Finalizo esse ano com o coração em paz, feliz e pronta para mais um ano seguindo os planos de Deus 🤍

Feliz ano novo, campeãs!!

02/12/2025

Team chocolate ou team barrinha? 🤩

28/11/2025

Vamos para a verdade sobre isso:

🫘 Arroz e feijão, assim como comida comum, é a base para o emagrecimento certo

🍉 Frutas tem muitos nutrientes fundamentais para emagrecer, desde que coma da forma e quantidade certa

🍞 pão não é um problema! O problema é não saber o que usar de recheio

🍫 quem emagrece com chocolatinho aumenta a constância e o autocontrole

🍕As vezes pizza em pouca quantidade de frango, açaí sem todos aqueles acompanhamento calóricos, coca zero porque ser zero não faz dela saudável…

🍔E hamburguer, se for caseiro, da pra comer sempre!

Agora os outros… esses não da pra salvar! ❌

Quais alimentos você adicionaria nessa lista?

27/11/2025

A verdade é que um único alimento não é capaz de te engordar…

Mas a frequencia, quantidade e perda de controle, sim!

Quais desses alimentos ainda fazem parte da sua rotina?

26/11/2025

Sabia dessa? 👀

Pois agora sabe!
É do time da barrinha ou do chocolate?

26/11/2025

Vai boba… continua comendo só salada e carne, enchendo as refeições de gorduras e comendo pouca proteína pra ver o que acontece…

Vai “perder peso” e ficar com flacidez, com cara de anêmica e sem energia pra nada ❌

Não se iluda com a balança baixando rápido, ela não pesa só gordura.
Ela marca liquido, músculo e gordura.

Quando você corta carboidratos, come só salada lotada de azeite de oliva, passa fome de tão pouquinho que come… você está DESACELERANDO o metabolismo

Emagrecer ficando definida, durinha, com energia, disposição e saúde é comendo saudável mas da forma CERTA e não tem nada a ver com passar fome

Bora emagrecer do jeito certo?

25/11/2025

O que você faz de estranho aí que também funciona? 🤩

25/11/2025

Sabia dessa? 🤩

24/11/2025

Vou confessar que por essa eu não esperava…

Eaí? O que será que vai ter de tão diferente nesses ovos?

24/11/2025

1 mês para o Natal mas se fizer certo, vai ter um milagre natalino na pochete!

Quer minha ajuda pra emagrecer e secar a pochete? Sem passar fome e sem loucuras? Comenta EU QUERO aqui 👇🏻

22/11/2025

Vamos compartilhar coisas estranhas? Me conta o que você faz que funciona 👇🏻

17/11/2025

Meu vício de quase todos os dias 🤍🎾

Endereço

Rua Sete De Setembro 401/Sala 2
Sapiranga, RS
93800-218

Telefone

+5551981593316

Site

https://www.instagram.com/sanachilanti/

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