Sana Chilanti

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Sana Chilanti, Nutricionista, Rua Sete de setembro 401/Sala 2, Sapiranga.

16/02/2025

Alimentos para “beliscar” com baixo risco de engordar 👇🏻

🌽 Milho em espiga
Fonte de carboidrato, mas baixo em calorias. Tem muitas fibras e o corpo gasta calorias para poder digerir. Use pouco sal e sem manteiga!

🍉 Melancia, melão, mamão, morango, amora
Frutas baixíssimas em calorias! 100g de melancia tem apenas 30kcal 😮‍💨

🥕 Saladas e legumes no geral (sem molho e azeite)
“Jura que vou beliscar legumes” pois deveria. Pega um pepino e coloca um salzinho… faz umas fatias de moranga no forno, f**a sensacional! Tomatinho cereja, cenoura baby crua da aquele “crec crec”
Baixo em calorias, cheio de fibras e vitaminas. Vai te deixar saciada pra não chutar o balde mais tarde.

👉🏻 Vale ressaltar que beliscar o tempo todo não é normal, mesmo para pessoas mais ansiosas.
Essa vontade incontrolável de comer o tempo todo pode estar (e muito) relacionada com erros na dieta.

Mas nos dias de tpm, por exemplo, esses alimentos podem te ajudar muito! 🤍

14/02/2025

Finalizando a semana com compromisso inegociável: cuidar da minha saúde e autoestima 🤍💪🏻🔥

12/02/2025

A minha visão quando monto uma refeição 👉🏻

Emagrecimento está bem longe de ser só contagem de calorias… até porque se fosse, EU SANA comeria todas as minhas calorias com chocolate 😮‍💨

Para o emagrecimento ser definitivo você precisa nutrir o seu corpo e fazer as poucas calorias se transformarem em volume de comida.

Esse volume vai te gerar saciedade, logo, você não vai f**ar beliscando o tempo todo evitando calorias extras.
Muito menos chegar em casa no final do dia e chutar o balde!

Os nutrientes vão nutrir as tuas células, deixar o cabelo mais cheio, a unha mais forte, a pele hidratada, intestino regulado, sono eficiente, músculo definido e você se sente cheia de energia e disposição.

Emagrecimento é sobre estratégias, nutrientes, saciedade e sim, defict calórico.

Agora me conta aqui o que você come no almoço, vou te dizer se emagrece ou não 👇🏻

22/01/2025

Hoje às 20h te espero ao vivo na aula 3, pra fazer O PLANO do seu emagrecimento definitivo! 🔥

Até logo!

Participar da aula gratuitamente? Comenta MAGRA 👇🏻

21/01/2025

É HOJE! 🔥

Hoje vou te mostrar 3 estratégias para emagrecer de forma DEFINITIVA em 2025 🔥

Te vejo em breve, às 20h.

Comenta MAGRA para se inscrever gratuitamente para o Projeto 👇🏻

19/01/2025

É AMANHÃ!

Está preparada para emagrecer de forma definitiva de uma vez por todas?

Te vejo amanhã ás 20h 🔥

Comenta MAGRA para se inscrever gratuitamente 👇🏻

18/01/2025

Está chegando a melhor oportunidade pra você emagrecer de 10 a 20kg em 2025 🔥

Está preparada?

Se não se inscreveu gratuitamente ainda, comenta MAGRA aqui 👇🏻

16/01/2025

Está chegando 🔥🔥

Comenta MAGRA aqui pra se inscrever para o Projeto Magra 👇🏻

Nessa série de 3 aulas vou te mostrar um plano pra perder de 10 a 20kg em 2025 🔥

15/01/2025

Frutas são ótimas, mas não se deve comer a vontade se seu objetivo é emagrecer!

Eu vou explicar estratégias de forma mais detalhada no Projeto Magra, que vai iniciar agora no dia 20/1 🔥

Se você quer emagrecer de 10 a 20kg em 2025, comenta MAGRA para fazer a sua inscrição gratuita 👇🏻

15/01/2025

Só criar metas como “quero emagrecer” não são suficientes para conseguir de fato conquistar!

Na live de hoje vou te ajudar a PLANEJAR o seu emagrecimento de 2025 para tornar ele totalmente possível 🔥

Te vejo em breve, hoje às 20h ao vivo aqui no instagram!

15/01/2025

Falta pouco 🔥

Vocês não fazem ideia de tudo o que estou planejando pra esse evento!

Quer perder de 10 a 20kg esse ano? Comenta MAGRA aqui 👇🏻

12/01/2025

Não importa a sua genética, idade, se já tentou inúmeras dietas ou se tenta há anos emagrecer…

Você está a um passo de conquistar o seu corpo dos sonhos e ser magra para sempre!

Quer emagrecer com a minha ajuda? Então comenta MAGRA 👇🏻 aqui e te inscreve gratuitamente para o meu PROJETO MAGRA 👙

Te vejo em breve!

02/01/2025

Há mais de 4 anos eu inicio o ano com o corpo que sempre sonhei, que me deixa segura e feliz!

Eu sei que emagrecer não é fácil, mas estar acima do peso com baixa autoestima e saúde comprometida é muito mais difícil!

E eu sei que você também pode viver tudo isso, ser magra, ter o corpo que sempre quis e com muita saúde! E em 2025 eu quero te ajudar a alcançar esse objetivo de vida!

Se você quer essa transformação na sua vida, comente qual o sonho que você vai realizar quando estiver no seu peso ideal👇🏻🔥

01/01/2025

Eu desejo a você nesse ano…

Que você se coloque como prioridade.
Você que sempre colocou tudo e todos na sua frente, que nesse ano se coloque como prioridade… você é importante e também merece dedicação.

Desejo que você construa o corpo que sempre sonhou… que use as roupas que sempre quis, receba muitos elogios, que se sinta realizada, que tire muitas fotos e se sinta linda em cada uma delas. Você merece viver isso!

Também te desejo muita saúde, para que você tenha energia e muitos anos de vida para aproveitar muito ao lado das pessoas que você mais ama.

Te desejo um ano que te desafie a você se tornar a mulher que você sonha em ser!

E pra que tudo isso aconteça e o ano novo seja de fato um novo ano, VOCÊ precisa ser uma NOVA MULHER.

Chegou a SUA vez! 2025 chegou com uma página em branco para ser o melhor ano da sua vida!

Bora?? ✨

01/01/2025

Feliz ano novo, campeãs!! ✨

2025 é NOSSO! 🤍

29/12/2024

Eu amo demais estar aqui 🌊☀️

26/12/2024

Aproveite muito mas com consciência. Da pra equilibrar tudo e ser feliz com isso 🤍

18/12/2024

Quer desinchar para o Natal e Ano Novo?

Está acontecendo o Desafio Express de Natal, nele diariamente estou mandando tarefas e estratégias para desinchar 1, 2 até 3kg até final do ano 🔥

Para participar gratuitamente basta comentar DESAFIO aqui 👇🏻 que eu te envio o link direto do grupo do whats

DESAFIO 👇🏻

Endereço

Rua Sete De Setembro 401/Sala 2
Sapiranga, RS
93800-218

Telefone

+5551981593316

Site

https://www.instagram.com/sanachilanti/

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