Fernanda Ribeiro de Souza - Psicóloga

Fernanda Ribeiro de Souza - Psicóloga Psicoterapia individual para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Atendimento clínico para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Desacelerar também é um ato de coragem.Vivemos em uma cultura que valoriza produtividade acima de tudo.Mas o nosso siste...
21/02/2026

Desacelerar também é um ato de coragem.

Vivemos em uma cultura que valoriza produtividade acima de tudo.
Mas o nosso sistema nervoso não foi feito para viver em estado constante de alerta.

Desacelerar é sair do piloto automático.
É perceber os sinais do corpo.
É reconhecer limites antes que eles virem exaustão.

Muitas vezes, a ansiedade não é falta de força,
é excesso de exigência interna.

Respeitar o próprio ritmo é um movimento de autorregulação e autocuidado.
E isso também faz parte do processo terapêutico.

Você tem se permitido pausar… ou só tem sobrevivido aos seus dias?

Você sente culpa quando descansa?Quando estamos acostumados a viver em alerta, o corpo até para… mas a mente continua tr...
19/02/2026

Você sente culpa quando descansa?

Quando estamos acostumados a viver em alerta, o corpo até para… mas a mente continua trabalhando.
Descansar parece irresponsabilidade.
Desacelerar parece fraqueza.

Mas não é.

Viver em constante estado de alerta esgota o sistema nervoso.
E descanso não é prêmio por produtividade — é necessidade básica.

Seu corpo não foi feito para sobreviver o tempo todo.
Ele também precisa se sentir seguro.

🌿 Aprender a descansar sem culpa é parte do processo terapêutico.
E você não precisa fazer isso sozinha.

Nem tudo que é vivido pode ser explicado.Nem tudo que é sentido precisa ser exposto.Existe um mundo interno que é só seu...
18/02/2026

Nem tudo que é vivido pode ser explicado.
Nem tudo que é sentido precisa ser exposto.

Existe um mundo interno que é só seu, feito de memórias, emoções, dores e significados que nem sempre cabem em palavras.

Na terapia, você encontra um espaço seguro para acessar o que sente, no seu tempo, com respeito e cuidado.
Porque sentir não é fraqueza. É humanidade.

🌿 Seu sentir importa. Seu mundo interno merece escuta.

Nem tudo que é vivido pode ser explicado.Nem tudo que é sentido precisa ser exposto.Existe um mundo interno que é só seu...
17/02/2026

Nem tudo que é vivido pode ser explicado.
Nem tudo que é sentido precisa ser exposto.

Existe um mundo interno que é só seu, feito de memórias, emoções, dores e significados que nem sempre cabem em palavras.

Na terapia, você encontra um espaço seguro para acessar o que sente, no seu tempo, com respeito e cuidado.
Porque sentir não é fraqueza. É humanidade.

🌿 Seu sentir importa. Seu mundo interno merece escuta.

Quantas dessas frases já passaram pela sua cabeça?“Sou sensível demais.”“Estou ficando para trás.”“Não sou o suficiente....
17/02/2026

Quantas dessas frases já passaram pela sua cabeça?

“Sou sensível demais.”
“Estou ficando para trás.”
“Não sou o suficiente.”

Muitas vezes, não é a vida que mais nos machuca
é a forma como falamos conosco.
A terapia não é sobre se tornar outra pessoa.
É sobre mudar o olhar.
É sobre trocar perguntas que ferem por perguntas que constroem.
E sobre sair da comparação e aprender a respeitar o próprio ritmo.

Você não está atrasada.
Você não é exagerada.
Você não é insuficiente.
Você está em processo.

E processo não é corrida. É caminho.

“Quando tudo vira responsabilidade, o corpo avisa.” E ele avisa porque guarda memórias e tensões que a nossa mente consc...
13/02/2026

“Quando tudo vira responsabilidade, o corpo avisa.” E ele avisa porque guarda memórias e tensões que a nossa mente consciente muitas vezes tenta ignorar.

Na terapia com foco em processamento, como o EMDR e o Brainspotting, trabalhamos justamente para identificar onde esses “avisos” estão travados no seu sistema nervoso. Não é apenas sobre falar sobre o problema, é sobre ajudar o cérebro a processar a sobrecarga para que o equilíbrio retorne.

Não espere o colapso para ouvir o que seu corpo tem a dizer. 🌿

O seu corpo não está contra você. Ele está tentando te proteger. 🧠✨Muitas vezes, olhamos para os sintomas físicos da ans...
12/02/2026

O seu corpo não está contra você. Ele está tentando te proteger. 🧠✨

Muitas vezes, olhamos para os sintomas físicos da ansiedade — o peito apertado, o coração acelerado, o suor nas mãos — como sinais de “fraqueza” ou falta de controle. Mas a verdade mora na nossa neurobiologia.

Quando a amígdala cerebral (nosso centro de alerta) detecta uma ameaça, ela não para para perguntar se o perigo é real ou apenas um pensamento. Ela simplesmente assume o comando e prepara você para a sobrevivência.

Entender esse processo é o primeiro passo para mudar a sua relação com a ansiedade. Não se trata de “lutar” contra o corpo, mas de ensinar ao seu sistema nervoso que, neste momento, você está em segurança.

Gostou dessa explicação?

📌 Salve este post para ler quando o seu sistema de alerta ligar sem necessidade.

✈️ Compartilhe com alguém que precisa entender que o que sente não é fraqueza, é biologia.

Nem todas as emoções são processadas no momento em que acontecem.Algumas experiências ficam registradas no corpo, atravé...
10/02/2026

Nem todas as emoções são processadas no momento em que acontecem.
Algumas experiências ficam registradas no corpo, através da memória somática e implícita.

Quando isso acontece, o sistema nervoso pode permanecer em estado de alerta, mesmo sem perigo real — e o corpo passa a falar por meio de tensões, ansiedade ou cansaço constante.

Abordagens como EMDR e Brainspotting ajudam a acessar essas memórias profundas, permitindo que o corpo volte a se sentir seguro.

🤍
Se fez sentido, salve para reler com calma.

Muitas vezes, o medo de não saber onde um passo vai dar nos mantém paralisados. Na terapia, entendemos que o “não saber”...
06/02/2026

Muitas vezes, o medo de não saber onde um passo vai dar nos mantém paralisados. Na terapia, entendemos que o “não saber” faz parte do caminho, mas a estagnação é o único resultado garantido se nada for feito.

Qual pequeno movimento você pode fazer por si mesma hoje?

03/02/2026

Você sabia que o ambiente emocional é tão vital para o desenvolvimento quanto a alimentação? 🌿

O Dr. Gabor Maté nos traz uma reflexão profunda sobre a necessidade psíquica da criança. Quando falamos em apego, não falamos apenas de proximidade física, mas de um espaço onde a alma da criança é nutrida e validada.

Uma criança que se sente “convidada a existir” desenvolve um sistema nervoso mais regulado e uma identidade mais autêntica.

👉 Salve este post para não esquecer que o seu olhar e a sua presença são os maiores nutrientes para o seu filho.

Muitas vezes, deixamos para buscar ajuda apenas quando o copo já transbordou. Mas por que esperar chegar ao limite?A ter...
02/02/2026

Muitas vezes, deixamos para buscar ajuda apenas quando o copo já transbordou. Mas por que esperar chegar ao limite?

A terapia não é apenas um “remédio” para crises; é uma ferramenta de prevenção e manutenção. Cuidar da sua saúde mental enquanto as coisas estão calmas te dá estrutura para enfrentar as tempestades com muito mais resiliência.

Não espere desmoronar. Se cuide agora. 🤍

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Rua Padre Reus, 601, Sala 102
Sapiranga, RS
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