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Nutricionista Ana Paula Fleck Schmidt

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Brasil
Sapiranga, RS
Nutricionista Ana Paula Fleck Schmidt

Dicas de nutrição, saúde...

23/10/2025

Espero que essas receitas traga mais cor e sabor ao seu dia a dia.

Lembre-se: comer bem não precisa ser complicado. Pode (e deve!) ser gostoso, leve e prazeroso.

Cuide de você com carinho, começando pelo prato.

Que a leveza comece pelo prato.

17/10/2025

Com a airfryer como aliada, é possível você se alimentar bem mesmo nos dias mais corridos. Minha missão é que a rotina não seja um problema para que você continue cuidando de si.

Que essas receitas sejam um convite para tornar o cuidado com você mais leve, possível e gostoso. Espero que goste!

16/10/2025

Comece aos poucos, não seja 8 ou 80.

Pequenas mudanças a cada semana, e vá evoluindo em cada uma delas, no final você irá ter evoluido sem sofrimento.

Conhece alguém que quando resolve mudar seus hábitos corta e tudo, e não dura 2 dias? Manda esse vídeo para essa pessoa.

16/10/2025

Sono ajustado + disposição no outro dia.
Encontre um exercício que te dê prazer.
Tenha pequenas pausas ao longo dia, irá te ajudar a não f**ar tão estressada melhorando a sua fome no final do dia.

Um corpo e mente cansados, não tem disposição para encarrar o dia seguinte, concorda?

15/10/2025

Pequenas mudanças que facilitam os sintomas na Menopausa.

O que mais te incomoda na Menopausa?👇

14/10/2025

Variar sempre as opções do prato é o ideal, assim não enjoamos e conseguimos variar nos nutrientes que consumimos.

Me conta aqui, qual a sua combinação perfeita?

14/10/2025

Estabeleça metas reais, comece aos poucos.

Ajuste seu sono, estabelecendo horários fixos para dormir, fazendo higiene do sono, não assistindo telas antes de 1 hora antes de dormir, diminua as luzes, faça um chá calmante e leia um livro.

Ao acordar, desperte seu corpo com água e a luz solar, ativando seus hormônios.
Faça pequenas pausas ao longo do dia, isso ajuda no controle do estresse.
Faça algum exercício que goste, o importante é começa a se mexer.

Comece aos poucos, e logo sentirá diferença no seu corpo.

14/10/2025

Vamos bater a meta da água por 7 dias seguidos?

6 dicas para te ajudar:
1- Ao acordar já toma 300ml em jejum;
2- Coloque de meta 500ml de água por turno;
3- Aumente a sua meta por turno para 1litro;
4- Faça água saborizada usando: rodelas de limão, laranja, pau de canela, anis estrelado, folhas de hortelã...
5- Sempre que tiver fome, tome água antes;
6- Compre 1 garrafa nova, sempre ajuda né?

Quem for fazendo o desafio, não esquece de me marcar hein, e use

13/10/2025

Outubro Rosa não é só sobre prevenção do câncer de mama —
é sobre lembrar que o cuidado com a saúde feminina precisa ser rotina, não exceção 💗

✨ Faça seus exames
✨ Se alimente com amor
✨ Respeite seu corpo
✨ E lembre-se: você é prioridade.

💬 Marque uma mulher que precisa ler isso hoje!

01/10/2025

Sim, é possível com alimentação iniciar esse equilíbrio dos seus hormônios.

O que você precisa é aprender a:
- Reconhecer seus sintomas;
-Olhar para a raiz do seu problema;
-Sincronizar seu estilo de vida com seu ciclo.

O equilíbrio hormonal não são várias fórmulas, suplementos e dietas super restritivas.

Inicie cuidando dos seus sintomas e entenda as suas fases, eu posso te ajudar, vem comigo!

18/09/2025

Variar o café da manhã é uma opção para não enjoar de fazer ele, assim esse horário f**a mais prazeroso, conseguimos variar os nutrientes e muito saboroso.

Arrasta para o lado e confira as dicas que preparei, não esquece de salvar.

16/09/2025

Você já tentou seguir dieta, já tentou cortar tudo, já tentou ser “perfeita ...
E no fim, sempre volta ao ponto de partida, e se eu te dissesse que existem hábitos que te emagrecem de verdade, e não envolvem contar calorias, nem pesar comida?

Arrasta para o lado e confira essas 4 dicas de ouro hein... não esquece de salvar para fazer as dicas que dei.

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