Psicóloga Jordana Danisa Ellwanger

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Psicóloga Jordana Danisa Ellwanger

Psicoterapia Individual, de casal e família. Jordana Danisa Ellwanger - CRP 07/25163
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Psicoterapia Individual

Jordana Danisa Ellwanger - CRP 07/25163
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27/02/2026

Poucas coisas são tão boas quanto sair de uma sessão com a sensação de “ufa, agora tudo faz sentido… ou quase tudo”.

Dia de psicoterapia: o lembrete semanal de que se cuidar também pode ser bom.
Nem sempre é leve, mas sempre vale a pena.

E se você ainda acha que psicoterapia é só para quem “está mal”, talvez você possa descobrir o quanto ela também é para quem quer se sentir inteira.

Um abraço 
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

 O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

26/02/2026

A parentalidade começou a ser construída muito antes da gestação.
Começou quando você ainda era filha/filho.

A forma como te olharam.
A forma como te corrigiram.
O silêncio que recebeu.
O carinho que faltou ou que sobrou.

Seus pais entregaram o que tinham.
E aquilo que você recebeu virou referência.

O que você recebeu não pode ser mudado, mas pode ser compreendido, ressignificado, transformado.
Se esse vídeo tocou você, curta.

Você já se percebeu repetindo algo que jurou que nunca faria?

Um abraço
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

24/02/2026

A televisão diz: “Esse programa foi feito para você.”
Se eu acredito que sou interessante, eu penso: “Uau, que legal!”
Se eu acredito que sou irrelevante, eu penso: “Isso deve ser uma droga.”

A realidade não muda.
O que muda é a representação mental que eu faço dela.

Quando acredito que sou incapaz, um 9,5 vira fracasso.
Quando acredito que sou insuficiente, qualquer erro vira prova disso.

Nós não reagimos aos fatos.
Reagimos às histórias que contamos sobre eles.

E é exatamente aí que a psicoterapia entra: para transformar crenças rígidas em representações mais funcionais, mais realistas e mais gentis.

Se isso fez sentido para você, curta esse vídeo.
E me conta nos comentários: você costuma valorizar mais o 9,5 ou o 0,5 que faltou?

Um abraço
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

22/02/2026

Nem toda verdade precisa sair da minha boca.

Algumas eu guardo para manter a minha paz.
Outras, porque nem todo mundo merece acesso.

Em que momento você está: falar tudo ou escolher o silêncio?

Um abraço
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

20/02/2026

Psicoterapia é esse espaço onde o caos encontra voz e o coração um pouco de calma. Tem dia que é leve, tem dia que é intenso, mas sempre é necessário.
É o único compromisso que te pede para ser honesta e não te cobra produtividade, te convida para presença.

A psicoterapia não é só para crises, é também prevenção, autoconhecimento e saúde mental a longo prazo.

Um abraço 
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

 O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

18/02/2026

Por que não rotular?

Você já chamou alguém de b***o ou id**ta por uma ação que considerou inadequada? Ou já chamou alguém de gênio ou esperto por algo diferente? Essas palavras são rótulos que usamos para descrever as ações das pessoas, mas é importante lembrar que elas podem se transformar na própria identidade de quem as recebe.

Quando alguém é rotulado como b***o ou id**ta, essa descrição pode se incorporar à sua forma de se ver, dificultando que mostre suas verdadeiras capacidades. E o mesmo vale para os gênios: será que eles também não têm dificuldades e fraquezas?

Muitas vezes, essas palavras são ditas sem pensar nas consequências nos relacionamentos. Elas podem parecer pequenas, mas carregam um peso que afeta como as pessoas se percebem e como os outros as percebem.

Lembre-se: apontar que uma conduta não foi adequada é diferente de rotular a pessoa. Cuide com os rótulos, pois eles podem criar barreiras e dificultar conexões verdadeiras.

Um abraço
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

17/02/2026

Homens e mulheres não querem as mesmas coisas. E fingir que sim custa caro.

Um abraço 
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

 O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

13/02/2026

Às vezes a pessoa fala sem gritar, mas diz tudo.

Não foi o tom. Foi o conteúdo.

Quem entende, sente.

Um abraço 
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

 O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

10/02/2026

Autoconhecimento é o processo de olhar para si com honestidade e profundidade para que você entenda quem é, como funciona e por que reage do jeito que reage. É um processo que exige tempo e atenção para que aconteça de uma forma mais leve.

Se conhecer não é se definir. É se observar.

É prestar atenção em como você sente, reage e escolhe. Como se, aos poucos, você fosse folheando os próprios capítulos.

Autoconhecimento começa com atenção.

Você percebe algo sobre si…
E depois? Você muda? Você escolhe mudar?

Será que você está pronta para se conhecer de verdade?

Um abraço 
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163

 O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.

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