Psicóloga Ana Paula de Oliveira

Página Principal
Brasil
Sapucaia do Sul, RS
Psicóloga Ana Paula de Oliveira

Ana Paula de Oliveira | Psicóloga

Cuidando da sua saúde mental com empatia e compromisso. Psicoterapia
Atendimentos online e presenciais.

Agende sua sessão pelo direct ou WhatsApp

29/07/2025

💔 SEPARAR - SE TAMBÉM É UM ATO DE CORAGEM.

A separação, seja de um relacionamento amoroso, uma amizade ou qualquer vínculo importante, dói. Dói porque há sonhos, histórias e afetos envolvidos. Mas, às vezes, continuar machuca mais do que partir.

✨ É saudável reconhecer quando algo não faz mais sentido e cuidar de si nesse processo.
Separar-se não é sinônimo de fracasso — é, muitas vezes, um passo necessário para se reencontrar, reconstruir e recomeçar. 🌱

Você não precisa atravessar esse momento sozinho(a). O acolhimento terapêutico pode ser um espaço para elaborar a dor e fortalecer seus passos rumo a uma nova fase.

💬 Você está vivendo um processo de separação? Como tem se cuidado emocionalmente?

🫂 Salve este post para quando precisar lembrar que você merece paz.

📩 Atendimento online e presencial |
Psicóloga Ana Paula de Oliveira |
CRP 07 42742

17/07/2025

🌟 DESVENDANDO MITOS COMUNS SOBRE SAÚDE MENTAL:

❌ Pensamentos negativos devem sempre ser evitados: Na verdade, tentar evitar pensamentos negativos pode intensificá-los. É mais eficaz aprender a aceitar esses pensamentos como uma parte natural da experiência humana.

❌ Emoções difíceis devem ser controladas a todo custo: Controlar ou suprimir emoções desagradáveis muitas vezes aumenta o sofrimento. Uma abordagem mais saudável é reconhecê-las e aceitá-las.

❌ Saúde mental é apenas sobre se sentir feliz: A saúde mental envolve uma gama completa de emoções, e a felicidade é apenas um aspecto. É importante aceitar e compreender todas as nossas emoções.

❌ Terapia é para 'consertar' pessoas 'quebradas': A terapia não se trata de consertar, mas de ajudar as pessoas a viverem de maneira mais adaptativa e alinhada com seus valores, apesar das dificuldades.

❌ Você pode 'superar' a saúde mental por conta própria: Embora o autocuidado seja importante, desconsiderar a ajuda profissional pode levar a desafios maiores. A terapia oferece suporte e estratégias para lidar de maneira eficaz com questões de saúde mental.

🤔 Qual desses mitos você já acreditou? 1, 2, 3, 4, 5... ou todos? Comente abaixo!

15/07/2025

🌀 COMO LIDAR COM O SENTIMENTO DE INCERTEZA?

🤔 Compreender psicologicamente a incerteza é essencial para lidar com ela. A incerteza desencadeia uma resposta de alerta em nosso cérebro, pois está associada à possibilidade de perigo ou ameaça.

👉 Esse sentimento pode resultar em ansiedade e estresse significativos, afetando nossa qualidade de vida e bem-estar emocional.

✅ No entanto, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) oferece estratégias eficazes para enfrentar a incerteza de forma saudável. Ao praticar a aceitação, desenvolver a conscientização e comprometer-se com seus valores, você pode aprender a lidar melhor com a incerteza e viver uma vida mais significativa e plena, mesmo em tempos de mudança e ambiguidade.

🗓️ Agende uma consulta para explorar como a ACT pode ajudá-lo a construir resiliência emocional diante da incerteza. 🌟

11/07/2025

🌀 VOCÊ JÁ SE SENTIU SOBRECARREGADO (A)? ESSA É UMA SENSAÇÃO COMUM, ESPECIALMENTE EM UM MUNDO ONDE ESTAMOS CONSTANTEMENTE EQUILIBRANDO DIVERSAS RESPONSABILIDADES.

1️⃣ Priorize tarefa

2️⃣ Aprenda a dizer não

3️⃣ Faça pausas regulares durante o dia.

4️⃣ Delegue quando possível

5️⃣ Cuide da Saúde física e mental

6️⃣Defina limites claros entre trabalho e vida pessoal.

7️⃣ Procure ajuda: Se a sensação de sobrecarga for constante e estiver afetando sua saúde mental, considere procurar ajuda profissional. Eu posso te ajudar a fornecer estratégias e apoio para gerenciar o estresse e a sobrecarga.

🌈 Implementar essas estratégias pode criar um equilíbrio mais saudável na sua vida, reduzindo as chances de se sentir sobrecarregado.

Espero que tenha gostado das dicas, se sim, não esqueça de comentar um ❤️ para me incentivar a trazer mais posts para o perfil!

02/04/2025

🌟 O Dia Mundial da Conscientização sobre o Autismo é uma data para aumentar a compreensão e aceitação das pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA). Cada indivíduo com autismo tem suas próprias forças e desafios, e é essencial promover uma sociedade inclusiva que valorize essas diferenças.

🌼 O autismo é um transtorno do neurodesenvolvimento que afeta a comunicação, o comportamento e a interação social. No entanto, com o apoio certo, muitas pessoas com autismo podem levar vidas independentes e satisfatórias. A intervenção precoce e as terapias adequadas são fundamentais para o desenvolvimento dessas habilidades.

💖 A psicologia desempenha um papel vital no suporte às pessoas com autismo e suas famílias. Através de intervenções terapêuticas, como a terapia comportamental e ocupacional, é possível ajudar a melhorar a comunicação, habilidades sociais e a adaptação ao ambiente. O apoio emocional também é crucial para o bem-estar de toda a família.

🌸 Se você é pai, mãe ou cuidador de uma pessoa com autismo e busca orientação ou suporte, agende uma sessão comigo. Juntas(os), podemos criar estratégias para apoiar o desenvolvimento e promover uma vida mais plena e inclusiva.

💬 Como você acha que podemos promover a inclusão de pessoas com autismo na nossa sociedade? Compartilhe suas ideias nos comentários!

Ana Paula de Oliveira

Psicóloga

CRP 07/42742

(51) 999648028

Endereço

Sapucaia Do Sul, RS

Site

https://linktr.ee/psicoanapaulaoliveira

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Ana Paula de Oliveira posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.